山楂怎么吃減肥,山楂減肥食譜

山楂怎么吃減肥,山楂減肥食譜

山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常豐富，適當(dāng)進(jìn)食能夠起到健胃消食、促進(jìn)食欲的作用，而且它的纖維素含量比較高，但熱量比較低，適當(dāng)進(jìn)食有助于達(dá)成減脂目的，那么山楂怎么吃減肥呢?

山楂怎么吃減肥

1、山楂雪梨銀耳羹

食材：山楂、雪梨、銀耳、少許冰糖

做法：所有食材處理干凈后，依次放入鍋中，加水熬煮四十分鐘。

功效：具有清熱解毒、降燥潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便的作用，能夠有效緩解肺熱所致的不適癥狀，同時(shí)能夠預(yù)防以及改善便秘。

2、山楂陳皮茶

食材：山楂片、陳皮

做法：所有食材處理干凈后，放入杯中，加熱水沖泡五分鐘左右。

功效：具有健胃消食、促進(jìn)消化、行氣、燥濕化痰、活血化瘀的功效，可改善食欲不佳、消化不良、便秘、積食等癥，能加速食物排出體外的速度。

3、山楂荷葉茶

食材：山楂、荷葉、干冬瓜片

做法：所有食材處理干凈后，放入杯中，加熱水沖泡十分鐘左右。

功效：具有消食化積、減肥降脂的作用，能夠降低血液中膽固醇含量，改善消化不良等癥。在進(jìn)食大量油膩食物后飲用，可緩解胃腸道消化負(fù)擔(dān)。

山楂怎么吃減肥

5 山楂橘皮茶材料：山楂、橘皮、荷葉各20克，薏苡仁10克。

做法：將所有材料一起研成細(xì)末之后熱水沖泡飲用即可。

功效：降脂減肥，促進(jìn)新陳代謝，有效輕身減重。

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6 山楂鯉魚湯材料：山楂25克，鯉魚500克，面粉150克，雞蛋1個(gè)，黃酒、蔥段、姜片、精鹽、白糖各適量。

做法：鯉魚去鱗、內(nèi)臟之后洗凈切塊，用黃酒、精鹽腌漬15分鐘，然后將雞蛋、面粉、白糖搭成糊狀之后，將魚塊放入雞蛋糊中取出蘸上干面粉入爆過的姜片油炸3分鐘后撈起，最后將山楂加入少量水上火融化后加生面粉后倒入魚塊中煮15分即可。

功效：利水消腫、降脂減肥。

7 山楂絲瓜湯材料：山楂30克，絲瓜250克，料酒10克，鹽、味精、姜、蔥、油各適量。

做法：將山楂、絲瓜去皮洗凈后切片，先熱鍋后加入油燒至六成熟之后放入蔥、姜爆香后加入山楂煸炒加水燒沸后放入絲瓜，然后再加入鹽、味精攪勻即可。

功效：去脂減肥，利尿化積，對(duì)于聚脂肥胖有很好的改善作用。

你知道鮮山楂減肥消食的幾種做法是什么嗎？

你知道鮮山楂減肥消食的幾種做法是什么嗎？

僅僅專家建議山楂果不能空著肚子多吃些，它只消沒補(bǔ)。熟吃比直接生吃好，由于煮熟怪味變?nèi)?，可緩和?duì)腸胃的刺激性，溫和地協(xié)助消食化積，老少咸宜。

匯總了家用版的山楂果5作法，無黑色素?zé)o木薯淀粉，更爽口而且不用吐核，僅供參考。

一.【炒山楂】

原材料：山楂果600克，冰糖200克，水4碗

作法：

2.不沾鍋里加入4碗水，放進(jìn)冰糖，文火慢慢地將老冰糖都熬化。

3.再放入山楂果，蓋上文火燉煮2min，不能走紅，過急會(huì)把山楂果的外皮煮爆裂的。

4.掀開鍋蓋時(shí)，已是燒開情況，料汁也變成了暗紅色的啦，再將火調(diào)至最少。

5.將山楂果輕輕地一個(gè)個(gè)夾出來，即使有表皮輕度裂開的，減溫之后也匯合上看不出來了。

6.無需熄火，將鍋里的甜酸料汁再次熬制到頂著小泡泡，十分濃稠了，再熄火。

7.放涼后，淋在山楂果上，隨后蓋上蓋放入冰箱冷藏就可以。

二【山楂卷】

原材料：鮮山楂900，黃冰糖粉180克。

作法：

2.再將山楂果撕成一小塊，不用削皮。

3.放進(jìn)破壁養(yǎng)生機(jī)，添加一半量水，將山楂果攪打結(jié)果泥。

4.所有倒進(jìn)不沾鍋中，再倒入老冰糖粉，文火熬煮，要不停的拌和。

5.熱流冒變大，就用小火，不斷地炒到感覺沒了水份，濃稠的粘鐵鏟上甩都甩不掉了就可以熄火。

6.山楂果蘋果醬放涼后，倒存在于錫箔紙上，用刮板抹勻成略厚的塊狀，自然通風(fēng)的區(qū)域置放留宿。

7.第二天翻個(gè)面，然后將另一面晾至不粘手，就能輕松的切成塊了。

鮮山楂怎么吃減肥 如何吃山楂減肥

1、山楂菊花茶：準(zhǔn)備山楂、金銀花、菊花適量，將山楂拍碎和金銀花、菊花一起放入紫砂杯中，用開水沖泡后飲用。

2、山楂荷葉茶：準(zhǔn)備山楂、決明子、荷葉適量。將山楂切片，荷葉切絲，和決明子加水一起煎，取煎好的水，待溫度適宜后，直接喝就可以。

3、山楂綠茶：主要成分為鮮山楂、綠茶。將鮮山楂除去雜質(zhì)，清洗干凈，切成片，并且將山楂核敲碎，和綠茶一起放進(jìn)杯子里面，用沸水沖泡，再加蓋悶幾分鐘即可?？梢岳m(xù)水沖泡3-5次，每天喝一劑，一般建議當(dāng)天喝完。

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