白蕓豆減肥原理以及相關(guān)減肥食譜

現(xiàn)在的人們都很在意自己的身材，想要完美苗條的身材是很多人的夢(mèng)想，當(dāng)然隨之而來(lái)的就是減肥的話題了。減肥是一個(gè)永恒不變的話題，當(dāng)然減肥的方法有很多，聽(tīng)說(shuō)白蕓豆這樣的食物能夠減肥，是這樣的嗎?

白蕓豆健康減肥法：

白蕓豆減肥法原理：白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑，經(jīng)臨床驗(yàn)證證實(shí)可有效阻斷碳水化合物，現(xiàn)在被廣泛應(yīng)用于治療肥胖癥。白扁豆是可以有減肥的作用的，可以讓你有飽腹感的感覺(jué)，所以對(duì)肥胖者們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的減肥的食材類型。

白蕓豆豆?jié){

材料：白蕓豆兩、水7杯

做法：

1、將白蕓豆泡水約6-12小時(shí)(淹過(guò)白蕓豆豆面3倍)至白蕓豆膨脹2倍;

2、半碗白蕓豆加3碗水，放進(jìn)攪拌器內(nèi)打10分鐘，慮出豆渣;

3、豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

功效：幫助清空體內(nèi)殘留淀粉。

白蕓豆粉

材料：白蕓豆100克、水適量

做法：將白蕓豆用小火煮透，晾涼后去皮碾至粉末狀，干燥后放在密封瓶中。

功效：抑制體內(nèi)淀粉的攝入。

關(guān)于白蕓豆是否能夠有效減肥的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，白蕓豆是可以抑制體內(nèi)淀粉的攝入的，而且還可以有減肥的作用，吃法也是比較多的，大家不妨試試這樣的減肥方法吧。

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