赤小豆紅米粥的功效與作用,赤小豆紅米粥怎么做

本文關(guān)鍵詞:健脾補(bǔ)血,降壓降脂

赤小豆紅米粥用到的食材

紅米 : 100克

赤小豆 : 50克

紅棗 : 10顆

鹽 : 3克

赤小豆紅米粥的功效與作用

赤小豆紅米粥做法

1、將紅米、赤小豆、紅棗洗凈，用清水泡軟。

2、將紅米、赤小豆入鍋中，加適量水煮成粥。

3、紅棗去核，待粥沸時(shí)加入，用小火再煮30分鐘，調(diào)入鹽即可。

赤小豆的食用方法以及養(yǎng)生功效

赤小豆大家都知道是什么食物吧，是雜糧中的一種，而且具有滋補(bǔ)氣血的作用和功效的哦，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，適合很多人群食用哦。那么你知道它的食用方法和功效嗎，一起來看看吧。

赤小豆的煲湯方法：

1、治療腎炎水腫：赤小豆60～90克，冬瓜150克煮湯服食。

2、赤小豆煲骨頭湯，有祛濕，補(bǔ)齊的作用。

3、赤小豆鯉魚湯：通乳效果很好的靚湯，多和鯉魚、鯽魚、黃雌雞煮食可以利水通乳，補(bǔ)脾健胃，效果顯著。

赤小豆性質(zhì)平和、味甘、酸，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的小干豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質(zhì)20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且吃法也是有很多的額呢，可以煮粥啊，或者是做餡都是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有利尿消腫健脾胃的作用，大家平時(shí)的時(shí)候都可以食用，具有解暑健脾去火的功效。

關(guān)于赤小豆的食用方法，上面給大家介紹了一些小常識(shí)，大家都知道了吧，赤小豆的養(yǎng)生保健功效還是對(duì)于人體有很好的作用的，不僅可以利尿消腫，而且還可以防上火具有健脾胃的作用。

赤小豆的功效與作用及食用方法

赤小豆的功效與作用及食用方法
現(xiàn)在的五谷雜糧，也能對(duì)人們的身體起到很好的保健效果。像是現(xiàn)在的紅豆，綠豆等，還有一種是現(xiàn)在人們可能不太了解的，那就是赤小豆，其實(shí)現(xiàn)在赤小豆作為雜糧中的一種，也能具備很多的功效，那現(xiàn)在赤小豆的功效與作用及食用方法是怎樣的呢。
赤小豆的功效與作用及食用方法
提到赤小豆的功效，首先要說到的就是祛濕以及利尿的功效，其中能促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，而且還能對(duì)人們的脾胃進(jìn)行更好的呵護(hù)，尤其是身體濕氣比較重的話，也能進(jìn)行祛濕，消除身體的水腫。另外就是這樣的產(chǎn)品，還能進(jìn)行美容養(yǎng)顏，其中所含有的成分，還能真正的帶來瘦身減肥的效果，是成為現(xiàn)在很多女性可以選擇到的一大食物。另外就是現(xiàn)在的赤小豆在生活中還是一種很不錯(cuò)的催乳食物，其中含有的葉酸能提供營(yíng)養(yǎng)。所以說，在生活中，人們可以選擇煮湯，或者是直接用赤小豆熬粥喝，是最好的選擇。
現(xiàn)在人們對(duì)赤小豆的功效與作用及食用方法應(yīng)該是有所了解了，對(duì)現(xiàn)在眾多的人們來說，只要在關(guān)注的時(shí)候，也會(huì)發(fā)現(xiàn)其中是能具備不錯(cuò)的效果，是適合在生活中食用的。

赤小豆粥怎么吃的做法

有清熱利尿、止渴之功效。

材料

主料：米100克；
輔料：赤小豆50克、白糖少許

赤小豆粥

1

赤小豆和米同放鍋中；

2

大火煮開，改用文火熬煮；

3

食用時(shí)，放入白糖即可。

紅小豆粥的做法有哪幾種

大家對(duì)于紅豆并不陌生吧，它可以用來做很多種的食物，我們平時(shí)的吃法也是千差萬(wàn)別，在這個(gè)炎熱的夏天，我們都喜歡自己制作紅豆沙來冰著吃，在炎熱的夏天帶來一絲涼意，所以我們就是很不錯(cuò)的，下面就來學(xué)習(xí)一下紅小豆的做法。

紅小豆粥的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，關(guān)鍵在于我們的選擇材料上，我們要選擇顆粒較飽滿的紅豆，加上適量的白砂糖以及糯米就可以制作紅小豆粥了，最后還要注意我們加熱的時(shí)間。

紅小豆粥，色澤紅潤(rùn)，粘稠軟滑，香甜爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用。

紅小豆粥的做法

主料：赤小豆15克

輔料：稻米50克

調(diào)料：赤砂糖10克

做法：

1.將紅小豆和大米分別淘洗干凈，大米暫時(shí)泡在水里。

2.先將紅小豆放入鍋里加水煮爛，再將大米撈出，放入鍋里煮至米爛粥黏。

3.將粥內(nèi)加入適量紅糖，攪勻、燒開即可。

健康提示：豆類和谷類混食可以提高谷類和豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此紅小豆和大米一同制成紅小豆粥，非常科學(xué)。

食物相克：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。

通過上面的文章中，我們對(duì)于紅小豆粥的做法很了解了，紅小豆對(duì)于我們還會(huì)很有好處的，而且對(duì)于女孩來說，紅小豆可以在一定程度上可以去濕氣，我們平時(shí)做一些紅小豆的粥，全家人喝，還是很棒的。

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