黃瓜汁清腸排毒利尿消腫

黃瓜汁清腸排毒利尿消腫

吃不同的食物可以補充人體所需的營養(yǎng)，所以食物應(yīng)該互相搭配著吃才是最健康最有營養(yǎng)的。還有很多的蔬菜有預(yù)防疾病的功效，很多人都不了解，所以就忽視了這些天然的蔬菜，黃瓜大家都吃過，一年四季都有，黃瓜汁就具有預(yù)防口腔潰瘍的功效，這點你知道嗎?

黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳，在夏天可以用來預(yù)防口腔疾病。如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風(fēng)味，更能預(yù)防夏天里多發(fā)的口腔疾病。制作的方法也是比較簡單的，只要把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者是直接加冷水榨汁直接飲用就可以了，方便簡單，而且比很多的治療口腔潰瘍的藥物還管用。

美國營養(yǎng)專家研究還發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂的作用，甚至于還可以增強人的記憶力。大家都知道的黃瓜有利尿消腫的作用，而且還可以有增強心臟和血管的作用，可以有調(diào)節(jié)血壓和動脈硬化的發(fā)生。每天吃黃瓜沒有喝黃瓜汁效果好，所以大家不妨試試吧。

黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。在喝黃瓜汁的時候如果覺得稀釋以后的黃瓜汁有點苦味的話可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿蹃砭徑?，可以促進腸道的蠕動，同時還可以有緩解便秘的作用哦，不僅治療口腔會有，還可以促進排毒。

黃瓜汁的功效還不只這些呢，黃瓜具有美容養(yǎng)顏的作用，對于女性來說是一種很不錯的美容食品。黃瓜清爽的口感人們都喜歡，特別是夏天黃瓜就成了人們必備的蔬菜了。多吃黃瓜可以利尿，還可以調(diào)節(jié)血壓，所以對于各個年齡段的人都適合，所以可以放心食用。

3天清腸排毒果蔬汁

3天清腸排毒果蔬汁

3天清腸排毒果蔬汁。很多人都是喜歡喝果蔬汁的，很多人們都會覺得腸道當(dāng)中堆積很多的毒素，如果不及時清出來就會導(dǎo)致腸道有很多的病變可能性，人們就可以通過果蔬汁來排毒，下面是3天清腸排毒果蔬汁。

3天清腸排毒果蔬汁1主料：花椰菜、胡蘿卜、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜

做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿卜和蘋果去皮切成大小相當(dāng)?shù)膲K狀；然后將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。

特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調(diào)味后，口感清爽。

主料：南瓜、杏干、柑橘、酸奶、冷開水

做法：將南瓜切成塊狀，在微波爐中加熱后，削去皮；杏干切碎連同南瓜塊放到榨汁機中攪拌，混均，加上少量的冷開水、榨好的柑橘汁以及酸奶調(diào)和。

特點：南瓜營養(yǎng)豐富，潤肺止喘，但是含糖分較高，不宜久存，削去皮后放置太久，瓜瓤會自然無氧酵解，產(chǎn)生酒味，食用之后易中毒。

主料：芹菜、洋蔥、胡蘿卜、檸檬、蜂蜜

做法：洋蔥、胡蘿卜去皮，切成大小相當(dāng)，然后將芹菜連同菜葉切成段，放到榨汁機中榨汁后，將渣和汁混合，滴入檸檬汁和積安堂蜂蜜調(diào)味。

特點：芹菜富含維生素B1、維生素B2等，有助神經(jīng)安定，對精力、體力不濟者，可以提高身體對疾病的抵抗力。

1、選購材料

依果汁配方選購材料，最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。盡可能選購有機蔬果，若非有機蔬果，則務(wù)必削皮再使用。

2、削切蔬果

一般來說，將菜先洗凈切段即可，胡蘿卜、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

3、分別榨汁

市場上的果菜榨汁機機種繁多，最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的，先把材料中的各項蔬果分開榨汁。

