夏季來(lái)臨,溫度高,降水多,濕氣大,與其他季節(jié)相比,是一年中空氣濕度最高的時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為,“濕為長(zhǎng)夏主氣”,因此,夏季是一年中濕氣最盛的季節(jié)。如果濕邪過(guò)盛,侵襲人體,機(jī)體感受自然環(huán)境中的濕邪之氣,則易出現(xiàn)腹瀉、濕疹等疾病。除了自然界中的濕邪之外,如果夏天飲食失于節(jié)制,同樣可以吃出濕邪,濕從內(nèi)生。夏季有哪些飲食禁忌,如何防止吃出濕邪呢?
中醫(yī)認(rèn)為濕邪與五臟中“脾”的關(guān)系最為密切。脾為陰土,喜燥而惡濕,功能是對(duì)人體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及水液進(jìn)行消化和吸收,防止水液在體內(nèi)發(fā)生不正常的停滯而形成濕邪。因此,脾臟功能的正常與否與濕邪的產(chǎn)生至關(guān)重要。故而吃出來(lái)的“濕邪”多由于脾臟功能虛弱,失于健運(yùn)所致。脾虛的人平時(shí)常見腹脹、腹瀉、食欲不振、疲乏困倦等表現(xiàn),對(duì)于此類人群,夏季尤其應(yīng)注意飲食方面的調(diào)整,避免貪食生冷、寒涼,不要嗜食酒類之物,飲食原則應(yīng)以清淡、少油膩、多溫食為主,應(yīng)“溫暖,不令大飽,時(shí)時(shí)進(jìn)之(今謂之少食多餐)……其余肥膩當(dāng)戒”,避免暴飲暴食。
對(duì)癥食用應(yīng)季食物祛濕邪
夏季對(duì)于濕邪偏重的人,可對(duì)癥食用當(dāng)季的一些食物,能很好起到祛濕消暑的作用。此類食物多為藥食同源之品,也就是說(shuō),有些食物既是普通、常吃的食物,又是常用的中藥,我們稱之為藥食同源。常見應(yīng)季食物介紹如下,可供讀者選擇。
綠豆
綠豆是藥食同源之物,可以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等,夏季可熬成綠豆粥食用。不過(guò)應(yīng)注意,綠豆屬于涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒、腹瀉者不宜長(zhǎng)期過(guò)量飲用,否則容易加重腹痛、腹瀉等癥狀。
赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經(jīng),具有利水除濕、消腫解毒的作用。與綠豆相比,赤小豆的清熱作用弱,但利水祛濕的作用更強(qiáng),能夠治療水腫等疾病。夏季可用赤小豆來(lái)熬粥食用。
薏苡
仁薏苡仁也是藥食同源之物,性味甘淡、微寒,有利水消腫、健脾祛濕等作用,是中藥中常用的利水滲濕藥。薏苡仁熬粥可以起到祛濕邪、消水腫、健脾胃的作用。
白扁豆
白扁豆味甘,性做溫,有健脾化濕、利尿消腫、清肝明目的作用,它性味平和,一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃。此外,脾胃虛弱的老年人和白帶過(guò)多的女性都可以通過(guò)食用白扁豆來(lái)進(jìn)行食療。
酸梅湯酸梅湯主要由烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等組成?!侗静菥V目》記載:“梅實(shí)采半黃者,以煙熏之為烏梅。”具有生津止渴、除煩安神、消食和中的作用,常飲可祛病除疾、保健強(qiáng)身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
鯉魚
鯉魚甘,平,具有利水消腫等作用,《本草綱目》記載“鯉,其功長(zhǎng)于利小便,故能消腫脹、黃疸、腳氣、喘嗽、濕熱之病”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,鯉魚湯具有祛濕開胃、利水消腫的作用,易消化吸收,尤其適合老人、孕婦、兒童等人群食用。
西瓜
西瓜甘,寒,入心、胃、膀胱經(jīng),具有清熱解毒、除煩止渴、利小便的功效,可謂是夏季應(yīng)季解暑第一水果。西瓜還具有藥用價(jià)值,入藥時(shí)選用西瓜皮,中藥稱為“西瓜翠衣”,能夠解暑祛濕。還可以做成西瓜皮粥,利尿祛濕、清火降暑。需要注意的是,西瓜性寒,脾胃虛寒、大便滑瀉的人應(yīng)少食。
