香菜,喜歡它的人是非常喜歡,不喜歡它的人,連它的氣味都是受不了的。香菜的營養(yǎng)價值還很高,那么香菜是不是屬于感光食物呢?下面一起來看看。
香菜是感光食物嗎
香菜是感光食物。當(dāng)我們食用香菜之后,我們皮膚對于陽光的吸收會變得劇烈,從而促使我們皮膚中的黑色素變得活躍,皮膚就會變黑,嚴(yán)重之時還會出現(xiàn)斑點。所以吃完香菜之后,最好不要出門,就算是要出門的話,也要做好防曬工作。我們在吃香菜的時候,一定要控制住量。
什么是感光食物
很多人對于感光食物這個詞很陌生,不知道這到底是什么意思,感光的意思是,對于陽光比較敏感??梢约铀俸谏氐幕钴S度,黑色素大家知道吧,它直接決定了皮膚的白皙度,黑色素越多,皮膚越黑。所以感光食物吃多了,我們的皮膚就會變黑。在日常生活中,我們一定要學(xué)會如何辨別感光食物,尤其對于女性朋友而言。
我們最吃的食物中感光的食物有:胡蘿卜、芹菜、油菜、萵苣、紅豆、韭菜等等的食物,對于這些食物,我們在吃的時候,一定要控制吃,不要拼命的吃,而且食用過后,最好不要出門。避免皮膚黑色素活躍。
防曬食物有哪些
1、富含維生素C的水果
我們可以多吃一些富含維生素C的水果,因為維生素C可以抑制黑色素的活躍與生長,比如:奇異果、圣女果、草莓等等的水果,我們常說水果的美容養(yǎng)顏,這就是它功效之一。我們一定要吃水果。
2、豆制品類
這時因為豆類中的異黃酮素屬于雌激素,我們女性體內(nèi)最多的就是雌激素了,它可以代替一部分,抵抗皮膚的衰老,女性的皮膚很容易衰老,雌激素的含量就決定了皮膚的年齡,在日常生活中一定要吃豆制品。
3、堅果類
堅果類的維生素E量很多,可以直接將皮膚中的自由基清除掉,從而延緩皮膚的衰老速度。
4、谷類
谷類就是我們常說的粗糧,我們平時吃的最多的就是細糧,但是細糧中所含的維生素是沒有粗糧中多的,它可以提升皮膚的自愈能力,可以淡化斑點。
5、茶類
茶類中最大的就是茶多酚,它的抗氧化能力非常強,美容效果很顯著。
因為飲食的多樣化,很多人都不知道怎么吃的健康。飲食會影響到皮膚的狀態(tài),所以在日常生活中要避免感光食物,從而使得皮膚白皙。
芹菜,萵苣,香菜,莧菜,油菜,紫菜,田螺,菠菜,韭菜,還有一些常見的水果,比如檸檬,木瓜,橘子,無花果,芒果等等。
感光食物有:檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆、芒果。如果你想皮膚變得白皙的話,應(yīng)少吃感光食物,也可晚餐食用少許,食用后不宜在強光下活動,防止皮膚變黑。平時可多吃番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果,它們都有一定防曬作用。酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。此外,草莓的防曬、防輻射的功效也慢慢為人們所了解。所以飯后,你盡可將草莓作為自己的餐后水果,可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果,因為它們富含B-胡蘿卜素,吃多了易造成色素沉著。
小貼士:草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。此外,草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯后,你盡可將草莓作為自己的餐后水果。
感光性食物你有聽說過嗎?有些食物有感光因子,人們進食后會使人體的黑色素細胞活力增加,使皮膚出現(xiàn)斑點。愛漂亮的女性朋友,想要皮膚光滑白皙?來了解一下吧。 感光食物感光食物有:檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆。 能幫助防曬的食物富含維生素C的水果 維生素C 可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。 豆制品類 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 堅果類 植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。 谷類 老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”,全谷類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。 每天喝茶 茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。可多吃番茄、奇異果、茄子、卷心菜、草莓等蔬果,它們都有一定防曬作用。酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。此外,草莓的防曬、防輻射的功效也慢慢為人們所了解。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/32681.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 芝麻菜的營養(yǎng)價值及食用功效(芝麻菜可···
下一篇: 瓠子怎么保存比較好