食用橘子可不可以預(yù)防心血管疾病(吃橘子有什么好處？)

食用橘子可不可以預(yù)防心血管疾病

橘子是非常甘甜的一種水果，很多人都特別喜歡吃橘子，因?yàn)槌蚤僮硬粌H能夠享受到水果帶來的美味，而且還可以起到很好的養(yǎng)生保健作用，那么使用橘子可不可以預(yù)防心血管疾病呢？很多人都想知道，接下來本文將為大家展開具體的介紹說明，希望能給各位提供參考。

食用橘子是可以預(yù)防心血管疾病的，對(duì)中老年朋友來說，日常生活中可以經(jīng)常吃一些橘子，來保護(hù)自己的血管健康。在橘子的揮發(fā)油具有一定的降壓作用，對(duì)高血壓的病癥非常有益，此外橘子還能降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于動(dòng)脈粥樣硬化痊愈。所以說吃橘子來預(yù)防心血管疾病是有效可行的。

吃橘子還能夠化痰止咳，很多人都出現(xiàn)過痰多咳嗽的情況，對(duì)于此類情況，可以通過吃橘子來進(jìn)行緩解改善。中醫(yī)認(rèn)為，橘子性平，主要?dú)w肺、脾和胃經(jīng)，有化痰、理氣和緩解胸悶等作用。

如果想讓自己的皮膚變得更白，更加有光澤，那么橘子絕對(duì)是非常理想的選擇，因?yàn)樵陂僮又械木S生素c含量豐富，不僅能夠抗氧化，還可以防止自由基對(duì)人體的傷害，經(jīng)常食用能夠美容養(yǎng)顏。

在橘子中還含有一種較為特殊的物質(zhì)，“諾米靈”，這種物質(zhì)的活性極強(qiáng)，可以分解致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞生長，并能夠提高除毒酶的活性，防止致癌物質(zhì)對(duì)細(xì)胞核的傷害。因此吃橘子也是具有一定抗癌作用的。

如果你的體型偏胖，想要減肥，那么就在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕╅僮?，因?yàn)殚僮涌梢詭椭銣p肥。橘子中含有酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，同時(shí)含有的豐富膳食纖維容易產(chǎn)生飽腹感，限制熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

橘子不僅能夠預(yù)防心血管疾病，還可以化痰止咳，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身等。經(jīng)常吃橘子帶來的好處非常多，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃x擇吃一些橘子來達(dá)到保健的作用，當(dāng)然橘子的使用量是要限制的，不可以過量的食用，因?yàn)殚僮映远嗔耸菚?huì)上火的，希望大家都能夠正確對(duì)待。

吃橘子有什么好處？

1、美容、消除疲勞

橘子中含有大量的維生素c，這種物質(zhì)是一種天然的美容物質(zhì)，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成，能達(dá)到起到美容的作用。另外橘子中還有大量的檸檬酸，檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

2、降低膽固醇

桔子含有豐富的膳食纖維，其果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那層白絲，也有很好的功效，它含有豐富的果膠和膳食纖維，橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以利于腸胃蠕動(dòng)，可促進(jìn)排便，并且可以降低膽固醇。

3、避免心血管疾病

橘皮苷可以促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性，降低動(dòng)脈血管中的膽固醇，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，因此吃桔子可以起到預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

4、減少癌癥的產(chǎn)生

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)諾米靈，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

5、清新口氣、去除口臭

多吃桔子能吸收豐富的維生素c和一些天然芳香類物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)殘留一部分在口腔中，可以消除口腔中的細(xì)菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的作用。

拓展資料：

1、吃柑橘一日不超過三個(gè)。吃多了對(duì)口腔，牙齒有害，同時(shí)柑橘中含有葉紅質(zhì)，攝入過多，使皮下脂肪豐富的部位的皮膚如手掌、手指、足掌，鼻孔邊緣出現(xiàn)黃染。 
2、橘子、蘿卜別同食。一同食用會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫．除了蘿卜外，也不能與牛奶同食，否剛橘子中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響吸收，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因此，應(yīng)在喝完牛奶一小時(shí)后進(jìn)食橘子。

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