適合夏季食用的祛濕藥膳
人們常說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,藥膳的產(chǎn)生將兩者合二為一,它結(jié)合了我國(guó)中醫(yī)食療文化、烹飪學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等理論,將藥物作為食物,又將食物賦以藥用,既具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,又起到防病治病、保健強(qiáng)身等作用。夏季暑熱夾濕,常使人脾胃受困,出現(xiàn)食欲不振,飲食上應(yīng)以清淡為主,而針對(duì)夏季的藥膳要兼顧“濕邪”,制備藥膳時(shí)應(yīng)以健脾、祛濕、清熱為主。推薦以下幾種藥膳供大家參考。
清燉老鴨湯
藿香6克,荷葉6克,薄荷3克,枇杷葉6克,佩蘭6克,鴨子1只。將鴨子宰殺,去毛及內(nèi)臟,洗凈;將上述5種藥物用紗布包裹,加水適量,與鴨子一起文火慢燉,加入調(diào)料,吃肉喝湯。藿香與佩蘭氣味芳香,能夠醒脾和中、芳香化濕;荷葉能夠祛濕利濕;薄荷、枇杷葉清輕透余熱;鴨肉甘、咸,平,具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫、健脾補(bǔ)虛作用,是夏季清補(bǔ)佳品。
山藥薏米紅棗粥
鮮山藥90克,薏米50克,紅棗5枚,粳米100克,白糖少許。將山藥、薏米、粳米淘洗干凈,山藥切成小片;先煮山藥、薏米,后加粳米,最后加人紅棗,用文火慢慢熬煮成粥,加人少量白糖調(diào)服。山藥甘,平,能夠健脾補(bǔ)肺益腎,是物美價(jià)廉的補(bǔ)品,補(bǔ)而不膩,香而不燥,歷代醫(yī)家稱贊其為“理虛之要藥”;薏苡仁甘、淡,涼,具有健脾利水滲濕的作用,作用緩和,微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,營(yíng)養(yǎng)豐富,常用于久病體虛及病后恢復(fù)期,對(duì)老人、兒童均是比較好的藥用食物;紅棗甘,溫,能夠培補(bǔ)脾胃,是調(diào)補(bǔ)脾胃的常用食品,自古被列為“五果之一”;粳米甘,溫,能夠補(bǔ)中益氣、健脾和胃。四者搭配,性味平和,便于消化吸收,夏季食用能起到健脾利濕作用。
肉絲苦瓜湯
鮮苦瓜、瘦豬肉各200克。將苦瓜剖開、去瓤,放沸水中汆一下,撈起瀝盡苦水,洗凈,切條待用;豬肉洗凈,下沸水中少許,燙過(guò)后撈出瀝水,切絲;油熱后加豬肉煸炒至水干,加入適當(dāng)調(diào)料,燒煮至豬肉熟,加入苦瓜條,煮熟即可??喙峡?,寒,能夠清暑熱、明日解毒,苦瓜雖然味苦,但因其清涼,故可供食用,對(duì)于素體蘊(yùn)熱者,可作為輔助食療之品,現(xiàn)代研究還表明苦瓜中的苦瓜甙具有降低血糖的作用;豬肉甘、咸,平,具有健胃滋陰、益氣潤(rùn)燥的作用,需要注意的是,豬肉雖然具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用,但不能過(guò)多食用,過(guò)食肥肉可引起血中膽固醇增高,過(guò)食瘦肉也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。苦瓜與豬肉配合能夠起到清熱祛暑作用。
三豆蓮薏消暑湯
白扁豆30克,赤小豆30克,綠豆30克,蓮子30克,薏苡仁30克。將上述材料放入鍋內(nèi),加水1500毫升,大火燒開后改小火煮約2小時(shí),也可加人少許瘦豬肉同煮。白扁豆甘,平,具有健脾和中化濕作用;赤小豆甘、酸,平,能夠利水除濕、消腫解毒;綠豆甘,涼,清熱解毒、清暑利水,綠豆湯是家庭常備的夏季消暑飲料,能夠解藥毒,但同時(shí)其可降低藥效,如服用中藥湯劑時(shí)避免同服;蓮子甘、澀,平,能夠補(bǔ)脾養(yǎng)心益腎;薏苡仁甘、淡,涼,健脾利水滲濕。此消暑湯能夠清熱祛暑、健脾利濕、養(yǎng)心安神,適合夏季四肢乏力、食欲不振、心情煩躁的人食用。
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一到夏天,就食欲不振、全身乏力?警惕“濕氣”作怪!
