芥藍(lán)的做法
芥藍(lán)是非常受歡迎的一種綠葉蔬菜,不僅做成的菜肴口感獨(dú)特,而且它帶來的營養(yǎng)成分非常高,可以讓人們的身體保持健康,很多人不知道芥藍(lán)的做法,接下來本文將為大家介紹一些關(guān)于芥藍(lán)的做法,希望能對(duì)各位有用。
1、清炒芥藍(lán)
芥藍(lán)可以做成清炒的來吃,清炒芥藍(lán)是非常清香可口的,而且也非常的簡(jiǎn)單易做,只要把芥藍(lán)清洗干凈,然后放入鍋中加入油和鹽,直到炒熟炒香即可裝盤享用,清炒芥藍(lán)不僅能夠讓人們享受到清香的口感,而且還可以促進(jìn)人們的脾胃健康,增進(jìn)人們的食欲,是一道非常有益健康的清淡小炒,喜歡吃芥藍(lán)的朋友可以制作這道清炒芥藍(lán)來進(jìn)行享用。
2、涼拌芥藍(lán)
把芥藍(lán)做成涼拌芥藍(lán)來吃的話,相信你肯定也會(huì)非常喜歡的,因?yàn)檫@是一道非常清爽的菜肴,而且做起來的方法也非常的簡(jiǎn)單,如果你想吃這道菜的話,可以先選擇好適量的芥藍(lán),然后把它清洗干凈,在開水中燙一燙,放入盤中加入一些調(diào)味料,放一些醋和少量的鹽就可以了,然后攪拌均勻就能吃了,這道菜非常清爽,具有解暑消熱的作用,是夏季非常適合吃的一道涼拌菜。
3、蒜香芥藍(lán)
還可以把芥藍(lán)做成蒜香味的來吃,蒜香味的芥藍(lán)也是非常值得吃的。蒜香味的芥藍(lán)做法上面跟青草的其實(shí)差不了多少,主要是把它放入一些大蒜,然后最后放一些水燜收汁以后就可以品嘗了。做好的蒜香芥藍(lán),口味特別的清香,能夠起到消炎殺菌的作用,并且可以提高人的食欲,如果平時(shí)對(duì)芥藍(lán)這種蔬菜比較感興趣的話,那么可以嘗試著把它做成蒜香味的芥藍(lán)來吃,味道和營養(yǎng)都是非??捎^的。
白灼芥藍(lán)的做法
芥藍(lán)有很多種制作的方法,不同的方法做出來的口味是不一樣的,喜歡吃芥藍(lán)的人都喜歡把它做成白灼芥藍(lán)來吃,那么白灼芥藍(lán)的做法到底是怎樣的呢?很多人肯定都不知道,接下來本文將為大家詳細(xì)的介紹白灼芥藍(lán)的做法。
1、白灼芥藍(lán)選材
制作白灼芥藍(lán)要準(zhǔn)備好適量的調(diào)味料,而且要準(zhǔn)備好適量的新鮮優(yōu)質(zhì)的芥藍(lán)。芥藍(lán)一定要選品質(zhì)好一點(diǎn)的,新鮮的,這樣做出來的口味才夠嫩爽,調(diào)味料主要是要選擇好生抽醬油,姜絲和少量的雞精。好的調(diào)味料才能夠做出好的白灼芥藍(lán)。在選擇材料方面是需要細(xì)心一些的,量不要太多,但是品質(zhì)一定要好。
2、白灼芥藍(lán)的做法
白灼芥藍(lán)在制作步驟上面是需要自己一步一步進(jìn)行的,不能操之過急。如果太急躁的話,可能就做不好這道菜首先要把芥藍(lán)清洗干凈,然后準(zhǔn)備的生姜切成絲。鍋里面放入少量的植物油,把鍋燒熱,然后把處理干凈的芥藍(lán)放進(jìn)去清炒,再把準(zhǔn)備好的調(diào)味料倒進(jìn)去,進(jìn)行翻炒,最后倒入一點(diǎn)點(diǎn)清水,大概5分鐘即可。悶的時(shí)間不能太長(zhǎng),不要超過5分鐘,而且火力盡量用小火。
3、白灼芥藍(lán)特色
