桂圓紅棗小米豆?jié){的功效與作用,桂圓紅棗小米豆?jié){怎么做

本文關(guān)鍵詞:女,春,夏,秋,冬

桂圓紅棗小米豆?jié){用到的食材

黃豆 : 50g

小米 : 20g

桂圓肉 : 20g

紅棗 : 10枚

桂圓紅棗小米豆?jié){的功效與作用

桂圓紅棗小米豆?jié){做法

1.將黃豆用清水浸泡10-12小時(shí),撈出洗凈；小米淘洗干凈，用水浸泡2小時(shí)；桂圓肉沖洗干凈；紅棗洗凈，去核，切碎。

2.將上述食材一同放入豆?jié){機(jī)中，加清水至上下水位線之間，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。待豆?jié){制作完成，過(guò)濾即可。

五款自制美味豆?jié){

五款自制美味豆?jié){

五款自制美味豆?jié){，生活中，相信每一個(gè)人都喝過(guò)豆?jié){吧！豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且做法非常多變。下面是我給大家分享五款自制美味豆?jié){，希望對(duì)大家有所幫助！

五款自制美味豆?jié){1 一、枸杞豆?jié){

用料： 黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：

1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用；

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。

功效： 滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力

二、秘法黑芝麻糊

用料： 蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

制法：

1、將黃豆浸泡到6-16小時(shí)，備用；

2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可。

三、芝麻蜂蜜豆?jié){

用料： 豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

制作： 將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開(kāi)動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成。

歸經(jīng)： 入脾、肺

功效： 養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

四、核桃杏仁露

用料： 核桃40克、杏仁420克、清水適量

制法：

1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；

2、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

功效： 養(yǎng)顏益智、抗衰老

五、芝麻黑豆?jié){

用料： 黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

制作：

1、將黑豆、花生浸泡6—16小時(shí)；

2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

歸經(jīng)： 入脾、肺、大腸；

功效： 烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。

五款自制美味豆?jié){2 一、紫薯紅棗燕麥豆?jié){

推薦理由： 打豆?jié){放上一把燕麥，豆?jié){能粘稠好喝，加入紫薯、紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且顏值更高喲，推薦給愛(ài)美的你！

食材：

紫薯： 1量杯，燕麥：1量杯，黃豆：1量杯，紅棗：3顆。

制作步驟：

1、紫薯、黃豆、紅棗洗凈，紫薯去皮切丁，紅棗去核切丁備用。

2、將所有材料放入破壁機(jī)，倒入清水至最高刻度線以下，選擇“豆?jié){”功能運(yùn)行一個(gè)程序。

3、靜待時(shí)光美好，自制的豆?jié){口感醇香濃郁、自然清甜，加入了紫薯顏值也特別高喲，喜歡的伙伴不妨嘗試一下。

早餐搭配參考： 槐花雞蛋餅+水煮玉米+進(jìn)口無(wú)籽黑提+紫薯紅棗燕麥豆?jié){。

二、核桃腰果花生鷹嘴豆?jié){

推薦原因： 鷹嘴豆被成為“超級(jí)食物”，高蛋白、高膳食纖維、高不飽和脂肪酸，富含微量速算，脂肪含量低，搭配堅(jiān)果打成豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)豐富，好喝細(xì)膩！