濕邪侵體,中醫(yī)形容“如油入面”——油被和進(jìn)了面里,要想分離二者,這份“祛濕”干貨你肯定需要!
“濕”是中醫(yī)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪中的一種,最為難纏。濕氣從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn),總是與別的病邪一起“作案”:
遇寒成寒濕,讓人冷得透心徹骨;遇熱為濕熱,悶得透不過(guò)氣、出不了汗;遇風(fēng)化為風(fēng)濕,成為難以擺脫的慢性病……
夏季“暑多夾濕”,不僅氣溫炎熱,而且雨水較多,人體容易外感濕邪,同時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)冷氣,吃冷飲等,導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積,發(fā)而為病。
中醫(yī)講“濕重如裹”,濕邪入侵,身體就像穿了一件半干的衣服一樣別扭,常有如下癥狀:
1.晨起困倦無(wú)力,頭腦發(fā)昏;
2.身體發(fā)重,讓人不想動(dòng)彈;
3.大便不成形,長(zhǎng)期便溏;
4.大便粘膩,容易粘在馬桶上;
5.舌苔厚膩,舌體胖大、舌邊有齒痕;
6.吃飯的時(shí)候沒(méi)有食欲,吃一點(diǎn)就感覺(jué)胃脹。
如果以上癥狀你中了3條以上,很有可能是濕氣“作祟”,祛濕趕緊安排起來(lái)。
很多人認(rèn)為,祛濕就是喝祛濕茶、薏仁水,常常收效甚微。想要有效祛濕,要根據(jù)濕氣性質(zhì)和不同體質(zhì)針對(duì)進(jìn)行。濕氣分為外濕和內(nèi)濕,首先弄清楚你屬于哪一種?
01 外濕
人體因外感霧露、汗出沾衣、涉水淋雨等原因而感受濕邪,發(fā)而為病。多為頭部脹痛、身體沉重、四肢疼痛、怕冷發(fā)熱等。
應(yīng)對(duì)外濕,要保持外部環(huán)境干燥,如空調(diào)經(jīng)常開啟除濕模式、衣物在陽(yáng)光下晾曬、避免淋雨等。
02 內(nèi)濕
由于脾胃虛弱、水濕停聚所致。如夏季炎熱,大量吃冷飲、生冷食物等。主要表現(xiàn)為腹脹腹痛、食欲不振、大便不成形、惡心嘔吐、浮腫尿少等癥狀。
祛濕的關(guān)鍵在于把脾胃補(bǔ)起來(lái),幫助身體運(yùn)化水濕的功能恢復(fù),讓體內(nèi)濕氣順利排出。推薦健脾祛濕食療方:
山藥薏米粥
材料:山藥20~30克,薏米20~30克
做法:一起煮粥吃
作用:健脾祛濕,潤(rùn)肺滋陰,適合脾胃虛弱而且濕氣重的人。
此外,濕氣還分為濕熱和寒濕。
03 濕熱
熱與濕同時(shí)存在體內(nèi),表現(xiàn)為舌苔黃厚膩、小便短赤,皮膚出現(xiàn)瘙癢或起濕疹。除濕的同時(shí)還要清熱。推薦日常調(diào)理食療方:
佩蘭紅茶
材料:佩蘭、紅茶等量
做法:兩者分別取適量(四個(gè)手指頭一抓)泡茶飲用即可。建議上午飲用,不要濃茶,避免失眠。
作用:芳香化濕,醒脾開胃,發(fā)表解暑。
04 寒濕
寒氣與濕同時(shí)存在體內(nèi),表現(xiàn)為舌苔白厚膩 、小便清長(zhǎng)。不僅要除濕,還要驅(qū)寒,日??梢杂冒~水泡腳,同時(shí)可以嘗試食療方:
生姜香菜鯽魚湯
材料:生姜20克,香菜100克,鯽魚1條
做法:將鯽魚煎至兩面金黃,以料酒去腥,加1L冷水小火燉魚;放入調(diào)味料,燉20分鐘至魚湯奶白色即可。
作用:溫中散寒祛濕,適合脾胃虛寒之人。
關(guān)于夏季怎么祛濕
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濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種異常狀況,因此需要通過(guò)一些方法調(diào)理護(hù)膚,那么夏天祛濕吃什么好?穴位排濕的方法是什么?夏季祛濕的方法有很多,通過(guò)吃一些食物就可以調(diào)理,下面就來(lái)詳細(xì)了解這些食物,以及中醫(yī)穴位祛濕的方法吧。
1、夏季祛濕的食物
洋蔥:日常生活當(dāng)中洋蔥的身影是我們都非常常見的,而夏天多吃洋蔥的好處就是祛濕氣。洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
水芹:大家都知道吃芹菜對(duì)身體的作用吧,所以夏天多吃一些水芹是很好的選擇。有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米:香噴噴的玉米相信是絕大多數(shù)朋友們的最愛吧,一聞到玉米的味道想必頓時(shí)是食欲大開的。具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜:想要在夏天很好的祛除濕氣大家還可以多吃一些冬瓜,對(duì)保健身體有好處哦。冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
