河蚌的熱量

河蚌是深受歡迎的一種河里面生長(zhǎng)的生物，也是屬于一種比較鮮美的海鮮，很多人都喜歡把河蚌做成美味佳肴來(lái)享用，但也有一些人會(huì)很在意河蚌中的熱量，那么河蚌的熱量到底是多少呢?下面就讓本位來(lái)為大家具體的介紹。

1、河蚌的熱量

河蚌雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，各類營(yíng)養(yǎng)的含量都非常的充足，但是并不表明河蚌的熱量就很高，河蚌的熱量可以說(shuō)是非常少的，經(jīng)過(guò)測(cè)定后發(fā)現(xiàn)100顆河蚌中所含有的熱量只有54大卡，像這么低的熱量，對(duì)于我們的健康是沒(méi)有任何不良影響的，相反還有助于我們減肥瘦身，所以河蚌是屬于低熱量的一種食材。

2、河蚌的營(yíng)養(yǎng)含量

在河蚌中所富含的一些營(yíng)養(yǎng)是比較全面的，不管是蛋白質(zhì)的含量還是其他微量元素含量都非常的豐富，平時(shí)吃一些河蚌肉可以很好的補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，既能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充很多的鈣元素，鐵元素，鋅元素等，因?yàn)橹档靡惶岬氖牵酗堉械木S生素含量也很豐富，特別是維生素a和維生素b。

3、河蚌的功用

通過(guò)吃河蚌肉來(lái)為我們的身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，確實(shí)可以收獲很好的效果，能夠用于滋補(bǔ)強(qiáng)身，并且可以提高我們的免疫力，因?yàn)楹影龅臓I(yíng)養(yǎng)可以很好的滿足我們身體所需，能夠讓我們的體質(zhì)得到明顯的改善，而且河蚌肉還具有改善氣血的作用，對(duì)于氣血不足，經(jīng)常出現(xiàn)貧血的人來(lái)說(shuō)，也是非常適合經(jīng)常食用的。

如果不知道河蚌的熱量是多少的話，那么相信通過(guò)本文的講述，你應(yīng)該有所了解了，河蚌是屬于一種低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食材，是非常有益于自身健康的，非常值得品嘗。

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