橙子維生素多適合孕婦適合食用

很多人愛吃橘子，但是桔子容易上火，在秋冬季節(jié)的時(shí)候人們本來(lái)就很容易出現(xiàn)煩躁，寒冷的影響。所以常吃水果對(duì)身體健康有幫助的。橙子和桔子還是有所區(qū)別的，可以有豐富的水分和維生素，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是不二多選擇，下面我們來(lái)看看孕婦吃橙子的好處。

孕婦吃橙子好嗎：

橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，孕婦吃不進(jìn)可以有增強(qiáng)抵抗力的作用，而且還可以增加毛細(xì)血管的彈性，具有降低膽固醇的作用，而且還可以對(duì)高血壓和高血脂有一定的緩解和治療的作用，所以也同樣適合老年人食用，還對(duì)動(dòng)脈硬化疾病有抑制作用。

研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，這樣就有利于降低患心臟病的危險(xiǎn)，而且橙子中含有一定的類黃酮和檸檬素，可以有促進(jìn)血液垃圾排除體外的作用，是很健康的一種水果。

經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效。如果有膽道疾病的人群不妨常吃橙子，有預(yù)防和緩解的作用，同時(shí)橙子還有特殊的香味，有緩解壓力的作用，而且還可以舒緩女性緊張的情緒，有安神的作用。

橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng)，有利于幫助排除糞便的作用，可以清除腸道的垃圾，有排毒的作用。而且橙子還有止咳化痰的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的感冒咳嗽啊，食欲不振，腹脹有很好的緩解的作用。

關(guān)于橙子的好處，上面我們已經(jīng)了解了，對(duì)于孕婦這個(gè)特殊的人群來(lái)說(shuō)，飲食需要多樣化的，而且需要合理的搭配，很多的食物對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是有副作用的，但是橙子對(duì)于孕婦是有好處的，可以舒緩情緒，也可以有增強(qiáng)抵抗力的作用，可以是孕婦首選。

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