酵素喝多久才開始瘦,酵素怎么喝最好

酵素能夠推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，能夠加速食物的消化，此外還能夠有效解決便秘問題，因此酵素對(duì)減肥具有輔助作用。那么喝酵素多久才開始瘦?

一、酵素喝多久才開始瘦

一般而言，在服用酵素1個(gè)月左右身體狀況就會(huì)有所改善，但因個(gè)體存在差異，體質(zhì)吸收好的，2周左右就見效了，但會(huì)隨著服用越來越感受到酵素的效果。如果是服用活性高、吸收好的酵素，則時(shí)間會(huì)更短。

酵素可以調(diào)理腸胃，增加免疫力，也有一定的瘦身效果，一般喝酵素兩周左右就會(huì)有效果。酵素還可以緩解腹瀉以及便秘癥狀，腸道虛弱或者有胃腸道疾病的患者不適合喝酵素。酵素僅僅對(duì)肩負(fù)起輔助作用，如果僅僅依靠喝酵素減肥是沒有太大效果的。在喝酵素的同時(shí)還需要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以及控制好飲食。平時(shí)注意不要吃高熱量以及油炸油膩的食物，且多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳等等。

二、酵素怎么喝最好

由于酵素主要成分是蛋白質(zhì)，因此有怕熱、怕強(qiáng)酸或怕強(qiáng)堿及怕光的特性，所以補(bǔ)充酵素時(shí)一定要用涼或溫開水。市面上賣的酵素劑型包括粉劑、膠囊及液狀酵素膠囊要配服水，粉劑則通常建議先用冷開水調(diào)勻，而液狀酵素則可直接飲用或加少許冷水飲用。

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