扁豆:夏天祛濕氣吃扁豆也是一種不錯(cuò)的選擇,扁豆的吃法有很多,不妨嘗試一下吧。具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚:夏天祛除體內(nèi)濕氣除了吃新鮮的蔬菜以外還可以吃魚肉,而吃鯽魚的好處是非常多的。鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧:生活中還有很多的天然的野菜對(duì)幫助我們祛濕有很大作用,而馬齒莧就是其中之一。馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
2、穴位排濕的方法
膝窩的委中穴:位于腿窩的中心點(diǎn)上,這里有個(gè)穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)在可以按揉此穴位,每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。
肘窩的曲池穴:位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn),大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?,F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行可愛冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等??梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,以感覺(jué)到酸脹為宜。
腋窩的極泉穴:位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的火毒,應(yīng)常常去按揉,或者撥動(dòng),一般不少于36下,最少一天兩次,以疏通經(jīng)絡(luò),還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問(wèn)題,包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。
夏天我們的體內(nèi)是很容易有濕氣的,可引起濕氣加重的原因有很多,因此想要身體健康是要重視夏天祛濕這件事的,有針對(duì)性的吃一些祛濕效果良好的食物很有幫助。另外,我們的人體也有三大排濕口,平時(shí)按一按保健身體好處也不小。
3、濕氣重的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié),與“寒”相遇,會(huì)形成寒濕,是引發(fā)炎癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過(guò)重,容易導(dǎo)致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現(xiàn)白帶多,白帶有異味等情況,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境,或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人,體質(zhì)會(huì)比較差,在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦,低熱難退,月經(jīng)量少,痛經(jīng)等癥狀。
4、女性私處炎
女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外,還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重,從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?fù)。這類人調(diào)理,要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下,會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝,降低脂肪燃燒效率,從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān),就像馬車超載一樣,有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過(guò)重,會(huì)造成“濕氣黏腸”,大便次數(shù)增多,且有拉不干凈的感覺(jué)。中醫(yī)說(shuō),“濕氣如裹”,濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會(huì)讓你常常有頭沉、無(wú)精打采的感覺(jué)。
夏季養(yǎng)生最重要的是防濕氣,那么夏季吃什么才可以去濕氣呢,下面我為大家介紹四種可以去濕氣的食物,歡迎大家閱讀。
夏季吃什么去濕氣 夏季祛除要喝對(duì)湯。
