濕氣重吃什么水果,祛濕健脾的四種水果

濕氣重吃什么水果,祛濕健脾的四種水果

夏天是祛除濕氣的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是各種水果開始上市的時(shí)候。有些水果可以起到健脾補(bǔ)腎的作用，有助于祛除濕氣，那么濕氣重吃什么水果好呢?

濕氣重吃什么水果好

1. 木瓜

木瓜是一種藥食同源的水果，它具有平肝舒經(jīng)，化濕、促進(jìn)消化的作用。木瓜歸肝經(jīng)、脾經(jīng)。是中藥中祛風(fēng)濕強(qiáng)筋骨的藥，《醫(yī)部全錄》中記載除濕木瓜湯祛濕效果很好。食用木瓜可以幫助化排出內(nèi)濕氣，尤其適用體內(nèi)濕導(dǎo)致的大便不成形、腹痛等癥狀。

2. 橘子

橘子中不僅含有大量的維生素C，橘皮中還含有豐富的揮發(fā)油和芳香成分，能夠起到芳香化濕的作用。橘肉并沒有祛濕效果，橘子的主要祛濕效果來源于橘皮，可將橘皮曬干泡水。橘皮苦溫燥濕所以健脾行氣，常用于濕阻中焦。

3. 無花果

無花果味甘性平，鮮無花果有輕度的泄瀉作用，脾胃虛導(dǎo)致大便干結(jié)的患者食用后會(huì)有一定的幫助，同時(shí)無花果可以幫助清熱生津、健脾開胃。無花果的祛濕功效來源于其健脾的特點(diǎn)，脾主運(yùn)化，脾功能恢復(fù)后，自然就能祛濕。無花果在幫助身體瀉下時(shí)，也會(huì)隨著排出一部分濕氣。

4. 蘋果

體內(nèi)濕氣重的人可以適當(dāng)吃一些蘋果，對(duì)于健脾祛濕有一定的效果。脾胃虛，濕氣重的人會(huì)食欲不振，蘋果能夠生津開胃，對(duì)癥狀有所緩解。但蘋果屬于生冷水果，不宜多吃。

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