蜂蜜、香油、檸檬、食醋可以治療便秘嗎

蜂蜜、香油、檸檬、食醋可以治療便秘嗎

一、蜂蜜、香油、檸檬、食醋可以治療便秘嗎?

便秘是一個(gè)比較復(fù)雜的問(wèn)題，可以分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘，其治療涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、藥物、中醫(yī)調(diào)理等多個(gè)方面。器質(zhì)性的便秘往往是比較頑固的，多為腸道、盆底肌肉以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的病變，這類便秘必須進(jìn)行正規(guī)的治療，盡可能消除原發(fā)疾病，才能真正緩解便秘。

如果是功能性的便秘，通過(guò)飲食調(diào)整、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、排解心理壓力、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣等方法，可以得到比較好的效果。在飲食方面，通常會(huì)建議便秘的人多吃蔬菜水果及多喝水，因?yàn)楦缓w維素的食物能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，水分能夠促進(jìn)大便軟化，進(jìn)而改善便秘的問(wèn)題。

遇到便秘的問(wèn)題時(shí)，可以嘗試喝一些蜂蜜檸檬水，或者是香油蜂蜜水，可能會(huì)起到一定的緩解效果。但這類食療方法僅用于大便干燥、上火等因素所致的功能性便秘。對(duì)于腸道病變、盆底功能障礙所致的器質(zhì)性便秘，這類食物是沒(méi)有明顯作用的。

二、蜂蜜、香油、檸檬水和食醋不含纖維素，為什么也可以改善便秘呢?

蜂蜜含有大量的果糖，可以讓腸內(nèi)滲透壓明顯上升，大量的水分被吸入腸內(nèi)，進(jìn)而軟化大便，造成了類似拉肚子的反應(yīng)。除此之外，果糖不能被人體完全利用，部分果糖會(huì)被腸道細(xì)菌轉(zhuǎn)化為有機(jī)酸，進(jìn)而刺激腸道蠕動(dòng)，加速大便排出。

香油含有大量的油脂，空腹服用后，就有部分油脂沒(méi)有消化完全，進(jìn)入大腸后可以潤(rùn)滑腸道黏膜，減輕大便和腸道之間的阻力，進(jìn)而促使大便排出。除了芝麻油之外，空腹飲用適量的其它植物油，也能起到類似的效果。

檸檬水含有大量的有機(jī)酸和水分，不僅可以刺激腸道蠕動(dòng)，還可以軟化大便，進(jìn)而促使大便排出。類似的飲品還有食醋、水果醋和蜂蜜醋等?？崭故秤么祟愶嬈?，對(duì)胃腸道粘膜的刺激性較大，建議盡量沖淡一些。

檸檬可以加蜂蜜和醋一起吃嗎

這個(gè)是可以喝的，但是對(duì)于不同的人效果是不一樣的，如果是消化不好的話可以吃點(diǎn)幫助消化的。

蜂蜜檸檬醋減肥很有效、一個(gè)月可以減大約6公斤 、食醋中所含的氨基酸不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。每日用15毫升一2O毫升蜂蜜檸檬醋兌水飲用，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。偏寒，如果是體質(zhì)很寒就不適合，有腹瀉不能吃，如果是便秘想要減肥的話，這個(gè)就比較適合的，熱性體質(zhì)也是適合的。

不相沖突也沒(méi)有什么毒副作用，但是很難吃。

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

醋是中國(guó)各大菜系中傳統(tǒng)的調(diào)味品。經(jīng)常喝醋能夠起到消除疲勞等作用，醋還可以治感冒的作用。食醋具有一定的殺菌抑菌能力。

蜂蜜是蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)多種轉(zhuǎn)化酶的作用下，經(jīng)過(guò)15天左右反復(fù)醞釀各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸豐富到一定的數(shù)值時(shí)，同時(shí)把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

每天早上起來(lái)喝一杯蜂蜜水再加點(diǎn)香油對(duì)便秘有幫助嗎

蜂蜜加香油可以起到潤(rùn)滑腸道起到治療便秘的作用，但是不是對(duì)所有人都有作用，可以試試。
意見(jiàn)建議：建議您飲食多加含膳食纖維多的飲食比如麥麩或糙米、蔬菜、芒果、香蕉，這些食物可以吸附腸腔水分而增加糞便容量，刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)。同時(shí)多飲水，每天飲水1500ml以上，保持腸道足夠的水分。飯后不要久坐，適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)下，按摩腹部幫助胃腸運(yùn)動(dòng)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/3085.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 梭子蟹的熱量

下一篇: 吃洋蔥要學(xué)會(huì)這些小常識(shí)