白灼芥藍(lán)是非常具有特色的一道菜,味道非常的香濃可口,而且吃起來比較脆嫩,這道菜集全了色香味,不僅看起來非常的艷麗,吃起來更是非常的美味,而且吃這道白灼芥藍(lán),可以調(diào)養(yǎng)自己的脾胃,并能夠促進(jìn)消化,讓食欲倍增,腸胃消化不好的人在平時(shí)不妨制作這道白灼芥藍(lán)來進(jìn)行品嘗,不僅能夠享受到一番別樣的風(fēng)味,更能夠?qū)ψ陨淼慕】堤峁┖芏嗟膸椭唧w的做法可以參照上文的講述來進(jìn)行制做。
蒜蓉芥藍(lán)的做法
很多人都特別愛吃芥藍(lán),因?yàn)椴粌H它的營養(yǎng)價(jià)值豐厚,更多的人喜歡吃是因?yàn)樗目谖斗浅5莫?dú)特。芥藍(lán)有很多種做法,蒜蓉芥藍(lán)就是非常有特色的一種做法,但很多人不知道該如何下手,接下來本文將為大家做出介紹。
1、蒜蓉芥藍(lán)原料
要制作蒜蓉芥藍(lán)的話,那么在原料方面的選擇是需要細(xì)心仔細(xì)的,要選擇好新鮮適量的芥藍(lán),并且要選擇好適量的調(diào)味料,調(diào)味量雖然不要多,但是一定要選擇好一點(diǎn)的調(diào)味料,要選擇品牌響的調(diào)味料,這樣的調(diào)味藥才能夠做出美味的蒜香芥藍(lán),主要有醋,醬油和雞精以及少量的食用鹽,還需要準(zhǔn)備好適量的大蒜。
2、蒜蓉芥藍(lán)做法步驟
制作蒜蓉芥藍(lán),首先要把芥藍(lán)進(jìn)行清潔,清潔到位是非常關(guān)鍵的,因?yàn)樗砻婵赡軙?huì)攜帶一些農(nóng)藥或者細(xì)菌,所以一定要把它清洗干凈,洗干凈后把它切成一段一段的,然后將準(zhǔn)備好的大蒜切碎拍點(diǎn),先在鍋里面放入油,把鍋燒熱后,將洗凈切好的芥藍(lán)放進(jìn)去爆炒,再把大蒜一起放進(jìn)去翻炒,最后放入半碗清水直到把水燒干就可以裝盤上桌了。制做過程中的火力一定要控制好,千萬不要用大火去燒,用小火最佳。
3、蒜蓉芥藍(lán)的功用
做好的蒜蓉芥藍(lán)口味,確實(shí)非常的清香,而且中間加入了一些蒜,可以起到很好的殺菌作用,能夠幫我們抵擋一些細(xì)菌的侵害,特別是對(duì)于腸胃有很好的調(diào)理效果,如果發(fā)現(xiàn)自己大便不暢或者便秘,那么都可以吃這道菜來進(jìn)行調(diào)理,效果是很好的,而且吃這道菜能夠讓我們的胃口變好。這道菜也非常適合中老年朋友來食用,因?yàn)榭梢云鸬浇档湍懝檀?,并能夠保護(hù)血管健康。
蠔油芥藍(lán)的做法
很多人都喜歡把一些蔬菜做成蠔油味的,這確實(shí)是非常美妙的,吃起來的口感絕對(duì)非常的清香,特別是把芥藍(lán)做成蠔油芥藍(lán),非常值得品嘗,但是很多人不知道怎么做,下面本文將為大家介紹蠔油芥藍(lán)的具體做法。
1、蠔油芥藍(lán)準(zhǔn)備材料
制做蠔油芥藍(lán)首先要準(zhǔn)備好材料,這是關(guān)鍵的步驟,材料準(zhǔn)備其實(shí)并不是很多,主要是要選擇好新鮮優(yōu)質(zhì)的適量芥藍(lán),并且要準(zhǔn)備好適量的調(diào)味料,蠔油要選擇優(yōu)質(zhì)的。然后要準(zhǔn)備好少量的雞精,少量的食用鹽和少量的醋及生抽。要做好這道菜的話,這些材料是不能少的,不然的話就做不出味道獨(dú)特的蠔油芥藍(lán)。
2、蠔油芥藍(lán)做法步驟
