晚上喝牛奶對胃好嗎

在平時的生活中很多人都是會養(yǎng)成在睡前喝上一杯牛奶的習(xí)慣，這樣可以幫助我們很好的提高睡眠的質(zhì)量。牛奶是一種營養(yǎng)非常豐富的食物了，但是很多人都是會有疑問，我們在晚上喝牛奶對胃好不好，在晚上喝牛奶會不會胖，以及在晚上喝牛奶需要注意哪些事情。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來了解。

晚上喝牛奶對胃好嗎

很多的專家都表示，我們在睡覺前喝牛奶和果汁對于我們的胃是沒有好處的，尤其是對于一些反流性食管炎患者更是不要在睡前做這些，牛奶里面含有蛋白質(zhì)、糖類和脂肪，這些物質(zhì)是會促進(jìn)胃酸分泌，我們?nèi)绻情L期這樣的話，就是會對我們的胃造成一定的上火，而且是會加重反流的癥狀，所以大家可以在白天的時候喝。

我們在早上喝牛奶的時候，最好是要先吃一些淀粉類的食物，像面、點(diǎn)心、米飯等，這樣是可以將牛奶在我們胃里面的時間延長，是可以使得我們的胃部更好的吸收牛奶里面的蛋白質(zhì)，提供我們喝牛奶的營養(yǎng)價值。

我們在在喝牛奶的時候最好是不要空腹飲用，很多人都是喜歡在早上的時候空腹喝牛奶，這樣做是不科學(xué)的，因?yàn)槲覀兊奈溉绻菦]有食物的話，就是會使得牛肉容易排出胃，牛奶里面的蛋白質(zhì)是會被分解成熱量，為我們的身體提供所需要的能量，這樣是會使得蛋白質(zhì)失去原有的作用，而且牛奶里面的氨基酸還沒有被我們的小腸吸收就是流到了大腸，會使得蛋白質(zhì)、氨基酸等在我們的大腸里面被分解，發(fā)生腐變，是會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，是會使得我們的身體排毒負(fù)擔(dān)加重。

晚上喝牛奶的注意事項(xiàng)

我們在晚上喝牛奶的時候是不要將牛奶冰凍了，這樣是會使得營養(yǎng)變得很難吸收，牛奶在冰凍之后，里面的蛋白質(zhì)、脂肪是會分離的，而味道也是會比凍之前變得更加的薄一些，營養(yǎng)成分不容易被吸收。

高溫煮牛奶也是會導(dǎo)致牛奶的營養(yǎng)價值降低的，牛奶里面的蛋白質(zhì)在受熱比較長的情況下，就是會由溶膠的狀態(tài)變成凝膠的狀態(tài)，是會出現(xiàn)沉淀物，就是會使得營養(yǎng)價值降低。

我們?nèi)绻怯勉~器加熱牛奶，就是會使得維生素C被破壞，這是會與牛奶發(fā)生催化作用，是會加速營養(yǎng)的流失。

牛奶如果是與茶一起飲用的話，就是會使得鞣酸阻礙鈣吸收。茶葉里面的鞣酸會與奶里面的鈣離子相結(jié)合，是會阻礙消化道對鈣離子的吸收。

晚上喝牛奶會長胖嗎

我們要知道我們在晚上睡前之前喝牛奶是不會胖的，我們覺得會發(fā)胖其實(shí)是心里作用，我們在睡覺之前喝一些牛奶是可以起到不錯的輔助睡眠的作用，能夠很好的促進(jìn)睡眠，我們適量的喝一些牛奶能夠補(bǔ)充我們身體所需要的的食物，而且不會給我們的身體帶來多余的熱量，在睡前喝牛奶是會促進(jìn)我們的身體對鈣子的吸收。牛奶不是高熱量的食物，牛奶里面可以補(bǔ)充我們身體所需要的 蛋白質(zhì)、鈣以及微量元素，而且是不錯的減肥的食物了。我們在睡覺前喝上一些牛奶，牛奶里面的蛋白質(zhì)是會在小腸里面消化，不會給夜間消耗能量帶來一定的負(fù)擔(dān)，而且是不會讓我們在早上睡醒出現(xiàn)饑餓感。

牛奶早上喝好還是晚上喝好

在生活中很多人都是認(rèn)為我們在早上喝牛奶是最佳的時間，其實(shí)不是這樣的，我們在晚上喝牛奶才是最佳的時間。

牛奶里面是含有色氨基酸，這種物質(zhì)是會讓我們產(chǎn)生疲倦，產(chǎn)生睡意，而且牛奶里面也是含有豐富的微量的嗎啡類的物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的幫助鎮(zhèn)靜催眠，對于促進(jìn)睡眠是有很好的作用，牛奶里面的色氨酸也是我們大腦合成羥色的重要物質(zhì)，而五羥色胺對大腦睡眠起著非常關(guān)鍵的作用，所以，我們在晚上睡覺之前喝上一些牛奶，不僅是可以很好的幫助我們提高睡眠的質(zhì)量，而且能夠幫助補(bǔ)鈣。但是我們要注意不要在臨睡覺前喝，要在睡覺之前提前一個多小時喝。

我們在晚上適量的喝上一些牛奶，對身體健康是非常的有幫助的，還可以幫助我們?nèi)胨?，但是大家一定是要注意不要在臨睡前喝，一定的要提前喝，而且我們在晚上喝牛奶效果是要比在早上喝會有更好的效果的，所以大家在平時一定是要學(xué)會正確的飲用了。

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