山藥是一種常見(jiàn)的食材類型,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多,比如說(shuō)很容易被吸收的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)等等,對(duì)于促進(jìn)食欲提高免疫力有好處,而且食用的方法有很多,聽(tīng)說(shuō)山藥具有補(bǔ)腎的作用,很多人都不知道如何去吃,下面就來(lái)看看這幾道補(bǔ)腎的山藥食譜。
山藥羊肉粥
取100克新鮮的山藥、100克大米、50克羊肉、10顆大棗,首先把山藥洗凈,去皮然后切成小碎塊,洗凈羊肉然后切好,接著把山藥、羊肉、大棗、大米一起放進(jìn)煲中,加適量水煮粥即可。山藥和羊肉一起吃,可以有緩解消化不良的作用,對(duì)于出現(xiàn)的腎虛,消瘦,還有腸胃不適有改善的作用,還能有增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
山藥枸杞湯
取30克山藥、20克枸杞子、100克羊肉、15克韭菜子,將羊肉洗凈,然后切好,接著把所有的材料都放進(jìn)煲中,加適量的水燉煮,大約燉煮1個(gè)小時(shí),之后再加適量的調(diào)味料即可。山藥和枸杞一起吃,對(duì)于出現(xiàn)的腎虛,腰酸背痛的情況有改善的作用,還能有緩解性欲低的問(wèn)題,補(bǔ)腎壯陽(yáng),提高性能力。
山藥燉小雞
取1只公雞、30克山藥、5克肉桂、3克花椒。首先先將公雞宰殺,然后處理干凈內(nèi)臟等,接著將雞斬成塊,然后和其他的材料一起放進(jìn)煲中,加適量的水燉煮,大約燉1個(gè)小時(shí),燉好后湯肉一起服下。山藥和雞肉一起吃,對(duì)于出現(xiàn)的腎陽(yáng)虛體質(zhì)有改善的作用,可以緩解腰酸背痛,還能有強(qiáng)身健體,補(bǔ)腎的作用,對(duì)于身體健康有好處。
山藥的補(bǔ)腎方法,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食譜的食用功效很強(qiáng)大的,可有對(duì)腎虛的情況有改善的作用,還能有促進(jìn)食欲緩解消化不良的作用,對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng),提高人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果,大家可以試試。
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