面條的營養(yǎng)價值

面條的熱量

面條是歷史悠久的一種面食佳品，在我國古代就已經(jīng)備受推崇了，面條很多時候被人們作為主食來吃，既能夠填飽肚子，又可以為身體注入營養(yǎng)，那么面條的熱量是多少呢?很多人都不清楚，下面本文將為大家解答。

1、面條的熱量

面條確實是非常受歡迎的一種面食，主要的加工原材料就是面粉有小麥粉，玉米粉，各種面粉都是可以做成面條的，面條的營養(yǎng)價值確實特別高，各類營養(yǎng)素的含量都比較充分，很多人可能對于它的熱量并不知曉，在這里可以告訴大家面條的熱量并不算非常的高，研究測定發(fā)現(xiàn)100克面條中含有的熱量為137大卡。

2、面條的其它營養(yǎng)成分

面條中含有的熱量是比較適中的，不算太高，適當?shù)某砸恍┟鏃l是不會造成熱量堆積的，而且在面條中也含有其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如碳水化合物和蛋白質(zhì)成分，這兩種營養(yǎng)成分是占比比較高的，含量較為豐富，除此之外，在面條中也含有一定量的纖維素物質(zhì)，可見面條也是一種營養(yǎng)價值非常高的面食佳品。

3、吃面條的好處

面條中的熱量確實并不算太高，所以我們在平時吃一些面條的話，是比較有助于身體健康的因為低熱量的食物可以放心的食用，面條中含有的各類營養(yǎng)素，不僅能夠起到一定的溫補作用，而且還可以促進腸道消化，消化不好的人是比較適合吃面條的，因為其中含有纖維素，可以促進腸道蠕動，改善消化功能。

通過以上的講述，大家對于面條的熱量應(yīng)該有了相應(yīng)的了解了，面條確實是值得推薦的一種面食，它的熱量不算太高，其他的營養(yǎng)物質(zhì)也比較充足，吃面條是可以促進身體健康的。

面條的營養(yǎng)價值

如果平時你不太喜歡吃米飯的話，那么肯定會非常喜歡吃面條，因為面條會比米飯更加的容易消化和吸收，而且營養(yǎng)價值更高一籌，那么面條的營養(yǎng)價值究竟有哪些呢?下面就跟隨本文一起來詳細的了解一下。

1、面條富含蛋白質(zhì)

在面條中含量最高的營養(yǎng)成分就是蛋白質(zhì)了蛋白質(zhì)的成分在面條中確實比較瘋補充充足的蛋白質(zhì)對于促進我們的身體健康是有很大幫助的，而且還可以起到提升免疫力的作用，所以如果平時免疫力不是很好，體質(zhì)比較虛弱的話，那么可以通過補充蛋白質(zhì)來進行調(diào)節(jié)，吃面條是不錯的選擇。

2、面條富含纖維素

面條中的纖維素含量也是很充分的，要知道纖維素是非常有助于腸道消化的一種營養(yǎng)物質(zhì)，通過補充適量的纖維素，可以讓我們的消化能力得到改善，很多人的消化能力不是很好的話，那么在平時可以選擇吃面條來進行調(diào)節(jié)，面條要比其它的一些食物更加的容易消化，而且還可以使腸道的蠕動加快，幫助我們提高消化的能力。

3、面條富含碳水化合物

碳水化合物也是面條中的主要成分之一，碳水化合物也是一種相當具有功效的物質(zhì)。為自己的身體補充充足的碳水化合物可以促進我們的新陳代謝，讓我們的體質(zhì)變得更好，如果體內(nèi)缺少碳水化合物的話，那么平時要注重攝入，生活中很多食物中碳水化合物都是比較多的，面條中的碳水化合物更是相當豐富。

面條的營養(yǎng)價值確實比較高，各類營養(yǎng)素的含量都比較的充分，不僅含有很多的蛋白質(zhì)，也含有很多纖維素和碳水化合物，因此吃面條來滋補身體是很有效果的。

面條的功效與作用

面條一般都被人們作為主食來吃，到了飯點很多人不想吃米飯，就想來碗面條，面條確實非常的美味，而且面條的功效與作用特別多，接下來本文將為大家詳細講述關(guān)于面條的功效與作用，希望可以給各位提供一些參考。

1、面條可以促進消化

通過吃面條來促進我們的腸胃消化是非常理想的，之所以面條能夠帶來促進消化的作用，主要是因為在面條中含有大量的纖維素，纖維素物質(zhì)，可以起到促進腸道蠕動的作用，能夠讓消化速度加快，對消化不良的人是非常有益的，所以如果自己的消化功能不好的話，可以通過吃面條來進行改善。

2、面條可以減肥

面條還具有一定的減肥作用，雖然吃面條不能起到直接減肥的作用，但是可以起到一定的輔助效果，之所以面條能夠用于減肥，主要還是在于面條的熱量不是很高，低熱量的食物能夠抑制熱量的堆積，可以幫助我們減肥，對于那些過度肥胖的人來說，平時如果能夠適當?shù)某砸恍┟鏃l的話，那么要比吃米飯更好，因為面條的熱量要低于米飯。

3、面條可以促進新陳代謝

經(jīng)常吃面條還有助于促進新陳代謝，人體的新陳代謝是很奇妙的，需要通過一些營養(yǎng)素來進行調(diào)節(jié)，特別是對于碳水化合物的需求比較高，而在面條中就含有大量的碳水化合物，可以很好的起到促進新陳代謝的作用，讓我們的生理機能得到提高，所以平時適當?shù)某砸恍┟鏃l來促進我們?nèi)梭w新陳代謝，也是很不錯的一種選擇。

吃面條帶來的功效與作用確實非常多，既能夠促進消化，幫助減肥，還可以促進新陳代謝，可見面條是一種非常值得推薦的營養(yǎng)面食。

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