這樣吃花生可以降低膽固醇延緩衰老

這樣吃花生可以降低膽固醇延緩衰老

膽固醇這個(gè)詞語是我們一直以來都討論的，我們都知道，高膽固醇對于身體的傷害比較大，所以平時(shí)要少吃含有膽固醇高的食物。花生是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，平時(shí)我們可以吃一些花生來降低膽固醇。下面小編就為大家講解一下花生降低膽固醇的方法。

花生是老百姓最喜歡的食物之一，特別是平時(shí)愛喝兩口的人。花生自古以來就有“長生果”的美譽(yù)。民諺道：“常吃花生能養(yǎng)生”，研究發(fā)現(xiàn)，具有一定的藥用價(jià)值和保健功能。平時(shí)大魚大肉吃的多的人群可以吃一些花生來幫助降低膽固醇，但是生吃是最好的，炒出來的花生容易上火，而且營養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失。

花生可以降低膽固醇：花生油里面含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)可以使人體的內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，減少因膽固醇在人體里面超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。平時(shí)吃一些花生可以排出體內(nèi)對于的油脂，從而降低膽固醇，這樣也可以幫助減肥，肥胖癥者可以吃一些。

花生還可以延緩人體衰老：花生里面的的鋅元素高于其他油料作物。鋅可以促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育，另外，花生有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可以激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過早衰老。衰老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，但是平時(shí)吃一些花生可以延緩衰老，所以中老年人吃一些花生好處是很多的，不僅降低膽固醇還能延緩衰老。

膽固醇高需要及時(shí)的降低，這樣才能保證身體的健康。從上述的知識(shí)我們可以看出，平時(shí)吃一些花生是可以降低膽固醇的，而且還能補(bǔ)充其他的營養(yǎng)元素，是人們健康很好的食物。降低膽固醇的食物還有很多，大家可以關(guān)注我們網(wǎng)站學(xué)習(xí)更多的養(yǎng)生知識(shí)。

生花生有什么營養(yǎng)價(jià)值啊，怎么吃更好?。?/span>

在日常生活中，我們可以吃些花生，它具有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值。那吃花生的好處有哪些呢?它可以治療人身體里的多種疾病，它的脂肪含量高，而且里面的蛋白質(zhì)的含量也是很豐富的。那吃花生的功效與作用有哪些呢?下面我們一起來看看吧。

吃生花生有什么好處

1、補(bǔ)充身體營養(yǎng)

由于生花生的營養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)，對于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)是非常不錯(cuò)的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時(shí)候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。

2、可治療多種疾病

花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品?；ㄉ械闹竞?，以及蛋白質(zhì)的含量都很豐富，這對于孩子的發(fā)育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時(shí)候會(huì)越嚼越香，是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的花生油脂，這些油脂由于絕大多數(shù)是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。

3、可別小瞧花生皮

很多人吃花生的時(shí)候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實(shí)這樣做就辜負(fù)了花生皮的作用了。為什么這么說呢?因?yàn)榛ㄉぞ哂心寡墓πВ@一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調(diào)整凝血因子缺陷等作用，對神經(jīng)炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。

4、胃酸就嚼生花生

如果您經(jīng)常會(huì)有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時(shí)候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細(xì)嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。

花生的功效與作用

花生是一種溫性的食物，主要是能夠起到養(yǎng)胃的作用，而且有一定的止咳化痰的作用，對于一些脾胃不適，或者是經(jīng)常的胃酸上涌以及脾虛濕氣重的疾病，有很好的治療的作用。然后就是乳房下奶催奶，也是有很好的作用，還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠有效的改變大便比較干燥的情況，然后對于身體的發(fā)育，也是能夠起到很好的促進(jìn)生長的作用的。

1、促進(jìn)人體生長發(fā)育

花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

2、促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力

花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

3、抗老化防早衰

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

4、潤肺止咳

花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

5、凝血止血

花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病(血液科)，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

6、防止冠心病

花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病(心血管內(nèi)科)和動(dòng)脈硬化(心胸外科 心血管內(nèi)科)。

7、滋血通乳

花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。

8、預(yù)防腸癌

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。

結(jié)語：在平時(shí)生活中，我們可以吃些花生，而且生的花生的好處可是很多的哦。它不僅可以補(bǔ)充人身體里的營養(yǎng)，花生皮還具有凝血止血的功效，花生的作用可以促進(jìn)人體發(fā)育、有抗衰老哦。所以，在平時(shí)我們可以吃一些花生。

花生如此吃，可以將體內(nèi)毒素排光光，難怪老中醫(yī)天天在吃！

花生如此吃，可以將體內(nèi)毒素排光光，難怪老中醫(yī)天天在吃！

花生可以像這樣食用，可以消除體內(nèi)的毒素。難怪老中醫(yī)每天都吃它們！

花生如此吃，可以將體內(nèi)毒素排光光，難怪老中醫(yī)天天在吃！

花生是一種很好的小吃，可以直接食用或煮粥飲用。油炸和食用也很好。此外，花生營養(yǎng)豐富，也有利于人們的健康。

花生如此吃，可以將體內(nèi)毒素排光光，難怪老中醫(yī)天天在吃！

花生富含維生素。它們具有一定的抗氧化作用。他們經(jīng)常吃一些花生，可以延緩衰老，對皮膚有一定的保濕作用。此外，花生外面的一層紅色皮膚也有很好的補(bǔ)血作用。吃花生的時(shí)候，每個(gè)人都應(yīng)該記得不要去掉外面的一層外衣。吃一些花生通常也有降低膽固醇的作用！

花生浸泡在醋中后可以食用，醋具有很好的去除體內(nèi)毒素的功能。每個(gè)人都應(yīng)該記得浸泡生花生，這樣花生的營養(yǎng)成分不會(huì)流失！

