卷心菜的熱量

卷心菜的營養(yǎng)含量絕對是非常充分的，這應(yīng)該是大家都比較認(rèn)同的。平時若能夠經(jīng)常吃一些卷心菜的話，那么可以讓自己的身體更加的健康，但很多人也擔(dān)心卷心菜中的熱量，下面我們就來了解一下卷心菜的熱量。

1、卷心菜的熱量

在卷心菜中，各種微量元素以及很多的維生素都特別的豐富，但是這不表明它的熱量就高，在卷心菜中熱量含量是非常低的，每100克卷心菜它所含的熱量只有26大卡。所以說卷心菜是一種非常值得大家使用的蔬菜，不用擔(dān)心吃卷心菜會長胖，相反它具有減肥的效果，如果你屬于肥胖的人，那么平時可以經(jīng)常吃一些卷心菜，是有助于自己減肥的。

2、卷心菜營養(yǎng)成分

在卷心菜這種優(yōu)良的蔬菜中含有的各種營養(yǎng)成分要高出于其它的一些蔬菜，尤其是水分含量超高，還含有很多的鋅元素，鎂元素，維生素B1，維生素B2等等，通過吃卷心菜來補(bǔ)充這些營養(yǎng)素是非常適合的，效果很不錯。而且用卷心菜做出來的菜肴也非常符合大眾的口味，可以說卷心菜是一種非常值得大家經(jīng)常食用的蔬菜佳品。不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠品嘗到卷心菜帶來的清爽味道。

3、吃卷心菜好處

經(jīng)常吃卷心菜可以帶來很多的好處。在卷心菜中含有很多的抗氧化成分，這些成分可以起到延緩衰老的作用，所以通過吃卷心菜來保護(hù)自己的皮膚，延緩衰老是很不錯的選擇。而且卷心菜還可以提高人體的免疫力對于預(yù)防感冒等一系列的病癥都有一定的效果。最后值得一提的是，卷心菜還具有抗菌消炎的作用，所以在平時可以通過吃卷心菜來抵抗細(xì)菌也是很管用的。

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