冰鎮(zhèn)青瓜怎么做

冰鎮(zhèn)青瓜怎么做

青瓜大家應(yīng)該都有吃過(guò)，也就是黃瓜，可以清洗干凈后直接吃，也可以制作成涼拌菜或者煮成炒菜，制作成湯來(lái)喝都可以，冰鎮(zhèn)青瓜在炎熱的夏季就比較適合，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下冰鎮(zhèn)青瓜怎么做，想要了解的人就一起來(lái)看看吧。

冰鎮(zhèn)青瓜怎么做

需要準(zhǔn)備醬油，芥末，青瓜以及冰塊，先把青瓜的皮去除，然后再切成段狀，再分成4等份，擺在盤子里面，冰塊倒在上面就可以了，也可以把冰塊放在底部，青瓜放在上面，用保鮮膜封住，然后一起放進(jìn)冰箱里面保存一下，這樣吃起來(lái)就更加脆，可以用芥末醬油攪拌均勻以后來(lái)吃，味道是非常不錯(cuò)的。

冰鎮(zhèn)青瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

冰鎮(zhèn)青瓜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是非常多的，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢赃_(dá)到美白皮膚作用，里面含有鎂元素以及鉀元素，讓皮膚變得更加柔嫩，所以有些冰鎮(zhèn)青瓜還能達(dá)到清新口氣效果，它里面的水分含量以及維生素含量都非常豐富，能夠讓牙齒變得更加健康，如果有口臭的話，適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍苓_(dá)到很好的清新口氣效果。

吃一些冰鎮(zhèn)青瓜還能避免便秘的情況出現(xiàn)，它里面的熱量低，能夠避免便秘的情況出現(xiàn)，還可以讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，讓大便更加通暢，這樣便秘就沒那么容易出現(xiàn)。

適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙线€能達(dá)到降低血脂效果，膳食纖維含量豐富，含有鎂元素以及鉀元素，能夠讓血壓得到控制，高血壓出現(xiàn)的幾率就可以降低了很多。

吃一些青瓜還能達(dá)到抵抗癌癥，預(yù)防癌癥作用，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠讓前列腺癌出現(xiàn)的幾率降低，維生素含量也是非常豐富的，可以直接吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果很好，還可以煮成湯來(lái)喝，能夠讓吸收的效果變得更加不錯(cuò)。

青瓜怎么做好吃

可以做涼拌青瓜，需要準(zhǔn)備一些青瓜，醬油，雞精，涼拌醋，紅辣椒，青瓜以及蒜，先把青瓜清洗干凈，然后再把皮去除切成條狀，蒜洗干凈以后切成粒，辣椒切成小段狀，然后再把醋，醬油，雞精混合在一起攪拌均勻，青瓜條放進(jìn)碗里面，加入適量的蒜粒及辣椒，加一些醬油攪拌均勻，腌制幾分鐘就可以吃了。

還可以做青瓜吞拿魚吐司，需要先把青瓜清洗干凈，然后再把它的皮去涂切成薄片，做一些吞拿魚醬，在土司上面涂抹蛋黃醬，再鋪一些黃瓜片，放上吞拿魚肉，用葡萄干，黑胡椒進(jìn)行裝飾，這樣好吃的吐司就制作完成了。

還可以做青瓜炒雞柳，首先把雞柳處理好，里面添加一些調(diào)味料腌制一下，再切成塊狀，加一些雞肉蒜蓉放到鍋中翻炒均勻，加入一些芝麻油，辣椒油以及水，黃瓜塊放進(jìn)去快速翻炒一下，用紅尖椒來(lái)裝飾就可以吃了。

還可以做青瓜銀耳炒豬頸肉，需要把青瓜洗干凈切成塊狀，豬頸肉洗干凈切成片狀，用調(diào)味料腌制一下，鍋中加入適量的油，蒜放進(jìn)去翻炒出香味，然后再把豬肉放進(jìn)去翻炒一下，等到顏色改變以后就在鍋中加入適量的蘑菇以及木耳雞湯放進(jìn)去，一直把雞湯煮到蒸發(fā)，加一些豬肉出鍋之前加蔥塊，然后再把紅尖椒放進(jìn)去，快速翻炒一下就可以吃了。