并不是所有的湯都有利尿排腫、排毒養(yǎng)顏、祛濕解毒的'作用,像紅棗紅水、茶樹菇老鴨湯等側(cè)重于補(bǔ)血益氣,而銀耳冰糖水、冰糖雪梨?zhèn)戎赜陟罨鹋哦镜鹊龋募眷顫駵柽x擇具有祛濕的食材,例如:赤小豆、薏米仁、綠豆、海帶、雞肉、蘑菇、白果、板栗等等,大家可自制赤小豆薏米仁湯、白果板栗豬肚湯、海帶排骨湯等等。
夏季祛濕吃雞蛋。
大家對(duì)雞蛋都不陌生,是常見的滋補(bǔ)食物之一,而祛濕雞蛋卻不是簡(jiǎn)單地食用蒸雞蛋或者煎雞蛋,而是雞蛋花生湯。通常是將花生熬成湯汁,煮沸,在打入整個(gè)雞蛋攪成花即可,雞蛋花生湯在南方比較常見,南方濕氣重,飲食需起到祛濕祛熱的效果,雞蛋花生湯具有祛濕體內(nèi)濕熱、緩解食欲不振、惡心嘔吐、身乏無(wú)力等癥狀,女性食用可適量加點(diǎn)紅糖,更起到補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋陰養(yǎng)腎的功效。
夏季祛濕吃玉米須。
也許大家覺(jué)得吃玉米須不可思議,一般玉米須都是扔掉,無(wú)人食用的,但是大家也把其營(yíng)養(yǎng)和功效給扔掉了,玉米須具有利尿排腫、利水滲濕、養(yǎng)腎養(yǎng)肝的作用,大家可收集新鮮的玉米須,煮水或者炒菜食用,祛除體內(nèi)的濕熱、濕氣。
夏季祛濕吃西瓜皮。
很少有人注意到西瓜皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,西瓜皮含有豐富的水分和礦物質(zhì),有利水滲濕、清熱解火的功效,夏季我們可以做涼拌西瓜皮、清炒西瓜皮、排骨燉西瓜皮食用,祛除體內(nèi)的濕氣,給自己一個(gè)健康的體質(zhì)。
夏季是一個(gè)很容易導(dǎo)致身體不適的季節(jié),而且夏季也會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況哦,因?yàn)闅夂虻脑?,?huì)出現(xiàn)室內(nèi)外溫差大,濕氣重的情況,而且整個(gè)身體也是會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的,那么夏季濕氣重應(yīng)該怎么辦呢,可以通過(guò)一些利水祛濕的食譜來(lái)調(diào)理,來(lái)看看這些利水祛濕的食譜介紹吧。
1、三色湯
材料:黃豆芽2兩,姜絲20克,紅大椒1個(gè),植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。
做法:將油鍋燒熱,下黃豆芽煸炒幾下,放入白醋炒至八分熟,出鍋備用;將鍋內(nèi)放入雞湯,姜絲,燒開后把紅大椒入鍋再次滾開后,將黃豆芽、鹽、入鍋,再用濕淀粉勾芡,淋上麻油出鍋即成。
功效:祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò)。對(duì)筋骨拘攣,腰膝疼痛者更為適宜。這些食物相互搭配的話可以有活血通絡(luò)的作用,對(duì)于去除體內(nèi)的濕氣是有好處的,而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用。
2、綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
材料:綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400—500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個(gè)、生姜3片。
做法:各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈,煎至微黃。一起與生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小時(shí),下鹽、油便可。
功效:清肝熱、祛濕困。綿茵陳有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用,白蛇舌草具有清熱散瘀、消癰解毒的功效,鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗,使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。這樣的一道食譜尅有去濕氣清熱解毒的作用,對(duì)于緩解腸胃不適,體內(nèi)濕氣重的情況有改善的效果。
夏季濕氣重的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢,上面的這些利水祛濕的食譜可以試試的哦,可以有保健養(yǎng)生的作用,還可以有開胃祛濕的效果,對(duì)于排毒有幫助作用,而且還是不錯(cuò)的利水祛濕的食譜,趕緊試試這些養(yǎng)生的食譜吧,對(duì)健康有好處。
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