吃葡萄柚的注意事項

吃葡萄柚的注意事項

葡萄柚對大家來說是比較熟悉的一種水果了，在平時很多人都愛吃葡萄柚，這是很多人都愛吃的水果，吃起來的味道以及口感都是不錯的，所以說在平時很多人都愛吃葡萄柚，那么具體我們吃葡萄柚的時候會有哪些注意事項，下面就讓我們一起看看吧。

葡萄柚是非常好的一種水果，在平時我們吃葡萄柚可以幫助養(yǎng)生，但是大家吃葡萄柚的時候也會有一定的注意事項，首先我們吃葡萄柚要注意，對于體虛的朋友們來說是應(yīng)該謹(jǐn)慎吃葡萄柚的。同時根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚中包含有多種的甾醇和植物化學(xué)元素等活性物質(zhì)，這些物質(zhì)是可以消除自由基的，但是其性苦寒，體虛的朋友食用后會導(dǎo)致身體更虛，所以應(yīng)當(dāng)少吃，所以大家吃葡萄柚的時候一定要適量才行。

同時我們吃葡萄柚的時候一定要適量才行，葡萄柚這樣的水果是不宜多吃的。雖然說葡萄柚的營養(yǎng)價值豐富，葡萄柚口感也好，但是大家不能因為葡萄柚味道好就隨意多去吃了，我們吃葡萄柚還是應(yīng)該適量才行，由于葡萄柚吃多不但不能促進(jìn)消化，反而導(dǎo)致腹脹、腹瀉、嚴(yán)重者還伴隨著嘔吐現(xiàn)象，這樣是容易影響大家健康的。同時還要小心的就是缺鈉元素的人群了，這些人群也是不適合食用葡萄柚的。由于葡萄柚中含有豐富的鉀元素，而鉀元素是可以將身體里的鈉元素排除體外的。如果身體內(nèi)本來就缺鈉元素，再食用很多葡萄柚那將是雪上加霜，會導(dǎo)致身體新陳代謝失去平衡的，所以大家吃葡萄柚需要注意這樣的情況。

葡萄柚本身是非常好的一種水果，在平時我們經(jīng)常吃葡萄柚可以幫助養(yǎng)生，但是大家吃葡萄柚的時候也會有一定的問題，上面介紹的這些情況是大家吃葡萄柚要注意的，我們吃葡萄柚會有注意事項存在，大家必須要謹(jǐn)慎吃葡萄柚才行。

蜂蜜葡萄柚茶怎樣做 蜂蜜葡萄柚茶的注意事項

1、蜂蜜葡萄柚茶的做法。葡萄柚去皮、內(nèi)皮及白莖，只保留果粒。依次放入白糖和鹽。然后用大勺充分?jǐn)D壓果肉，使之完全出水后腌制20分鐘。開火，把腌好的葡萄柚倒入小鍋內(nèi)進(jìn)行熬制，期間不斷的攪拌，待水份熬成粘稠狀時，關(guān)火。待完全涼透后，倒入蜂蜜，充分?jǐn)噭蚣纯伞?br>
2、蜂蜜葡萄柚茶的注意事項。本身葡萄柚甘苦，要盡量把白莖去干凈，以免影響口感。放鹽是為了去除一些苦甘味，也有一點防腐作用。不要用攪拌器打磨果肉，破壞其中的水溶纖維素。所以盡量用勺子壓碎。

西柚汁的功效與作用 西柚汁的食用方式和注意事項

1 開胃消食西柚味道甘酸，而且氣味香甜，顏色紅艷，看著就讓人食欲大開，口腔唾液分泌增多，吃后更是生津開胃，西柚中的有機(jī)酸可加快胃酸的分泌，在飯后食用西柚汁有利于食物消化，緩解腹脹、消化不良的癥狀。

2 幫助減肥西柚的熱量比較低，100克柚肉中只有38大卡的熱量，而且膳食纖維豐富，食用西柚能快速增強飽腹感、降低食物攝取量，有助于減肥瘦身，適宜需求減肥的人食用，但不可過量食用，一天喝一杯西柚汁減肥為宜，避免吃多刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀。

3 美容養(yǎng)顏西柚味道酸澀，在西柚中含有大量維生素c以及維生素p，維生素c具有很強的抗氧化作用，以有效的抑制體內(nèi)黑色素的形成，可以有效促進(jìn)色斑變淡，也能凈勻膚色，可以起到調(diào)整皮膚的作用；維生素p能促進(jìn)人體毛孔收縮，具有一定細(xì)膩膚質(zhì)的作用，所以常吃西柚汁可美容養(yǎng)顏。