孕婦可以吃青瓜嗎

孕婦是可以吃青瓜的，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┣帱S瓜可以起到解除毒素，利尿以及除煩作用，維生素e的含量又非常高，除了可以達(dá)到抵抗衰老作用以外，也可以讓胚胎發(fā)育變得更快，里面的水分含量也非常高，能夠降低膽固醇，提高食欲，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙喜⒉粫?huì)對(duì)胎兒造成不利的影響。

上面介紹的就是冰鎮(zhèn)青瓜的制作方法，適當(dāng)?shù)闹谱饕恍┣喙蟻?lái)吃就可以讓身體獲取一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓身體變得更加健康，適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙线€能夠讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)，里面的水分含量也是非常充足的，如果想要讓皮膚變得更好，那么適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙弦材芷鸬胶芎玫墓πc作用，讓不舒服的問題消失。

青瓜做法

冰鎮(zhèn)青瓜怎么做
需要準(zhǔn)備醬油，芥末，青瓜以及冰塊，先把青瓜的皮去除，然后再切成段狀，再分成4等份，擺在盤子里面，冰塊倒在上面就可以了，也可以把冰塊放在底部，青瓜放在上面，用保鮮膜封住，然后一起放進(jìn)冰箱里面保存一下，這樣吃起來(lái)就更加脆，可以用芥末醬油攪拌均勻以后來(lái)吃，味道是非常不錯(cuò)的。
冰鎮(zhèn)青瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
冰鎮(zhèn)青瓜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是非常多的，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢赃_(dá)到美白皮膚作用，里面含有鎂元素以及鉀元素，讓皮膚變得更加柔嫩，所以有些冰鎮(zhèn)青瓜還能達(dá)到清新口氣效果，它里面的水分含量以及維生素含量都非常豐富，能夠讓牙齒變得更加健康，如果有口臭的話，適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍苓_(dá)到很好的清新口氣效果。
吃一些冰鎮(zhèn)青瓜還能避免便秘的情況出現(xiàn)，它里面的熱量低，能夠避免便秘的情況出現(xiàn)，還可以讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，讓大便更加通暢，這樣便秘就沒那么容易出現(xiàn)。
適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙线€能達(dá)到降低血脂效果，膳食纖維含量豐富，含有鎂元素以及鉀元素，能夠讓血壓得到控制，高血壓出現(xiàn)的幾率就可以降低了很多。
吃一些青瓜還能達(dá)到抵抗癌癥，預(yù)防癌癥作用，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠讓前列腺癌出現(xiàn)的幾率降低，維生素含量也是非常豐富的，可以直接吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果很好，還可以煮成湯來(lái)喝，能夠讓吸收的效果變得更加不錯(cuò)。

冰鎮(zhèn)青瓜怎么做

食材明細(xì)
黃瓜1條
蔥花適量
蒜末適量
調(diào)料適量
蒜香口味
拌工藝
十分鐘耗時(shí)
簡(jiǎn)單難度
冰鎮(zhèn)青瓜冷盤的做法步驟
1
冰鎮(zhèn)黃瓜一條，選粗一點(diǎn)，比較直的黃瓜
2
將黃瓜刮皮切成兩段
3
用插土豆片的插子，插成黃瓜長(zhǎng)片
4
卷起擺盤
5
加適量蔥花，蒜末，鹽，雞精，白糖，一勺老干媽，醋，生抽，少許芝麻，拌勻，再置鍋燒少許熱油一潑，再拌勻
6
將汁澆在擺盤上即可，很爽口噢

冰鎮(zhèn)青瓜甜醬的做法

冰鎮(zhèn)青瓜甜醬的做法：

1、甜椒洗凈后切小塊飛水，撈起放涼備用。

2、黃瓜切小段后，像削蘋果皮一樣削成薄片，黃瓜瓤不用。

3、鍋內(nèi)加入少許水，放入冰糖煮化后關(guān)火。加入白醋、鹽、蜂蜜、雞精、熟芝麻、干辣椒段。放涼備用。

4、將1和2混合，倒入3中，放冰箱腌制即可。20分鐘后可吃。保存1天后再吃風(fēng)味更佳。

5、吃時(shí)撈出適量瀝干水分，拌入冰塊，非常適合夏天。

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