4、攪拌均勻

再將各種純蔬果汁，放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。

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材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆

做法：

1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。

2、材料分別放入果汁機中打成純汁。

3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

3天清腸排毒果蔬汁2 3天清腸排毒果蔬汁

1、早起果蔬汁

三天清腸排毒，不需要吃其他任何食物，只需要喝果蔬汁就可以，在早起時可以準備生菜，25克菠菜，30克芹菜，30克檸檬，一個苦瓜，一根青椒，一個黃瓜，一個奇異果，一個清水200克，把它們一起放入到料理機中，制成果蔬汁，取出后直接喝，人們喝下這綠乎乎的果蔬汁后會感覺特別舒服。

2、中午果蔬汁

在三天清腸排毒期間，中午也要喝果蔬汁，在喝果蔬汁的時候需要準備生菜40克，苦瓜一根，黃瓜一根，火龍果半個西紅柿半個再準備200克清水，把它們一起放到果汁機中，榨成果汁后，加少量蜂蜜調(diào)勻后直接喝下去。

3、晚上果蔬汁

制作晚上的清腸排毒果蔬汁時，需要準備杏仁20克，腰果20克，肉桂粉一克，蜂蜜5克，清水200克，把它們一起放到果汁機中，加入150克純奶，榨成奶昔，取出以后可以直接吃。另外在晚上做果蔬汁量還可以放入半個蘋果或半個鳳梨，這樣能讓做好以后的果蔬汁口感更好。

4、加餐果蔬汁

三天清腸排毒期間在上午和下午還可以加餐，一次加餐時所使用的果蔬汁可以使用蘋果，檸檬鳳梨和薄荷的為主要食材，把它們處理干凈以后，直接放在果汁機中榨出果汁供人們飲用，他們既能為人體補充豐富營養(yǎng)，又能清理身體內(nèi)的毒素，而且能維持腸胃健康。

上面為大家介紹了三天清腸排毒時所需要喝的果蔬汁，以及他們的具體配方和做法，如果大家也想體驗三天清腸排毒，就提前會學(xué)會這些果蔬汁怎么做吧。

3天清腸排毒果蔬汁3 排毒清腸果蔬汁的做法

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。

胡蘿卜200g，蘋果200g。

做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。

2、菠菜橙子汁

菠菜含有豐富的`三價鐵，維生素 B1，多吃可起到一個補血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。

菠菜：100g，橙子200g

菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

3、黃瓜汁

黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。

黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。

分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。

4、番茄蘋果汁

功效：富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果，對于肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene)，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。

材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料

做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

5、蘆薈蜂蜜汁

功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

蔬菜與水果可以幫助排毒清腸，自然用這些水果與蔬菜制作成汁的話，也就一樣會有這樣的功效。其實，所謂的清腸排毒果蔬汁也是由這些食材搭配而來的。在每日食用過食物以后，我們不妨飲用一些排毒清腸果蔬汁。這樣子可以幫助我們更好的養(yǎng)護腸胃。

我提醒

果蔬汁最好是搭配平日的飲食，不要單獨靠果蔬汁來排毒。榨汁時也最好是選擇用一半蔬菜，一半兒水果搭配，這樣的話糖分不會太高，營養(yǎng)也比較均衡。

還有就是有些水果里邊水分并不是很多，可以選擇適度加水。比如早餐前，要做250毫升果汁的話，里邊加上100毫升的水，可以在起床時更好的補充水分。

喝芹菜黃瓜汁有什么好處？你會怎樣喝？

美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、保護心血管、清腸排毒、預(yù)防上火是喝芹菜黃瓜汁的主要好處，我喜歡把芹菜黃瓜汁加蜂蜜調(diào)味以后再喝。