4 潤腸通便西柚味道酸酸的，喝了之后開胃，而且在西柚中含有大量的纖維素和果膠，食用西柚汁后可以有效的促進(jìn)腸道蠕動、增加糞便的體積和濕潤度，加速糞便的排出，有便秘困擾的人群，可以適當(dāng)食用西柚幫助改善自身癥狀。

吃葡萄柚有什么好處

1葡萄柚的營養(yǎng)成分

類胡蘿卜素

類胡蘿卜素一般存在于紅色食物中，而葡萄柚是紅色食物的典型代表，能夠很好的增強免疫功能，而且其中的番茄紅素是一種強大的抗氧化劑，這種物質(zhì)還能預(yù)防和減少前列腺的患病幾率。

檸檬素

檸檬素具有極佳的排毒解毒能力，可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，加上葡萄柚中具有利尿作用的鉀，這些成分既能提高代謝燃燒脂肪，還能幫助排除體內(nèi)的多余水分，消除水腫。

果膠纖維

葡萄柚中的果膠纖維除了能夠改善便秘癥之外，還能降低人體血液中膽固醇含量，平衡體內(nèi)甘油三酸酯水平，減緩動脈硬化發(fā)生，預(yù)防心血管疾病。

維生素

葡萄柚是人體補充維生素A的最好來源，能有效保護(hù)牙齒及骨骼健康。維生素B能防止皮膚粗糙，促進(jìn)肌膚新陳代謝，預(yù)防色斑生成;維生素C參與人體膠原蛋白的生成，促進(jìn)了抗體生成，增強了身體免疫力，有助于機(jī)體排毒功能;維生素P可以增強皮膚和毛孔功能，能起到皮膚保健和美容功效。

2葡萄柚的藥用價值

吃葡萄柚降低膽固醇

葡萄柚中的天然果膠成分能夠起到降低血液中的膽固醇，清潔血液的作用，是維持身體健康的理想水果。

吃葡萄柚預(yù)防感冒

葡萄柚含有豐富的VC成分，能夠幫助人體提高免疫力，避免感冒等疾病的傷害。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用鮮榨葡萄柚汁的人群很少出現(xiàn)呼吸器官系統(tǒng)的疾病，感冒，喉嚨疼痛時候，適量吃點葡萄柚能有效緩解相關(guān)癥狀。

吃葡萄柚預(yù)防高血壓，心臟病

葡萄柚中含有人體所需的大量鉀元素，但是鈉的含量比較少，高血壓，心臟病患者在服藥時雖然排除了身體中多余的鈉，但是同時也會使鉀元素跟著流失，這類病人適量吃點葡萄柚能夠補充鉀元素，對身體是有好處的。

吃葡萄柚增強體質(zhì)

葡萄柚能夠幫助身體更好的吸收鈣元素和鐵元素，同時葡萄柚含有大量的天然葉酸，是懷孕女性首選的健康水果，能夠有效防止妊娠性高血壓，貧血等疾病發(fā)生。

3哪些人群宜吃葡萄柚

肥胖人群

葡萄柚含有豐富的VC和果膠，具有很好的減肥功效，適合肥胖，水腫人群食用。

高膽固醇患者和心血管病患者

葡萄柚中的豐富果膠能有效降低血液中的膽固醇，適合高膽固醇患者的心血管病患者食用。

發(fā)質(zhì)差的人群

發(fā)質(zhì)差，毛發(fā)稀疏的人群食用葡萄柚能夠有效促進(jìn)毛發(fā)生長，并且能鞏固發(fā)根，滋養(yǎng)頭發(fā)，增強發(fā)質(zhì)。

4吃葡萄柚的注意事項 葡萄柚中含有過多檸檬酸，不宜過量食用，要避免與牛奶同食;葡萄柚含有大量鉀元素，尿毒癥人群不宜多吃;需要特別注意的是，葡萄柚中含有抑制肝臟代謝藥物能力的成分，服用心絞痛藥物，降血脂藥物，抗組胺藥物，鎮(zhèn)靜類藥物之后切忌吃葡萄柚，以免導(dǎo)致血液中藥物含量驟升，對身體造成傷害，服藥前后至少要隔兩個小時后再吃葡萄柚。

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