秋季給人們的感覺(jué)就是金黃色的,特別是到了十月份,萬(wàn)物都在成熟一樣,是一個(gè)收獲的季節(jié),這個(gè)時(shí)候要注意一些滋補(bǔ)和進(jìn)補(bǔ)的食療措施,吃什么呢,今天推薦給大家的是紅棗菊花粥,它可以有保健防病美容養(yǎng)顏的作用。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功,是極佳的滋補(bǔ)品。菊花具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效,對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥等有較好的治療功效,同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好的防治作用。紅棗菊花粥具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),起到保健防病、駐顏美容的作用。這樣的一款粥品可以有緩解氣候干燥的作用,而且還可以補(bǔ)血健脾胃的哦,對(duì)于預(yù)防心血管疾病也是有好處的,而且還可以美容駐顏的哦,適合多種的人群,這個(gè)秋季讓你更加的健康。
材料:粳米100克、棗(干)50克、菊花15克、紅糖20克。
做法:
1、將紅棗洗凈,浸泡片刻。粳米、菊花洗凈,備用。
2、然后,紅棗、粳米、菊花一同放入鍋內(nèi),加清水適量,煮粥。待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用即可。
紅棗菊花粥是一道漢族藥膳。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),消除皺紋,起到保健防病、駐顏美容的作用。此粥可以美顏、調(diào)中氣、平肝、明目、解毒等。其中紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血;菊花有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒等作用。
關(guān)于紅棗菊花粥的的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以起到延緩衰老的功效,有軟化血管,防止動(dòng)脈硬化和疾病的發(fā)生,適合各類(lèi)人群。
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