做這道菜之前,首先要將芥藍(lán)徹底的處理干凈才行,要把它清洗干凈,最好是放沸入水中焯燙一下,因?yàn)檫@樣的話可以去除其中還有的草酸,做出來的菜肴會(huì)更加的健康一些。在鍋里面放入蠔油,用大火燒熱,然后再轉(zhuǎn)為小火,再把處理干凈的芥藍(lán)放進(jìn)去,翻炒,最后再把準(zhǔn)備好的其它調(diào)味料一起倒進(jìn)去,再倒入少量的清水稍微燜一會(huì)兒,收汁后就可以了。整個(gè)制作過程其實(shí)還是非常簡(jiǎn)單的。
3、蠔油芥藍(lán)的特點(diǎn)
蠔油芥藍(lán)是非常美味清香的,而且看起來也比較的美觀艷麗。吃這道菜可以很好的滋養(yǎng)自己的脾胃,并且能夠提升自己的食欲,如果出現(xiàn)了食欲不振,對(duì)于飯菜根本沒有胃口的話,那么不妨制做這道菜來調(diào)動(dòng)一下自己的胃口,效果是不錯(cuò)的,而且還可以促進(jìn)消化,并能夠吸收很多的營養(yǎng),對(duì)于我們的健康來說,確實(shí)是非常有益的一道菜肴。如果有興趣的話,可以參照上文的講述來制做。
涼拌芥藍(lán)怎么做
在吃蔬菜的時(shí)候,很多人都喜歡把它做成涼拌的口味來吃,因?yàn)檫@樣吃起來最為清爽,而且營養(yǎng)方面也是非常突出的,特別是芥藍(lán)這種蔬菜,很多人也喜歡把它做成涼拌芥藍(lán)來吃,那么涼拌萊花怎么做呢?下面我們就一起來詳細(xì)了解一下。
1、涼拌芥藍(lán)選料
制作涼拌芥藍(lán)是非常簡(jiǎn)單的,選擇的材料也非常簡(jiǎn)單,總要準(zhǔn)備好半斤左右的新鮮芥藍(lán),以及少量的食用鹽和少量的醋就可以了,雖然它的用料不多,但是用料一定要選精細(xì)一些的,品質(zhì)好的,才能夠做出美味正宗的涼拌芥藍(lán)。選擇的芥藍(lán)一定要確保是新鮮的,如果時(shí)間過長(zhǎng)的或者是比較老的芥藍(lán)做出的口味就比較差,要選鮮嫩的才行。
2、涼拌芥藍(lán)做法步驟
涼拌芥藍(lán)在制作方面也是非常有講究的,首先要把芥藍(lán)徹底的清洗干凈最好在水中浸泡一會(huì),然后在開水中焯燙一下,這樣的話可以去除一些臟的物質(zhì),并能夠讓口感提升,但是時(shí)間不能太長(zhǎng),一般一兩分鐘就可以了,焯燙過后的芥藍(lán)放入碗里面,然后再把調(diào)味品放進(jìn)去攪拌,攪拌均勻后就可以食用了??雌饋矸浅5暮?jiǎn)單,真正做起來其實(shí)也很簡(jiǎn)單。
3、涼拌芥藍(lán)的功效
涼拌芥藍(lán)這道菜的風(fēng)味是非常獨(dú)特的,給人清爽的感覺,而且看起來也非常的誘人,碧綠色的顏色讓人看著就食欲大增。只知道涼拌芥藍(lán)可以很好的改善我們的胃口,并能夠促進(jìn)腸胃的消化和蠕動(dòng)。很多人的消化不是很好,或者是出現(xiàn)過便秘的情況,那么都可以制作這道菜來進(jìn)行調(diào)理改善,效果還是不錯(cuò)的,因?yàn)樵谶@道菜中含有的粗纖維比較多,因此吃這道菜不僅能品嘗風(fēng)味,更能夠有益健康。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/26439.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 芥藍(lán)的禁忌
下一篇: 芥藍(lán)怎么吃