清肺吃什么食物好,清肺排毒食物(吃什么清肺好)

清肺吃什么食物好,清肺排毒食物

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，當(dāng)前的空氣質(zhì)量已經(jīng)大不如前，越來越多的人感染上肺部疾病。為增強(qiáng)我們自身的抵抗力，除去日常的防護(hù)外，在飲食方面也需要多加注意。那么清肺吃什么好?下面介紹幾種常見的清肺食物。

清肺吃什么食物好

1、 白蘿卜

白蘿卜是較為常見的蔬菜，其內(nèi)部含有的芥子油、淀粉酶等成分能夠起到化痰止咳、清肺平喘的作用。可以切塊與海米同煮，制成白蘿卜海米清湯，清熱潤肺且味道鮮美。

2、 薄荷

薄荷氣味芳香，嚼之有清涼感，因此很適合用做調(diào)味品。最常見的食用方法是將薄荷葉曬干，用來泡薄荷茶。長時間喝薄荷茶能夠起到清肺的作用。但由于薄荷葉屬寒涼之品，因此由肺虛或是陰虛而引起的咳嗽、發(fā)汗等癥狀的人應(yīng)該盡量少喝。

3、 甘蔗

甘蔗是一種較為常見的水果，且因為其具有的甜味受到很多消費(fèi)者的青睞。甘蔗能夠滋養(yǎng)潤燥，清熱潤肺，與馬蹄同煮的甘蔗馬蹄水對于肺部也能夠起到良好的清理作用。

4、 梨

梨子甘甜多汁，果肉中含有豐富的果糖以及微量元素。在秋冬季這種較為干燥的季節(jié)，每天吃一個梨子可以有效緩解秋燥，與冰糖同燉的冰糖雪梨更是受到廣大民眾的青睞。而添加了枇杷花、桂花、菊花一同熬煮的潤肺梨湯，除具有淡淡的花香以外，對于肺部也能夠起到良好的護(hù)理作用。

吃什么清肺好

1、百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
2、梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺。
不過，個人是喝茶清肺的，經(jīng)常喝信陽毛尖可以為你清肺排毒的。信陽毛尖采集春天茶樹的嫩芽，柔和綿純，是洗肺潤肺的上佳選擇，不過，茶葉的品質(zhì)也是要注意的，好的茶葉才有益處的。建議到待客九品官網(wǎng)預(yù)定即可，待客九品的茶由于嚴(yán)格控制品質(zhì)所以每年的產(chǎn)量非常少，一般都需要提前定。待客九品的茶不管是饋贈親友還是自飲都是上品。

吃什么食物清肺最快？

由于經(jīng)常吸煙，肺部開始逐步消弱，跑步的喘氣聲也不正常，而且痰特別多，請問吃什么能清肺，千萬不要告訴我吃什么藥，是食物。清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。 三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質(zhì)差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。一、清肺湯兩種：1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。2、桑百皮、百合、排骨湯： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。二、潤肺銀耳羹： 原料：銀耳5克，冰糖50克。 做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。三、潤肺豆?jié){粥： 原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。 做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。 四、鴨肉粥： 原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。 做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。 五、毛肚血湯： 原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用)。 配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。 做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開;湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。 提示：俗話說“血能洗肺”。因此，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時不吃更待何時?六、火腿冬瓜湯： 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。 做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。 提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。

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