奶粉在生活中很常見,且種類很多,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及一些礦物質(zhì)元素等,能給人體及時的補充很多的營養(yǎng)。那么奶粉在什么時候喝比較好呢?一起來看看。
奶粉什么時候喝比較好
建議奶粉放在晚上喝比較好,這樣能很好的促進睡眠和補充身體所需營養(yǎng)。另外喝奶粉最好在吃飯后一兩個小時再喝,如果是單純的空腹喝奶粉,奶粉加水后會將胃液稀釋,這樣會影響消化和吸收,所以可以將面包或者餅干等一起和奶粉食用,這能讓身體更好的吸收。
喝奶粉的最佳時間
1、高鈣奶粉:這種奶粉建議早上喝,因為奶粉是屬于高鈣的,喝下去后身體能立刻的吸收,早上喝此類奶粉有助于身體對鈣元素的吸收。而且白天的日照也有助于鈣元素的吸收,所以喝高鈣奶粉需要配合陽光、運動等,才能更有助于身體吸收。
2、脫脂奶粉:此類奶粉建議在早起喝完白開水后或者睡覺前半個小時飲用,飲用的量要在200ml左右,不建議空腹喝。主要是因為脫脂奶粉的脂肪含量比較低,適量的飲用不會給身體帶來負擔(dān)。
3、高纖高鈣奶粉:這種奶粉最好在晚上喝,這樣能有助于睡眠,也可以在吃過飯一兩個小時后飲用,也能有助于補充營養(yǎng)。不建議空腹喝高纖高鈣奶粉,因為奶粉加水后會將胃液吸收掉,這樣不利于身體吸收。
4、孕婦奶粉:很多孕婦在懷孕期間補充營養(yǎng)多會采用孕婦奶粉,這主要是因為胎兒的發(fā)育需要的營養(yǎng)比較多,孕媽需要增加鐵、鈣等元素的攝入,均衡飲食等,這時候喝孕婦奶粉能很好的彌補身體所需的營養(yǎng),這樣能更好的為孕媽和胎兒提供充足的營養(yǎng)。
上述就是本文針對奶粉什么時候喝最好進行的分享,通過本文可以看出不同的奶粉進食的時間也不同,所以在購買奶粉的時候可以根據(jù)自身的需求去選購時候的奶粉,然后按照奶粉的說明進行飲用,這樣才能更好的為人體補充營養(yǎng)。
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