喝純牛奶會(huì)長高嗎

純牛奶中的鈣物質(zhì)是非常多的，這種物質(zhì)可以促進(jìn)骨骼的健康生長，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。那么對于孩子來說，喝純牛奶會(huì)不會(huì)有利于孩子們長高呢?下面一起來看看。

喝純牛奶會(huì)長高嗎

喝純牛奶會(huì)影響到身高的，但是加上適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加有利于身高。牛奶中富含鈣物質(zhì)，這種物質(zhì)很容易被身體所吸收的，尤其是對于成長期的孩子們來說，但是牛奶不一定能保持孩子長高，但是出于生長期間，對于鈣物質(zhì)的需求是非常大的，所以每天喝一定量的牛奶，肯定是有利于身體的健康。

首先我們要明白，孩子的身高是存在兩個(gè)因素的，一、遺傳因素：若是父母的身高都是不矮的話，那么孩子的身高也不會(huì)矮到哪里去。遺傳因素占了70%。二、后天因素：若是在后天發(fā)育期間，我們對于飲食上用點(diǎn)心，而且還進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，那么身高會(huì)有一定的提高，這部分因素占占30%。只要我們足夠努力，身高是會(huì)有所提高的，所以不必灰心。

青少年在生長期間，飲食是非常重要的，但是除了飲食，運(yùn)動(dòng)也是不可忽視的，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食物的消化，那么身體吸收營養(yǎng)的速度能力就會(huì)加強(qiáng)了。那么身高就會(huì)大大地增加。

促進(jìn)長高的食物

1、牛奶：牛奶中富含鈣物質(zhì)，處于身體發(fā)育期間，身體對于鈣物質(zhì)吸收的能力是非常強(qiáng)的，但是不能說一定會(huì)保證身高長高，但是身體缺鈣，身高肯定是不會(huì)太高的，所以喝牛奶是不會(huì)有壞處的。及時(shí)地?cái)z入牛奶是非常有必要的。

2、雞蛋：雞蛋是屬于高蛋白的食物。雞蛋是非常受大家的歡迎，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)?？梢杂欣诤⒆拥慕】瞪L。蛋黃中是富含膽固醇，這不必?fù)?dān)心，每天吃2個(gè)雞蛋是不會(huì)影響到孩子的健康。

3、黑大豆：大豆是屬于高蛋白的食物，而且黑大豆的蛋白質(zhì)含量是非常高的，可以促進(jìn)身體的發(fā)育。我們可以將它磨成豆?jié){食用。

4、沙丁魚：沙丁魚中富含蛋白質(zhì)、鈣這兩種物質(zhì)。它所含的鈣物質(zhì)是很容易被人體吸收消化的，對生長發(fā)育有一定的幫助。

5、菠菜：菠菜富含鐵和鈣這些物質(zhì)?？梢詫⑺龀蓻霭璨耸欠浅Ｋ诘?。

6、橘子：它富含維生素c，很適合在秋冬季節(jié)食用，促進(jìn)皮膚的彈性。

很多家長們都希望孩子可以長得比較高，在生活中我們可以在飲食上下功夫，對于牛奶，是需要適量的攝取，還要進(jìn)行適量的活動(dòng)。

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