戒煙的好處有哪些,戒煙的六大好處

吸煙百害而無一利，長(zhǎng)期抽煙不僅會(huì)對(duì)自身有害，還會(huì)影響他人。吸煙同時(shí)也是誘發(fā)肺癌發(fā)生的一大原因。及時(shí)戒煙是對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。以下來談?wù)劷錈煹暮锰帯?/p>

戒煙的好處

1. 消除口臭

經(jīng)常抽煙的人開口說話就能聞到明顯的煙草味，有時(shí)還會(huì)伴隨著口腔的不適。戒煙成功后，就不會(huì)因?yàn)榭谇划愇抖哂谂c人交流，同時(shí)口腔環(huán)境也會(huì)大大改善。

2. 牙齒變白

長(zhǎng)期的煙熏會(huì)導(dǎo)致吸煙者牙齒變黃，影響觀感，同時(shí)長(zhǎng)期吸煙者會(huì)比正常人牙齦更容易萎縮，造成其他的口腔疾病，戒煙后，牙齒會(huì)停止變黃，采用其他美白牙方法，會(huì)讓牙重新恢復(fù)本色。

3. 咳嗽變少

長(zhǎng)期抽煙的人通常會(huì)伴隨著咳嗽，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)氣短現(xiàn)象。開始戒煙后咳嗽癥狀會(huì)明顯減輕，也不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短現(xiàn)象。

4. 睡眠改善

睡前抽煙有時(shí)會(huì)容易失眠，這是因?yàn)橄銦熤泻写罅康哪峁哦?。它能使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入眠，長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)容易導(dǎo)致人意志消沉。戒煙后睡眠質(zhì)量會(huì)得到改善，白天精神狀態(tài)也會(huì)更好。

5. 血壓降低

長(zhǎng)期抽煙會(huì)導(dǎo)致血壓升高，戒煙后血流速度恢復(fù)正常，血壓也就會(huì)恢復(fù)到正常值。戒煙會(huì)減小心血管疾病發(fā)生的概率，提高生活質(zhì)量。

6. 注意力更加集中

戒煙后會(huì)使視覺、嗅覺、聽覺更加靈敏，更能集中精力學(xué)習(xí)和工作。

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