配料：

鷹嘴豆： 1量杯，紙皮核桃仁：一整顆，腰果仁：2顆，花生：1/4量杯。

制作過(guò)程：

1、將所有食材洗凈，核桃仁、腰果仁掰碎。

2、所有食材倒入破壁機(jī)，加入清水至最高刻度線以下。

3、選擇“豆?jié){”功能，靜待15分鐘左右，一杯濃稠細(xì)膩的堅(jiān)果豆?jié){就做好了，比外面賣的.還好喝喲！

早餐搭配供參考： 香菇菜包+原味桂花糕+紅糖饅頭+水煮雞蛋+核桃腰果花生鷹嘴豆?jié){+西州蜜哈密瓜。

三、紅棗黑芝麻三色糙米黑豆?jié){

推薦理由如下： 三色糙米包含黑米、紅米、糙米三種米，搭配紅棗、黑芝麻、黑豆打成豆?jié){，這樣的五谷豆?jié){，口感更為粘稠細(xì)膩，清甜美味。

食材如下：

若羌紅棗： 3顆，黑芝麻：1/3量杯，三色糙米：1/2量杯，黑豆：1量杯，清水：適量。

制作步驟如下：

1、所有食材洗凈，紅棗去核切小丁。

2、食材放入破壁機(jī)，加入適量清水至最高刻度線以下。

3、選擇“豆?jié){”功能，靜待時(shí)間美好，一杯醇香美味，口感清甜的自制五谷豆?jié){就做好了，喜歡的伙伴一定要嘗試一下喲！

早餐搭配參考如下： 黑米雙色刀切饅頭+紅糖饅頭+板栗紅薯+水煮雞蛋+云南紅提+智利紅提+紅棗黑芝麻三色糙米黑豆?jié){。

四、紅薯三色藜麥紅棗豆?jié){

推薦原因如下： 三色藜麥被稱為“全營(yíng)養(yǎng)食物”，高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、高膳食纖維，也是美國(guó)宇航員的“航天食物”，無(wú)論是打豆?jié){、拌酸奶、做沙拉都非常不錯(cuò)。搭配紅薯、紅棗打成豆?jié){，也是一款非常棒的五谷豆?jié){，值得一試！

配料如下：

小紅薯：1個(gè)（mini大小），紅棗：2顆，三色藜麥：1/3量杯，黃豆：1量杯。

制作過(guò)程如下：

1、紅薯去皮切小塊，紅棗洗凈，去核切小丁。

2、三色藜麥、黃豆清洗干凈。

3、所有食材放入破壁機(jī)，倒入適量清水，選擇“豆?jié){”功能。

4、靜待時(shí)光美好，一杯醇香順滑的“紅薯三色藜麥紅棗豆?jié){”就做好了，搭配早餐也很美味喲。

早餐搭配可參考如下： 牛油果香蕉小蛋糕+黑米雙色刀切+板栗紅薯+水煮雞蛋+妃子笑荔枝+紅薯三色藜麥紅棗豆?jié){。

五、紅棗亞麻籽小米豆?jié){

力推理由： 亞麻籽有著堅(jiān)果風(fēng)味，不含膽固醇、富含纖維、不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)健康，搭配紅棗、小米、黃豆打成豆?jié){，美味營(yíng)養(yǎng)，推薦給懂生活的你！

所用食材：

若羌紅棗：3顆，亞麻籽：1/3量杯，小米：1/3量杯，黃豆：1量杯，清水：適量。

簡(jiǎn)要步驟：

1、所有食材清洗干凈，紅棗去核切小丁。

2、所有食材倒入破壁機(jī)，運(yùn)行“豆?jié){”程序。

3、靜待時(shí)光美好，一杯醇香美味的自制亞麻籽豆?jié){就做好了！

早餐參考： 豆沙粽子+水煮玉米+原味華夫餅+云南夏黑葡萄+新疆小白杏+紅棗亞麻籽小米豆?jié){。

六、紅棗桂圓銀耳豆?jié){

力薦理由： 紅棗、桂圓、銀耳是平時(shí)我特別喜歡的組合，我每周都要熬銀耳羹來(lái)喝，把它們作為豆?jié){的食材，也非常不錯(cuò)，建議嘗試一下喲！

所用食材如下：

若羌紅棗： 1顆，桂圓肉：5顆，鮮活銀耳：適量，黃豆：1量杯，清水：適量。

簡(jiǎn)要步驟如下：

1、食材清洗干凈，紅棗去核切小丁。

2、所有食材倒入破壁機(jī)，加入適量清水至最高水位線以下。

3、運(yùn)行“豆?jié){”功能，靜待時(shí)光美好，一杯醇香美味的自制豆?jié){就做好了，美美的享受這愜意的早餐時(shí)光吧~

早餐可參考： 香菇青菜包+鮮肉小籠包+黑米雙色饅頭+紅糖饅頭+水煮雞蛋+紅棗桂圓銀耳豆?jié){。

七、紅薯花生綠豆?jié){

力推理由如下： 吃多了黃豆、黑豆?jié){，不如試試綠豆?jié){吧，綠豆清熱解暑，非常適合夏天，搭配紅薯、花生，也是別具一格的美味搭配喲。

食材配料：

板栗紅薯： 1小個(gè)（mini），紅皮花生：1/3量杯，綠豆：1量杯，清水：適量。

簡(jiǎn)要制作步驟：

1、所有食材洗凈，紅薯去皮切丁。

2、所有食材倒入破壁機(jī)，倒入適量清水至最高水位線以下。

3、選擇“豆?jié){”功能，靜待時(shí)光美好，一杯醇香美味的紅薯花生綠豆?jié){就做好了。

早餐如下： 紅糖開(kāi)花饅頭+香菇青菜包+板栗紅薯+鮮菱角+水煮雞蛋+仙居楊梅+紅棗銀耳蓮子羹+紅薯花生綠豆?jié){。

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