黑莓是水果里面的一種,里面含有非常豐富的纖維,適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰屇c胃消化功能變得更好,而且黑莓里面還含有非常豐富的維生素c,可以讓免疫力變得更強(qiáng),黑莓的功效作用還有很多,如果你對這方面的知識感興趣,就不要錯(cuò)過今天介紹的內(nèi)容,下面就給大家介紹一下黑莓有哪些養(yǎng)生功效和作用。
增強(qiáng)免疫力
黑莓里面所含有的維生素c含量非常高,和藍(lán)莓相比要高出兩倍,維生素c是我們身體非常重要的一個(gè)物質(zhì),可以讓免疫系統(tǒng)變得更強(qiáng),保持心血管健康、降低高血壓。同時(shí)改善人體對飲食中鐵的吸收,降低貧血危險(xiǎn)。
幫助消化
黑莓里面還含有非常豐富的纖維素,和其他的水果比起來含量要更高,一把黑莓含纖維素8克,比兩杯小麥中纖維素含量還高,有助于更好地滿足25克纖維素的日需求量。纖維素對消化道健康極其重要,有助于保持健康體重和降低高膽固醇。
愈合傷口
黑莓里面還含有單寧酸物質(zhì),可以讓皮膚組織變得更加緊實(shí),可以收縮血管,減少出血量。傳統(tǒng)醫(yī)藥中,黑莓是一種傷口愈合藥。
抵抗癌癥
黑莓里面還含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)花青素,有研究發(fā)現(xiàn),花青素是可以抑制細(xì)胞增長的,另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物,可有效治療皮膚癌和肺癌。
上面給大家介紹的就是黑莓有哪些功效作用,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,黑莓除了有上面這些作用,還可以起到保護(hù)眼睛,強(qiáng)壯筋骨,促進(jìn)健康細(xì)胞分裂作用,大家在生活中就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
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