經(jīng)期女性可以吃發(fā)菜嗎

食物是我們生活的必需品，食物的種類有很多種，所以才可以滿足成千上萬人的口味和要求。我們可以從食物里面攝取營養(yǎng)，滿足我們的需要哦。發(fā)菜是一種大家都喜歡吃的蔬菜，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以有減肥的作用哦，那么經(jīng)期的女性能不能吃呢?

經(jīng)期女性可以吃。發(fā)菜性味甘、寒，具有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、理腸除垢、解毒滋補(bǔ)、通便利尿等作用。經(jīng)常食用發(fā)菜，對高血壓病、佝僂病、貧血、營養(yǎng)不良。對于有女性月經(jīng)不調(diào)啊或者是慢性氣管炎等疾病都有很好的緩解的作用，發(fā)菜是屬于寒性的食物，所以不要吃太多，適量就好哦。

發(fā)菜所含的營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每百克發(fā)菜中含蛋白質(zhì)20.3克，碳水化合物56.4克，鈣2560毫克，鐵200毫克，均高于動(dòng)物性食品豬、牛、羊肉及蛋、乳類，還含有藻酸、酪氨酸等。發(fā)菜的最大特點(diǎn)是不含脂肪，因此，被稱為山珍“瘦物”，它是可以有減肥的作用的，對于像減肥的人群來說無疑不是一種很好的滋補(bǔ)的食物，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且又有很好的健身的作用，特別是對于有高血壓和心血管疾病的人群來說是很有輔助的作用哦。

發(fā)菜除有利于減肥健美外，還是一種美容佳品，它對神經(jīng)末梢損傷的疾病和酒糟鼻、色素沉著、紅斑狼瘡、斑禿、銀屑病等都有一定療效。發(fā)菜對甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、腳氣病、鼻出血、缺鐵性貧血、高血壓和婦科病等都有一定的療效。而且有研究還發(fā)現(xiàn)了，發(fā)菜還有有一種特別的作用，就是對于驅(qū)趕蛔蟲降脂有一定的作用，它可以清除腸道內(nèi)的有害的物質(zhì)，有促進(jìn)消化的作用哦。

關(guān)于發(fā)菜的營養(yǎng)和經(jīng)期女性能不能吃的這個(gè)問題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，發(fā)菜這樣的食物經(jīng)期的女性是可以食用的，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的作用，而且還可以有瘦身的作用哦，對于色素沉著和很多的疾病有預(yù)防的作用。

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