薏米也可以叫薏苡仁,是很常見的一種祛濕食材,也是一種粗糧,很多減肥人士會將其添加進減脂餐中食用,那么薏米怎么吃減肥效果好呢?下面介紹幾種薏米減肥的最佳食療方。
1、薏米紅豆粥
食材:薏米、紅豆、冰糖、粳米
做法:所有食材處理后,放入鍋中,加水煮至全部食材熟爛。
功效:具有健脾利濕、消腫排毒的作用,可加速體內(nèi)潴留水分的排出,緩解肢體腫脹等現(xiàn)象,加速減肥目的的達成。
2、薏米綠豆粥
食材:薏米、綠豆、冰糖、糙米
做法:所有食材處理后,放入鍋中,加水煮半小時。
功效:具有健脾補肺、除水利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏的功效,可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳、消化不良等癥。
3、薏米赤小豆粥
食材:薏米、赤小豆、冰糖、小米
做法:所有食材處理后,放入鍋中,加水煮四十分鐘。
功效:具有利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕的作用,在加速體內(nèi)水分排出的同時能夠緩解濕氣過重的現(xiàn)象,適用于水腫型或濕熱過重所致的肥胖。
4、薏米紅薯粥
食材:薏米、紅薯、紅糖、糯米
做法:所有食材處理后,放入鍋中,加水煮半小時。
功效:具有健脾和胃、潤腸通便、補中和血、清熱解毒的功效,可改善脾胃虛弱所致的消化不良,以及緩解便秘等癥,對減肥有很大好處。
1薏米美白2薏仁米可以消水腫,去除身體上不必要的水份,是減肥的佳品。3薏米原本就是減肥食品的啊 薏米紅豆粥可以減肥 煮之前最好泡3小時4關于薏米和紅豆的"消腫"作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個里面起碼有五六個身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖,效果尤其好
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