銀魚補腎增陽祛虛活血營養(yǎng)豐富

銀魚補腎增陽祛虛活血營養(yǎng)豐富

魚肉大家都喜歡吃，因為魚的營養(yǎng)素很多，比如說可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，銀魚大家都吃過吧，它的營養(yǎng)價值你知道嗎?這樣的魚類也可以有增強體制的作用，適合小孩子和老年人。而且銀魚肉要比較其他的肉類的食物膽固醇低，所以不用擔心有副作用，下面我們就來介紹其營養(yǎng)和適合人群。

銀魚科動物尖頭銀魚、長鰭銀魚的全體。銀魚又稱王余魚、膾殘魚、銀條魚、面條魚。烹飪的方法很簡單，也是人們餐桌上必備的一種食材，而且曬干以后還可以做魚干，吃法有很多。銀魚的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的含量很高，可以滿足人體的需要，同時它的脂肪含量很低，而且沒有魚刺，適合小孩子食用。利于人體增進免疫功能和長壽。

銀魚中蛋白質(zhì)含量為72.1%，氨基酸含量也相當豐富，營養(yǎng)價值極高，具有補腎增陽、祛虛活血，益脾潤肺等功效，是上等滋養(yǎng)補品。而且銀魚是非常小的身體，所以在食用的時候適合整個的食用，常吃這樣的食物有養(yǎng)生的作用，也是營養(yǎng)學家們公認的一種有營養(yǎng)保健作用的魚類。

每百克銀魚可供給熱量407千卡，幾乎是普通食用魚的5-6倍;其含鈣量高達761毫克，為群魚之冠。所以常吃銀魚對身體健康有好處，而且比其他的魚肉的營養(yǎng)都豐富，適合的人群也是有很多的，比如說營養(yǎng)不良的人群，消化不好的，還有體質(zhì)虛弱的人群，都是非常適合吃小銀魚的哦。

關(guān)于魚肉的好處相信大家也都知道一點，常吃銀魚不僅可以補充充足的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，而且不用擔心脂肪和膽固醇的含量過高的問題，所以適合各類的人群食用，而且是非常有營養(yǎng)價值的，可以有增強免疫力和抵抗力的作用，大家可以放心的食用。

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