1、減肥佳品
女性常常為了減肥而節(jié)食,身體熱量不足,常常覺(jué)得疲憊乏力,此時(shí)可以嘗試用青豆作為零食。青豆的脂肪含量低,富含纖維素和蛋白質(zhì),在補(bǔ)充身體能量、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí),不會(huì)讓你變胖。每天在空閑的時(shí)候來(lái)一杯青豆汁,營(yíng)養(yǎng)又健康!
2、增強(qiáng)身體抵抗力
青豆富含類黃酮、類胡蘿卜素、酚酸和多酚類抗氧化劑,有助于增強(qiáng)身體抵抗力。那些免疫力低下的患者應(yīng)該在日常飲食結(jié)構(gòu)中加入青豆,常吃對(duì)身體大有益處。
3、除皺紋
國(guó)外科學(xué)研究表明,每日吃一把青豆,可以讓皺紋消失,讓你看起來(lái)更年輕。這真是一個(gè)令人難以相信的結(jié)論,想不到青豆竟然可以養(yǎng)護(hù)肌膚。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
大多數(shù)人知道吃黃豆、黑豆、紅豆對(duì)女性健康有幫助。事實(shí)上,青豆也是婦女日常飲食中不可或缺的一部分,因?yàn)榍喽箍梢詮?qiáng)壯骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5、緩解便秘
定期吃青豆可以保證身體正常排便,因?yàn)榍喽怪懈缓呃w維,能有效緩解便秘的癥狀。
6、有利于心臟健康
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,青豆中富含的β-胡蘿卜素,具有減少心臟病發(fā)病率,降低膽固醇的功效。
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