孕婦如何出燕窩更健康

孕婦如何出燕窩更健康

孕婦在生活中可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥了，因?yàn)楹芏嗟脑袐D朋友們可能身體的體質(zhì)會(huì)比較差，這就需要我們適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理了，當(dāng)然，孕婦朋友們是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)理的，那么孕婦如何出燕窩更健康?

1、牛奶燕窩粥

原料：大米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕一盞。

做法：大米揀去雜物，淘洗干凈。巢工廠特等白燕浸4-8小時(shí)。鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時(shí)，倒入牛奶攪勻，放入特等白燕，繼續(xù)用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時(shí)即成。牛奶燕窩粥的味道是非常不錯(cuò)的，并且牛奶燕窩粥含鈣豐富，尤其是我們?cè)袐D朋友們，經(jīng)常吃一些牛奶燕窩粥可以有效的補(bǔ)充鈣物質(zhì)元素的，對(duì)于預(yù)防一些缺鈣所引發(fā)的病癥也是有好處的。

2、瘦肉燕窩湯

原料：燕窩干品5克、瘦肉600克、豬骨50克。

做法：將干品燕窩用常溫水浸泡2-3個(gè)小時(shí)，燕窩與水浸泡之比例為1：30—1：50;將瘦肉和豬骨洗凈，先放沸水內(nèi)，煲約2小時(shí);將浸泡后發(fā)脹的龍情燕窩撕成條狀;將煲中的豬骨撈起;將燕窩連同浸泡水一并放入湯煲內(nèi)，再烹煮至水沸騰轉(zhuǎn)為小火3—5分鐘;用鹽、生抽調(diào)味即成。瘦肉燕窩湯也是非常美味的，并且孕婦朋友們也是適合食用瘦肉燕窩湯的，瘦肉燕窩湯補(bǔ)血益陰，滋陰潤(rùn)腸，孕婦朋友們適當(dāng)?shù)氖秤檬萑庋喔C湯可以起到非常好的食療功效。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對(duì)孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能助長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦朋友們?nèi)绾问秤醚喔C更健康?相信我們現(xiàn)在可以看出來(lái)，孕婦朋友們生活中食用燕窩的方法是比較多的，所以學(xué)會(huì)制作牛奶燕窩粥和瘦肉燕窩湯的方法，在生活中經(jīng)常做著食用，可以有效的改善我們?cè)袐D朋友們的體質(zhì)的。

孕婦怎么吃燕窩合理？

孕婦可以每天吃燕窩，如果想達(dá)到明顯的滋補(bǔ)效果，需堅(jiān)持食用燕窩3-6個(gè)月，并且每周至少食用3次及以上。小鳥鮮燕使用優(yōu)質(zhì)燕窩原料，燕窩酸含量高出一般燕窩20%-25%。加上，獨(dú)創(chuàng)的360°活性燉煮法，釋放95%以上燕窩酸，每天吃一碗或早晚各吃一碗5克的小鳥鮮燕，連續(xù)15～30天，可明顯感受到燕窩的滋補(bǔ)效果。    

燕窩怎么做適合孕婦吃

1、材料：燕窩1盞、紅棗5顆、干百合10片、冰糖適量、清水1碗。
2、取燕窩一到兩盞，先用流動(dòng)的水沖洗一下燕窩的表面。
3、燕盞放在干凈的碗里，加清水沒(méi)過(guò)燕盞，泡發(fā)約8小時(shí)。
4、泡發(fā)好以后用鑷子挑去夾雜其中的細(xì)碎羽毛，然后小心的把清澈的水倒出，浸泡燕窩的水里也有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶于其中哦，所以第一步就非常重要，還有，好的燕窩泡發(fā)以后可以達(dá)到原來(lái)體積的6到8倍。
5、把清理干凈的燕窩倒進(jìn)一個(gè)小碗里，加洗凈的紅棗和百合干，注入泡發(fā)燕窩的水，底下有羽毛雜質(zhì)的倒掉。
6、鍋燒開以后放入小碗隔水蒸，燕窩必須隔水蒸哦，而且不能猛火，要用中火。
7、30分鐘以后，聞到蛋白的清香，就可以關(guān)火了。你如果覺(jué)得不夠甜可以適量加冰糖。

孕婦怎么做燕窩吃是最營(yíng)養(yǎng)的

1、燕窩泡好，挑完細(xì)毛后，撕成小條，放入燉盅內(nèi)，沒(méi)有燉盅的話，用碗。
2、加水沒(méi)過(guò)燕窩即可，然后隔水靜燉15~30分鐘。
3、工具可以選擇用養(yǎng)生壺，好一點(diǎn)的養(yǎng)生壺一兩千左右，都會(huì)帶燉盅功能；不想買養(yǎng)生壺的，也可以買個(gè)燉盅，價(jià)格稍低；實(shí)在不行用電飯煲也行。
4、燕窩一定要隔水燉，且燉煮時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，煮時(shí)間太短容易夾生，煮時(shí)間長(zhǎng)容易化水，不同工具燉煮時(shí)間也不一樣，第一次煮要多觀察，以后就按這個(gè)習(xí)慣一起煮就好了。
5、燕窩是無(wú)色無(wú)味的，吃起來(lái)口感一般，會(huì)覺(jué)得無(wú)味。要想口感好一點(diǎn)，可以燉好后加入牛奶，鮮水果也是可以的，也可以加點(diǎn)蜂蜜、冰糖，看個(gè)人喜好了。

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