黑莓有哪些養(yǎng)生功效

黑莓是水果里面的一種，里面含有非常豐富的纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰屇c胃消化功能變得更好，而且黑莓里面還含有非常豐富的維生素c，可以讓免疫力變得更強(qiáng)，黑莓的功效作用還有很多，如果你對這方面的知識感興趣，就不要錯(cuò)過今天介紹的內(nèi)容，下面就給大家介紹一下黑莓有哪些養(yǎng)生功效和作用。

增強(qiáng)免疫力

黑莓里面所含有的維生素c含量非常高，和藍(lán)莓相比要高出兩倍，維生素c是我們身體非常重要的一個(gè)物質(zhì)，可以讓免疫系統(tǒng)變得更強(qiáng)，保持心血管健康、降低高血壓。同時(shí)改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險(xiǎn)。

幫助消化

黑莓里面還含有非常豐富的纖維素，和其他的水果比起來含量要更高，一把黑莓含纖維素8克，比兩杯小麥中纖維素含量還高，有助于更好地滿足25克纖維素的日需求量。纖維素對消化道健康極其重要，有助于保持健康體重和降低高膽固醇。

愈合傷口

黑莓里面還含有單寧酸物質(zhì)，可以讓皮膚組織變得更加緊實(shí)，可以收縮血管，減少出血量。傳統(tǒng)醫(yī)藥中，黑莓是一種傷口愈合藥。

抵抗癌癥

黑莓里面還含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，有研究發(fā)現(xiàn)，花青素是可以抑制細(xì)胞增長的，另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物，可有效治療皮膚癌和肺癌。

上面給大家介紹的就是黑莓有哪些功效作用，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，黑莓除了有上面這些作用，還可以起到保護(hù)眼睛，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)健康細(xì)胞分裂作用，大家在生活中就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

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