艾灸能減肥嗎,艾灸減大肚腩應(yīng)該灸哪里

艾灸能減肥嗎,艾灸減大肚腩應(yīng)該灸哪里

艾灸具有很好的祛濕功效，具有多重療效，被越來越多人所接受。艾灸療法能防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。那么艾灸能減肥嗎?

一、艾灸能減肥嗎

艾灸確實(shí)有很好的減肥效果，艾灸能夠調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)以及氣血的平衡，促進(jìn)腸胃的蠕動，減少脂肪吸收，還能夠達(dá)到非常好的瘦身效果。艾灸能打開毛孔，藥物會快速的滲透在人體皮下組織。使組織利用氧氣的氧化率得到相應(yīng)的提升。但艾灸減肥也有很多注意事項(xiàng)，在艾灸前可以喝一杯溫開水，有助于身體排毒。艾灸后避免吹風(fēng)，以免受涼。

二、艾灸減大肚腩應(yīng)該灸哪里

1. 大橫穴

大橫穴位于腹中部，與肚臍水平，旁開4寸。艾灸大橫能幫助運(yùn)化水濕，從而讓腹部保持平坦沒有多余的贅肉。

2. 天樞穴

天樞穴位于腹中部，與肚臍水平，旁開2寸。艾灸天樞能通過對大腸氣血的影響，增強(qiáng)腸胃功能，防止宿便停留，減掉肚子上的贅肉。

3. 水分穴

水分穴位于上腹部，臍中上1寸，前正中線上。艾灸水分穴能溫煦任脈氣血，促進(jìn)水液運(yùn)行，防止贅肉堆積在小腹。

4. 京門穴

京門穴位于側(cè)腰部，十二肋骨游離端下際處。刺激該穴位可以排除體內(nèi)多余的水分，有助于體重下降。再者刺激該穴位可以振奮腎中真陽，加快身體代謝，加速體內(nèi)廢物排出，起到減肚子的作用。

艾灸什么穴位可以減肥？

身體胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。

遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、營養(yǎng)過剩，運(yùn)動減少和錯誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。

單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數(shù)肥胖者屬于此類。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

一、單純性肥胖減肥取穴：

1、 大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、 腰陽關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3、 中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

5、 居髎。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

二、實(shí)胖型減肥取穴：

1、 關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

2、 大橫。定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛

3、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強(qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4、 三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣?？烧{(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

5、豐隆。定位： 小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。

操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

　艾灸關(guān)元和三陰交.關(guān)元在肚臍下3寸左右的地方,我們把自己的手四指并擾,其寬度基本3寸了.具有強(qiáng)壯和保健身體作用,是人體元?dú)獾臉屑~,它能通過激活腎氣激活全身的活力.三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣是肝、脾、腎3條經(jīng)脈的交點(diǎn),對肝、脾、腎3個臟器都有調(diào)節(jié)作用.肝屬木、脾屬土,腎屬水,灸這個穴,就好比用艾灸的溫暖陽光,照著土地和草木,使草木生長起來,把根扎進(jìn)土地,土地變得溫暖了,也變得松軟了,水的活力也增強(qiáng)了,于是一部分被吸收進(jìn)土壤里,另一部分悄悄地流走.宇宙人體運(yùn)行之理,息息相通,我們完全可以這樣類比.

把艾條點(diǎn)燃,靠近穴位,以使皮膚略微有灼熱感為宜,適工夫調(diào)整艾條和皮膚的距離,每個穴位就6--8分鐘.同時注意不要好逸惡勞,要早睡早起,并適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉.需要節(jié)食嗎?不用,而且早餐午餐,一餐都不能少.當(dāng)然,晚餐要盡量少吃,這是為了健脾.每天或隔天一次，10次為一療程，堅持一個月，能收到艾炙配方--腹部塑型，腰肌減肥

生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。
1、關(guān)元：
定位：臍下3寸。腹中線上。
主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
2、大腸腧：
定位：距后中線第四腰椎旁開1。5寸。
主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。
3、中腕：
定位：臍上4寸。
主治：增強(qiáng)胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。
原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。
腰肌減肥取穴：
1、 天樞
定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。
2、 太乙：
定位：上腹部距前正中線旁開2寸
主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。
3、帶脈：
定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點(diǎn)。
主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。
4、腎腧：
定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。
主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程很好的效果。

艾灸減肥肚子方法 艾灸減肥肚子方法是怎樣的

1、首先應(yīng)該將艾灸點(diǎn)燃，盡可能需要對準(zhǔn)中脘穴和下完雪的地方，也可以對準(zhǔn)天樞穴和大橫穴。

2、對準(zhǔn)這幾個地方過后，就可以比較好的去刺激，能夠有助于促進(jìn)腸道蠕動，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠加速脂肪的燃燒和消耗。

3、一般建議大家在艾灸的過程中，可以適當(dāng)?shù)挠靡粔K布來進(jìn)行遮擋，因?yàn)檫@樣能夠避免艾灸的煙霧從外面擴(kuò)散，而是可以更好的去作用于身體的穴位，從而達(dá)到更好的減肥效果。

艾灸可以減肥嗎 減肥艾灸哪個部位減肥最快

1 艾灸可以減肥嗎可以。

艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，主要功效是活血通絡(luò)、健脾和胃、驅(qū)寒除濕等，而艾灸也是能夠減肥的，因?yàn)榘牡倪^程中會促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助體內(nèi)毒素的排出，從而對脂肪的囤積有所改善，起到一定的減肥效果。

但是艾灸減肥的效果因人而異，每個肥胖者肥胖程度不一樣，艾灸的次數(shù)和效果也會有所不同，另外，不能光靠艾灸減肥，還需要搭配合理的飲食、運(yùn)動等等。

2 減肥艾灸哪個部位減肥最快腹部。

艾灸腹部也就是關(guān)元穴位，能夠補(bǔ)充人體一身元?dú)猓贵w內(nèi)能量充足，氣血運(yùn)行順暢，起到通經(jīng)活血的效果，還能促進(jìn)腹部囤積脂肪燃燒，使一部分脂肪通過汗液、尿液等形式排出，從而達(dá)到減肥的效果，其次，關(guān)元是任脈上的穴位，適當(dāng)?shù)陌模軌蚴瓜掳肷砭€條纖細(xì)，還能維持身體動作的協(xié)調(diào)。

3 艾灸一次可灸5個部位嗎可以。

艾灸是可以一次艾灸一個穴位或多個穴位的，并沒有一定的規(guī)定，可以根據(jù)個人情況，來取決于一個穴位還是多個穴位同時艾灸，但是艾灸需注意時間和艾灸的方法，以免艾灸錯誤對自身健康造成影響，一般建議，艾灸時間在15-30分鐘之間，另外，艾灸多個穴位，能夠起到較好的健脾養(yǎng)胃、和血等功效。

4 艾灸可以天天做嗎無特殊疾病盡量不要天天艾灸。

雖然艾灸對自身健康有一定的好處，但是沒有特殊疾病的話，一般并不建議天天艾灸，以免增加體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致陽氣過甚而引起口干舌燥等上火情況，還有可能出現(xiàn)盜汗、小便黃、大便干燥等情況，一般來說，艾灸作為日常標(biāo)間，每隔3-5天按摩一次即可。

若是有特殊疾病需要艾灸治療的話，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/2622.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞血的熱量

下一篇: 喝檸檬水的副作用(檸檬對身體有什么壞···