一、美容養(yǎng)顏

芹菜黃瓜汁是一種能美容養(yǎng)顏的健康飲品，因為它保留了芹菜和黃瓜中的豐富營養(yǎng)，不但含有維生素a和胡蘿卜素，還含有豐富的纖維素和多種礦物質(zhì)與微量元素，這些物質(zhì)被人體吸收后，能加快人體新陳代謝，也能增強人體的抗氧化能力，而且呢清理身體內(nèi)的自由基，防止自由基對人體皮膚細胞造成破壞，會放慢人體的衰老速度，也能改善膚質(zhì)。

二、減肥瘦身

減肥瘦身預(yù)防肥胖是喝芹菜黃果汁的重要好處，因為這種飲品低脂低熱量還含有豐富的膳食纖維，人們喝這種蔬菜汁以后會加快身體內(nèi)多余脂肪分解代謝，也能減少人體對熱量的吸收，它能讓人類體重慢慢減輕，會讓身材越來越苗條，能預(yù)防身體肥胖，還能防止人體因肥胖而出現(xiàn)其他疾病。

三、保護心血管

芹菜黃瓜汁對對人類的心血管有益，它不但能為人體補充豐富營養(yǎng)，還能凈化血液，清理血液中的脂肪和膽固醇，更能降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)，堅持喝這種蔬菜汁能防止動脈粥狀硬化和血栓以及冠心病等多種疾病出現(xiàn)，對維持人體健康有很明顯的好處。

四、芹菜黃瓜汁怎么喝比較好

芹菜黃瓜汁是可以直接喝的一種蔬菜只能讓人體吸收豐富營養(yǎng)，不過直接喝這種蔬菜汁會感覺它的口感滋味比較大，有點難以接受，加入適量蜂蜜調(diào)味以后再喝會讓它口感變好很多。但大家喝芹菜黃瓜汁時一定要適量，而且那些脾胃虛寒和經(jīng)常腹瀉的人應(yīng)該少喝或者不喝芹菜黃瓜汁，不然會讓身體不適癥狀加重。

排毒果蔬汁在市場上賣得很火，這種果蔬汁真的能排毒嗎？

人體負責(zé)排毒的是腎，肝臟也承擔(dān)一部分藥物和毒素的解毒功能。而喝果蔬汁是讓果蔬汁經(jīng)過胃腸道，而胃腸道不承擔(dān)排毒功能，所以不管果蔬汁成分是什么，也不會增加人體的排毒。清腸排毒蔬果汁有黃瓜汁，熱量低、脂肪含量和糖分少，口感清脆，喝后有利尿排毒減肥的功效。還芹菜汁，有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利尿降壓的功效，喝后能促進新陳代謝，加速垃圾毒素的排泄。

在制作蔬果汁的過程中，一些蔬菜渣和水果渣會被丟掉。而這些渣中含有大量的纖維素。最后榨得的蔬菜汁是水果和蔬菜富含糖的部分。如果每天喝蔬菜汁，攝入的糖分會比單吃水果蔬菜高，而且纖維素也不足。其減肥排毒作用微乎其微。因為其所用食材芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低;而西瓜則能夠為身體補充水分，消腫利尿，且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。

含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等物質(zhì)，能清熱解暑、疏散風(fēng)熱、清肝明目、減肥消脂、美容養(yǎng)顏、祛痘消炎、控油護膚、補中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、抗輻射、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

果蔬汁是最常見的超模減肥瘦身果蔬汁。黃瓜和甘藍有強烈的減肥效果，西芹蘋果則富含果膠和纖維，增加飽腹感和排毒。檸檬具有強烈的清火排毒功能。一般來說連續(xù)服用7天即可收到效果。用綠茶粉和香蕉榨汁，加適量酸奶飲用，可以起到排毒減肥的功效。綠茶香蕉飲的做法：取香蕉200克，去皮，切小塊，與150克脫脂酸奶，適量飲用水一起放入榨汁機內(nèi)攪打成汁，打好后倒入杯中，加適量綠茶粉調(diào)勻即可。

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