扁桃仁富含維生素,孕婦是否可以吃

扁桃仁可以算作是堅果的一種，它的營養(yǎng)價值和其他的堅果一樣，都是非常的豐富的。平時我們在吃堅果的時候也會吃到扁桃仁，由于它的口味不錯，所以很多人愛吃。那么今天小編就來為大家講解一下孕婦是否可以扁桃仁。

扁桃仁孕婦可以吃嗎

最好不要吃

市場上的杏仁按照來源分為兩個大的類別，一類是杏仁，一類是扁桃仁。目前我們所吃的大杏仁屬于扁桃仁，較小的杏仁屬于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品種，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁。扁桃仁雖然營養(yǎng)價值很豐富，但是孕婦平時最好是不要吃，以免給身體帶來不必要的傷害。

扁桃仁的營養(yǎng)價值

維生素

扁桃中水溶性維生素B1、維生素B2的含量分別是160微克和120微克，維生素B6以吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的形態(tài)存在，含量為80微克/克，烤制和去皮等加工過程造成都分維生素B6降解。扁桃仁中的維生素很豐富，如果平時缺乏維生素的話，也是可以吃扁桃仁來幫助補充維生素的，而且口感非常的好。

礦物質(zhì)

扁桃仁礦物質(zhì)元素的含量常用灰分占干物質(zhì)的百分比表示。礦物質(zhì)中主要元素是鉀和磷，二者占總礦物質(zhì)量的70%，磷與鈣呈負相關(guān).而與氯、鈉、鋼和氮呈正相關(guān)。扁桃仁中的礦物質(zhì)是很豐富的，平時吃一些對身體的好處很多，不過要適量的食用，吃的太多對于身體的傷害也是很大的。

上述就是小編為大家講解的關(guān)于孕婦是否可以吃扁桃仁的知識，從上述的文章我們可以看出，孕婦平時最好不要吃扁桃仁，因為會危害健康。扁桃仁雖好吃，但是適量才能更健康。扁桃仁的知識還有很多，大家可以關(guān)于我們網(wǎng)站獲得更多養(yǎng)生知識。

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