桂圓養(yǎng)生吃法,這樣吃效果更好(桂圓怎么來吃最有營(yíng)養(yǎng)？)

桂圓養(yǎng)生吃法,這樣吃效果更好

桂圓的食用方法有很多，你都是如何食用的，直接吃鮮的桂圓?；蛘呤怯霉饒A泡茶，煮湯，煮粥等等。對(duì)于養(yǎng)生安神有好處的。桂圓的一些食用方法有著保健治療疾病的作用你知道嗎，下面就來具體的介紹相關(guān)的一些內(nèi)容。

1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以有養(yǎng)心健脾的作用，對(duì)于生血養(yǎng)血有好處。

2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補(bǔ)血醒神，對(duì)于白領(lǐng)工作者或者是經(jīng)常熬夜的人群來說有很好的提神的作用。

4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，對(duì)于女性抗衰有好處，而且也可以提高人體免疫力，對(duì)于身體健康有好處。

5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個(gè)月，每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可以恢復(fù)疲勞，還能減少亞健康的侵害，對(duì)于安神有好處。

6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，桂圓煮粥，養(yǎng)心補(bǔ)氣，特別是對(duì)于老年人來說有好處，還能預(yù)防老年癡呆。

桂圓的一些養(yǎng)生食用方法，大家都學(xué)會(huì)了，生活中可以把桂圓這樣食用，對(duì)于身體健康來說起到了很好的保健的作用和效果，還能起到提高免疫力的作用，所以說桂圓大家都可以利用起來，對(duì)健康有好處的，趕緊試試。

桂圓怎么來吃最有營(yíng)養(yǎng)？

　　桂圓肉的不同吃法會(huì)給帶來不同的功效：
　　1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾?，也可以直接買龍眼干自己剝開取肉。
　　2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
　　3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，可以補(bǔ)血醒神，對(duì)于生活節(jié)奏快，經(jīng)常熬夜的人來說具有提神的作用。
　　4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別對(duì)于女性效果非常好。
　　5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個(gè)月，每晚臨睡時(shí)飲15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。
　　6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，對(duì)老年人尤為適宜。

關(guān)于干桂圓怎么吃效果最好

1、可以直接泡水喝。
2、可以煮桂圓雞蛋糖水。
3、桂圓燉雞肉，具有養(yǎng)顏益血的作用。
4、睡前使用10個(gè)左右的桂圓，可養(yǎng)心寧神。
5、可以通過粳米、桂圓、紅棗煮粥，用于補(bǔ)脾生血、養(yǎng)心增智，老年人適宜多服用。 六，可以通過桂圓10枚，煮荷包蛋2個(gè)，另加少量的白糖空腹吃

桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些桂圓的養(yǎng)生吃法簡(jiǎn)單介紹

1、桂圓粥
做法：取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。
功效：此粥具有大補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心作用，且補(bǔ)而不膩，易于消化吸收。《名醫(yī)別錄》還記載：桂圓粥能“治邪氣，除蠱毒。久服強(qiáng)魄輕身不老”。
2、桂圓紅棗粥
做法：洗凈紅棗，桂圓，白米1杯，洗凈晾干一刻鐘；白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時(shí)，放入紅棗、桂圓續(xù)煮，最后放紅糖調(diào)味。
功效：此粥適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)、和顏潤(rùn)色。紅棗對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，和桂圓一起具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果!
3、桂圓肉杞蜜湯
原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1湯匙。
做法：將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi)，與桂圓肉一起放在鍋內(nèi)，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫后加入蜂蜜服用。
功效：此方主要是補(bǔ)益肝腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)組織。
4、桂圓紅棗茶
材料：干紅棗250（去核后凈重），桂圓肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
做法：將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開，去掉棗核。桂圓去殼去核。將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時(shí)將析出的水收干。將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻。放入干凈的玻璃瓶中封存。飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?br>功效：具有安神補(bǔ)血豐胸、健腦益智的功效。
5、山藥桂圓粥
原料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個(gè)，五味子3克。白糖、水適量。
做法：將生山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好后加白糖攪勻即可。
功效：此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。

桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些

桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些

　　桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些，桂圓是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠吃到的一種食物，而且非常受歡迎，但是有些朋友對(duì)桂圓的吃法并不是很了解，今天就由我為大家講解一下桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些。

　　桂圓的'養(yǎng)生吃法有哪些1　　 桂圓養(yǎng)生吃法

　　1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純?nèi)獾模部梢灾苯淤I龍眼干自己剝開取肉。

　　2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

　　3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水里浸泡5分鐘后再喝湯，這種食用桂圓的方法不僅可以幫助我們補(bǔ)血醒神，并且還能夠起到緩解疲勞的作用哦。

　　4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鐘左右，再加兩個(gè)雞蛋稍煮片刻即食，經(jīng)常用這種方法食用可以護(hù)膚養(yǎng)顏，抗衰老，增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能，特別對(duì)于女性效果非常好。

　　5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，然后將桂圓浸泡一個(gè)月左右，每晚睡覺的時(shí)候飲用15毫升，可以恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài)，安神定志。

　　6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，對(duì)老年人尤為適宜。

　　桂圓的養(yǎng)生吃法有哪些2　　 桂圓大棗粥

　　1、龍眼棗粥是龍眼的保健方法之一，它可以緩解心悸和失眠，缺血，在準(zhǔn)備中，需要準(zhǔn)備100克大米，10克龍眼肉，10克大棗， 除了配制適量的白糖。

　　2、將準(zhǔn)備好的大米和龍眼肉和大棗用清水洗凈，放入鍋中，在水中煮沸，煮沸后調(diào)整小火力，煮約一小時(shí)，鍋中的粥可以變硬，然后加入 準(zhǔn)備白糖調(diào)味，調(diào)勻并關(guān)火，取出碗吃。

　　 桂圓雞湯

　　1、龍眼糯雞湯還具有良好的保健功效，可補(bǔ)充氣血，緩解身體虛弱，平時(shí)需準(zhǔn)備雞肉400克，桂圓100克，枸杞子25克，鹽4克。

　　2、將準(zhǔn)備好的雞肉洗凈，切成片，然后取出龍眼外殼，在水中浸泡10分鐘，將雞肉倒入沸水中，然后取出，用清水沖洗。

　　3、將龍眼和糯米放入鍋中，加水，大火煮沸，然后調(diào)節(jié)小火力，用中火小火煮40分鐘和50分鐘，等到鍋中的雞肉軟， 腐爛，加入食用鹽調(diào)味料，調(diào)勻。關(guān)火，取出肉和湯。

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