山藥的補(bǔ)腎吃法,真的強(qiáng)身健體

山藥是一種常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，比如說(shuō)很容易被吸收的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等等，對(duì)于促進(jìn)食欲提高免疫力有好處，而且食用的方法有很多，聽(tīng)說(shuō)山藥具有補(bǔ)腎的作用，很多人都不知道如何去吃，下面就來(lái)看看這幾道補(bǔ)腎的山藥食譜。

山藥羊肉粥

取100克新鮮的山藥、100克大米、50克羊肉、10顆大棗，首先把山藥洗凈，去皮然后切成小碎塊，洗凈羊肉然后切好，接著把山藥、羊肉、大棗、大米一起放進(jìn)煲中，加適量水煮粥即可。山藥和羊肉一起吃，可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛，消瘦，還有腸胃不適有改善的作用，還能有增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

山藥枸杞湯

取30克山藥、20克枸杞子、100克羊肉、15克韭菜子，將羊肉洗凈，然后切好，接著把所有的材料都放進(jìn)煲中，加適量的水燉煮，大約燉煮1個(gè)小時(shí)，之后再加適量的調(diào)味料即可。山藥和枸杞一起吃，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛，腰酸背痛的情況有改善的作用，還能有緩解性欲低的問(wèn)題，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，提高性能力。

山藥燉小雞

取1只公雞、30克山藥、5克肉桂、3克花椒。首先先將公雞宰殺，然后處理干凈內(nèi)臟等，接著將雞斬成塊，然后和其他的材料一起放進(jìn)煲中，加適量的水燉煮，大約燉1個(gè)小時(shí)，燉好后湯肉一起服下。山藥和雞肉一起吃，對(duì)于出現(xiàn)的腎陽(yáng)虛體質(zhì)有改善的作用，可以緩解腰酸背痛，還能有強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎的作用，對(duì)于身體健康有好處。

山藥的補(bǔ)腎方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜的食用功效很強(qiáng)大的，可有對(duì)腎虛的情況有改善的作用，還能有促進(jìn)食欲緩解消化不良的作用，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)，提高人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，大家可以試試。

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