芡實怎么吃祛濕最好,祛濕芡實粥的做法

芡實有一定的祛濕作用，濕氣重的人可以適量吃一些芡實。但是單純使用芡實的效果可能不是很好，需要適當搭配其它的食材，那么芡實怎么吃祛濕最好呢?

芡實怎么吃祛濕最好

1、紅豆芡實粥

食材：薏米，芡實，紅豆

做法：先將所有食材提前用水浸泡，然后將薏米、芡實和紅豆一起當如鍋中，用大火將水煮開后改為小火煮，等紅豆微開花即可食用。

功效：紅豆芡實粥有很好的祛濕功效，能夠去除體內(nèi)的濕氣，還可以排毒解膿，很適合濕氣較重的朋友食用。

2、薏米芡實粥

食材：薏米，芡實，粳米

做法：將薏米、芡實和粳米一起放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮開后改為小火煮至粳米開花，最后加入適量白砂糖調(diào)味即可。

功效：薏米和芡實一起煮粥有很好的健脾祛濕的作用，很適合體內(nèi)濕氣重的朋友食用。

3、芡實粥

食材：芡實，粳米

做法：先將芡實研磨成粉，然后將糯米和芡實粉一起放入鍋中，加入適量清水后煮粥，等粳米開花以后根據(jù)自己的口味加入適量白砂糖即可。

功效：芡實粥能夠補中益氣、補脾祛濕，很適合腰膝酸軟、慢性泄瀉的患者服用，并且對于脾虛的患者來說，有很好的祛濕效果。

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