饅頭并非個大無腦,三大選擇理由

我們在生活中要補(bǔ)充營養(yǎng)來供給我們需要的養(yǎng)分，才能正常的工作和學(xué)習(xí)。我們在吃食物的食物要吃主食，補(bǔ)充碳水化合物。主食有很多，一般北方人選擇饅頭，其實(shí)饅頭的營養(yǎng)還是比較豐富的，對于補(bǔ)充腦力和緩解壓力有很大的作用，我們一起去看看吧。

1、緩解壓力

多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，大家一定不知道的是，發(fā)酵以后的饅頭含有的鈣質(zhì)是要比較普通的大米高出很多的 ，所以對于容易疲勞和壓力大的人群最好選擇饅頭。

2、不容易長胖

饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必?fù)?dān)心吃饅頭會發(fā)胖。很多人有誤區(qū)，就是吃饅頭會比米飯更容易長胖，其實(shí)不是這樣的，饅頭的熱量要比米飯少很多哦，愛美的你可以選擇饅頭。

3、下午不犯困

人體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運(yùn)動無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，吃饅頭可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，可以有緩解壓力的作用，而且還可以是營養(yǎng)神經(jīng)最天然的解毒的物質(zhì)，所以可以讓你緩解疲勞，不犯困的哦。

關(guān)于饅頭的好處，現(xiàn)在大家都了解了吧，其實(shí)饅頭的營養(yǎng)價值還是比較高的，不僅可以有緩解壓力的作用，而且還可以補(bǔ)充人體所需的膳食纖維和營養(yǎng)素，可以讓你不容易長泡，而且還可以有效的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素，大家趕緊的吧。

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