沙拉醬的熱量是多少

沙拉醬這種食物大家應(yīng)該知道吧，特別是喜歡吃沙拉的朋友，如果缺少了沙拉醬的話，味道就少了很多。不過大家在吃的時候，有沒有留心過，沙拉醬的熱量是多少呢?下面我們一起來看看吧。

沙拉醬的熱量是多少

每100克的沙拉醬所含有的熱量為724大卡。1勺沙拉醬大約10克左右，其所含有的熱量為72大卡，需要我們散步將近50分鐘才能消耗掉。從這個數(shù)字來看，我們可以看出，沙拉醬的熱量在眾多的食物中算是比較高的了。

沙拉醬算高熱量食品嗎

從上面的數(shù)值來看，沙拉醬應(yīng)該算是高熱量的食物的?，F(xiàn)在市面上出售的沙拉醬主要有蛋黃醬和千島醬。蛋黃醬是眾多的沙拉醬種類中熱量最高的，甚至比相同質(zhì)量的巧克力還要高出很多。每一勺的蛋黃醬所含有的熱量為110千卡，脂肪12克，這主要是因為蛋黃醬在制作的時候，在里面添加了很多的食用油、糖分、食鹽以及醋，這些都增加了蛋黃醬的熱量。

減肥可以吃沙拉醬嗎

很多減肥的人都喜歡吃蔬菜水果沙拉來作為主食，覺得不吃飯光吃蔬菜、水果熱量肯定不會特別高。但是大家知道嗎，在制作蔬菜水果沙拉的時候，我們都喜歡放沙拉醬，而我們知道，一份蔬菜水果沙拉一般需要添加三到四勺沙拉醬，其熱量高達300大卡，這個熱量值比我們平時吃的肉餅的熱量還要高，何談減肥呢?而且因為市面上的沙拉醬在制作的時候，在里面添加了很多的食用油以及其他一些成分，如果經(jīng)常大量的食用的話，是會增加我們患上肥胖癥、高膽固醇、糖尿病等一些列疾病的風險的。所以建議大家最好不要這樣吃。

當然喜歡吃蔬菜水果沙拉是沒錯的，確實能夠起到一定的減肥效果，我們只需要在制作的時候，不要放沙拉醬，取而代之的是放一些醋或者酸奶的話，其吃起來的口感也是比較好的，而且在熱量上會大大的減少，希望吃沙拉的朋友不要錯過這種吃法。

看了上面的介紹，相信大家對于沙拉醬的熱量應(yīng)該了解的差不多了。沙拉醬吃起來味道是很不錯，但是它所含有的熱量實在太高了，所以是不建議大家經(jīng)常食用或者大量食用的，因為那樣的話，對我們的健康是非常不好的。

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