每天吃一點(diǎn)花生 會(huì)給身體帶來這幾個(gè)好處

花生是一種常見的食物，它含有很高的營養(yǎng)成分。它的吃法非常多樣，很多人把它當(dāng)做下酒菜，可以油炸，也可以煮湯，味道極其美味。長期吃花生的人身體都不會(huì)太差，這是因?yàn)榛ㄉ鷮ι眢w 健康 有一定的好處。

愛吃花生究竟對身體有哪些好處？

1、使膽固醇下降

一般膽固醇高的人身體都會(huì)出現(xiàn)一些疾病，而適當(dāng)?shù)某曰ㄉ芙档湍懝檀己?。這是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的亞油酸，在平時(shí)吃一點(diǎn)花生可以將體內(nèi)多余的膽固醇降低。還能降低人體患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，更有助于人的身體 健康 。

2、提高記憶力

小孩吃花生是非常好的一件事情，這是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的鈣元素，非常容易被人體所吸收。一些小孩子正在長身體的年紀(jì)，吃多一點(diǎn)花生就能對小孩子的骨骼生長發(fā)育起到了提升作用。同時(shí)一些老年人記憶力下降的時(shí)候也可以沒事多吃花生，這樣還能延緩衰老，也有很好的提高記憶力的功效。

3、養(yǎng)胃

其實(shí)花生也是一種養(yǎng)胃食品，花生中不僅含有膳食纖維，還含有其他的營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是很有利于保護(hù)胃的物質(zhì)?；ㄉ軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于吃飯后的消化作用和吸收作用。多吃花生還會(huì)讓胃黏膜變得更加 健康 ，在表面形成一道保護(hù)層，避免讓胃受到傷害，使胃不 健康 變得更好。

4、抗氧化作用

花生是一種抗氧化食品，這是因?yàn)樵诨ㄉ泻胸S富的賴氨酸。賴氨酸這種成分能起到非常好的抗氧化的功效。對于一些女性來說，吃花生是一件很好的事情，能夠延緩衰老還能美容養(yǎng)顏。

5、補(bǔ)氣血

一些女性多吃一些花生也能補(bǔ)氣血，讓面部變得紅潤。氣血補(bǔ)上去會(huì)對通乳也有一定的功效。一些剛生完孩子的準(zhǔn)媽媽，在乳汁分泌不足的狀況下，可以多吃一些花生，能夠滋補(bǔ)氣血還能夠促使通乳。花生中含有大量的蛋白質(zhì)，還能給胎兒的生長起到促進(jìn)作用。

看了花生這么多好處，大家在平時(shí)一定要多吃花生，不要挑食，才能給身體帶來 健康 。

花生有哪些功效與作用

花生有哪些功效與作用

　　花生有哪些功效與作用，在日常生活中很多朋友都喜歡吃花生，它的功效和作用都十分豐富，但是也有很多朋友不怎么喜歡吃花生，那花生到底有哪些好處呢？下面我?guī)懔私?，花生有哪些功效與作用。

　　花生有哪些功效與作用1　　花生能止血，其紅衣的止血作用比花生更是高出50倍。內(nèi)含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，適用于動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。所含白藜蘆醇是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑，也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑?；ㄉ€有扶正補(bǔ)虛、健脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

　　另外，花生與其它食物搭配還有以下三個(gè)治病的功效。

　　1治高脂血癥：花生全草（整株干品)50克。將其切成小段，泡洗干凈，加水煎湯，代茶飲。每日1劑，不拘時(shí)飲服。

　　2治冠心?。夯ㄉ?、米醋適量。將花生仁浸在醋里24小時(shí)，每日起床后取10-15粒服?；蛎客泶捉?0-15?；ㄉ剩诙煸绯窟B醋一起服。

　　3治營養(yǎng)不良性水腫：花生仁、楊梅肉各45克，蒜30克。所有食物原料煮熟食用。

　　最后，提醒各位網(wǎng)友熟花生性質(zhì)熱燥，不宜多食。還有膽病患者、血栓患者不宜食用花生。

　　花生有哪些功效與作用2　　 1、抗衰老

　　黑花生含有豐富的硒元素和花青素，具有強(qiáng)大的`抑制自由基、抗氧化、抗輻射、抗腫瘤、保持心血管活性等功效，能夠延緩皮膚和機(jī)體的衰老。

　　 2、改善記憶力

　　黑花生能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，提升思維的敏捷度，對改善和增強(qiáng)記憶力有良好的功效，還能刺激和改變大腦活動(dòng)。

　　 3、預(yù)防心血管疾病

　　黑花生具有明顯的抗氧化功能，能夠降低血小板的聚集，防止動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生，還可降低血液中的總膽固醇和有害膽固醇的含量，起到有效預(yù)防心血管疾病的作用。

　　 4、促進(jìn)生長發(fā)育

　　黑花生可促進(jìn)生長發(fā)育，組織修復(fù)及產(chǎn)生抗體、激素和酶。每天適量吃還可以促進(jìn)兒童青少年生長發(fā)育，可以作為兒童青少年的健康零食。

　　 5、防輻射

　　黑皮花生對人的身體都有一個(gè)好的保健，調(diào)節(jié)生理作用。其所含的黑色素可以有效地促進(jìn)身體血液循環(huán)，防止可見光和紫外線的輻射。

　　 6、提高抗病能力

　　黑花生對人類的免疫系統(tǒng)有很強(qiáng)的修復(fù)能力，可以修復(fù)人體受損的免疫細(xì)胞，也可以加快它們的再生速度，起到增加抗病能力的作用。另外人們食用這種黑花生還可以減少腎部疾病和低血糖癥狀的出現(xiàn)。

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