水果是人體必需要的一種食材,水果的種類有很多,不同的種類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的,我們可以通過不同的飲食來攝取不同的營(yíng)養(yǎng)?;瘕埞瞧渲幸环N大家都喜歡的水果的類型,有人說吃了會(huì)發(fā)胖,其實(shí)不會(huì)發(fā)胖的哦,而且還有抗氧化的作永。
很多人擔(dān)心火龍果的熱量太過,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖,其實(shí),這種擔(dān)心完全是多余的,火龍果不僅熱量不高,反而是一種很有益于健康和美容的水果,它是一種比較低熱量的一種水果,而且還有豐富的營(yíng)養(yǎng),很很多其他的水果相比的話有很多的優(yōu)勢(shì),其中含有的鐵元素和花青素對(duì)身體的健康有很大的幫助。
火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用?;瘕埞械目寡趸瘎┦欠浅5呢S富的,可以有美白皮膚的作用,而且還可以有預(yù)防皮膚黑斑的功效哦。對(duì)于女性來說有滋補(bǔ)美容的功效。
為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非??上?
因?yàn)榛瘕埞墓ず蟹浅U滟F的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素?;ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑,強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷,有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病?;ㄇ嗨乜梢杂性鰪?qiáng)血管彈性的作用,對(duì)于保護(hù)動(dòng)脈血管有一定的作用,同時(shí)還可以使關(guān)節(jié)的柔韌性增高,改善視力,同時(shí)還可以維護(hù)人體的健康,對(duì)身體有很多的保護(hù)作用。而且花青素還是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),減少老化的幾率,讓身體更加健康?;瘕埞ひ彩强梢岳闷饋淼?。
關(guān)于火龍果會(huì)不會(huì)發(fā)胖的這個(gè)問題,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,火龍果是一種低熱量的一種飲食,對(duì)于減肥,降低膽固醇和防止便秘有著一定的作用,而且還含有豐富的花青素,可以有抗氧化的作用,減少疾病的發(fā)生,讓身體更加健康。
晚上吃火龍果不會(huì)長(zhǎng)胖?;瘕埞墓鈳缀醪缓呛驼崽牵欠忠云咸烟菫橹?,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運(yùn)動(dòng)后食用,晚上吃也不會(huì)增肥。
火龍果性甘平,主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內(nèi) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素。
拓展資料:
火龍果是仙人掌科、量天尺屬量天尺的栽培品種,攀援肉質(zhì)灌木,具氣根。分布中美洲至南美洲北部,世界各地廣泛栽培,藉氣根攀援于樹干、巖石或墻上,海拔3-300米。
火龍果食用禁忌:
食用禁忌:火龍果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性體質(zhì)虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食;而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
選購(gòu)禁忌:表面紅色的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變得枯黃,就表示已經(jīng)不新鮮了。
參考資料:-火龍果
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