蓮子百合湯的功效與作用,蓮子百合湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:降血壓,養(yǎng)神安寧,補(bǔ)中益氣,溫肺止咳,滋陰潤肺,美白養(yǎng)顏

蓮子百合湯用到的食材

百合 : 20克

蓮子 : 50克

黑豆 : 300克

鮮椰汁 : 適量

冰糖 : 30克

蓮子百合湯的功效與作用

蓮子百合湯做法

1、蓮子洗凈用沸水浸泡30分鐘，再煲煮15分鐘，倒出沖洗；百合洗凈，浸泡；黑豆洗凈，用沸水浸泡1個小時以上。

2、沸水中下黑豆，大火煲30分鐘，下蓮子、百合，中火煲45分鐘，改小火煲1個小時。

3、下冰糖，待溶，調(diào)入鮮椰汁即成。

蓮子百合的功效與作用

1 寧心安神百合味甘、性微寒，能清心除煩，寧心安神。蓮子清熱降燥，常吃蓮子百合湯對于失眠多夢、心情抑郁等病癥有較好的改善效果。

2 潤肺止咳食用蓮子百合湯也有潤肺止咳的功效。百合中富含黏蛋白，具有潤燥清熱的作用，對于肺熱咳嗽有較好的治療效果。

3 防癌抗癌蓮子中所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，百合含多種生物堿，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能，提高機(jī)體的免疫力，因此蓮子百合湯對于防癌抗癌有較好的效果。

4 補(bǔ)腎澀精蓮子能交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，是十分好的益腎之物。并且富含磷元素，能幫助細(xì)胞分裂、增殖及蛋白的合成，對于固精有非常大的好處。常吃蓮子百合湯，可以起到補(bǔ)腎固澀的功效。

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蓮子百合湯的功效與作用

1、安神助眠。百合味甘、性微寒，入心經(jīng)，蓮子性平，味甘，入心經(jīng)，有清熱降燥、滋補(bǔ)清心的作用，還含有大量的鎂元素，可以促進(jìn)體內(nèi)血清素分泌，有促進(jìn)好心情，具有能清心除煩，寧心安神的作用。常吃百合蓮子湯可以緩解失眠多夢、心情抑郁等。

2、潤肺止咳。鮮百合中含有大量的黏液蛋白，同時性味甘、汗，入肺經(jīng)，食用可以滋潤肺部，去除肺燥，而蓮子芯也是寒性的食物，可以增強(qiáng)降火的作用，因此喝百合蓮子湯可以緩解肺熱咳嗽，有潤肺止咳的作用。

3、清熱降火。蓮子和百合都是性寒的食物，食用能夠幫助清熱降火。特別是對于心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外對于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎玫恼{(diào)理作用。

百合蓮子粥的做法和功效

百合蓮子粥的口感幼滑，滋陰潤燥，加了百合和蓮子，清心安神。下面是我為你整理的百合蓮子粥的做法和功效，不放一起動手試試吧!
百合蓮子粥食材準(zhǔn)備

百合蓮子粥家常做法步驟
1.主要食材：五常稻花香大米，2-3兩，

2.將買來的鮮百合浸入水里

3.刷新干凈，掰下一瓣瓣

4.撕去衣和刮去銹斑

5.全部處理好的百合依舊浸入水中

6.大米淘洗干凈，和蓮子都用冷水浸泡半小時左右

7.將百合倒入電飯煲內(nèi)鍋中，

8.將蓮子也倒入鍋里

9.將浸泡后的大米也加入

10.并放水適量，我估計(jì)是加了三大碗的水。

11.電飯煲按下煮飯鍵大火煮開

12.撥起保溫半小時，記得中間用勺攪拌幾次后，

13.拔了電飯煲插頭不管它了，睡覺去咯

14.早上還溫?zé)岬?，蓮子和百合都已酥軟。這時想吃就可以吃了。想喝燙一點(diǎn)，可以按下煮飯鍵加熱五分鐘。

15.泡幾顆枸杞子加入點(diǎn)綴點(diǎn)綴即可。
百合蓮子粥做法小貼士
1，口味隨個人喜好。喜歡甜粥，加冰糖;喜好咸的，可以加少許食鹽，或者就一些可口的小菜。

2，煮粥慢燉燜煮更綿綢滋潤。期間要不時地?cái)嚢钄嚢?，以防粘鍋底?br>
3，此粥對失眠或熬夜的人有補(bǔ)益作用。晚上睡前來一小碗，經(jīng)常食用，有療效。
百合蓮子粥的功效
1、可以起到美容的效果。

百合蓮子粥可以用來補(bǔ)血，貧血的朋友們?nèi)菀酌嫔俱玻つw泛黃。此粥可以幫助你提升精氣神，讓你氣色倍好，榮光煥發(fā)，臉色紅潤。

2、可以治失眠。

有的朋友睡眠質(zhì)量不好，失眠或者夜間多蒙古。食用蓮子可以祛除煩躁健忘等亞健康的癥狀。食用百合蓮子粥可以養(yǎng)心安神。

3、有潤喉治咳嗽的作用。

百合性情溫和，喝上一碗美味的百合蓮子粥對五臟六腑有利而無一害。消除工作中帶來的疲勞感，增強(qiáng)抵抗力，趕走感冒引起的病菌。

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百合蜂蜜羹和蓮子百合湯有怎樣的做法及功效？

百合蜂蜜羹：鮮百合50克，蜂蜜15克。將百合去雜洗凈，撕成小片，加蜂蜜拌勻，上籠蒸熟，睡前1次服下。

效用：養(yǎng)陰清熱，除煩安神。用治心腎不交型失眠，癥見心煩不寐，難以入睡，甚至徹夜不眠，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，煩熱盜汗，口干，腰膝酸軟，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌尖紅苔少，脈細(xì)數(shù)。

蓮子百合湯：蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合用清水泡發(fā)，洗凈，入鍋煎湯，加入冰糖調(diào)服。每晚睡前1劑。效用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)陰清熱，養(yǎng)心安神。用治心腎不交型失眠。

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