百香果的熱量
百香果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果,它的口感也非常的好,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,比如說(shuō)含有維生素和微量元素等,并且百香果在生活中也作為一種非常常見(jiàn)的蔬菜或者水果來(lái)食用,那么它的熱量高嗎?今天就跟小編一起來(lái)了解一下百香果的熱量。
1.在諸多水果中百香果的熱量是屬于一個(gè)比較高的水平,但是即便是在很多水果之中,百香果的熱量脫穎而出,但是她也要比我們?nèi)粘I钪兴缘挠驼ㄊ称?,或者小吃街的那些高熱量的食品的熱量要低很多很多,所以我們?cè)谌粘I钪幸喑砸恍┕瞎卟藘?,不要?jīng)常吃一些垃圾食品,因?yàn)槟切〇|西不但對(duì)我們的身體沒(méi)有好處,而且還會(huì)使我們的身材也變得不那么好。
2.我們今天所說(shuō)的百香果,每100克的百香果的熱量是97大卡,而吃過(guò)這些百香果之后,需要大家散步將近67分鐘,才可以將所攝取的熱量全部消耗掉,但我們也是知道的,我們?cè)诔砸恍┦澄锏臅r(shí)候,不可能一點(diǎn)熱量都不攝取,所以我們根本不可能實(shí)現(xiàn)將熱量全部消耗掉這一目標(biāo)。
3.除了熱量之外,百香果也是一種富含纖維素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的一種水果,那么百香果中的脂肪含量為每100克的百香果,還有0.7克的脂肪,而每100克的百香果含有的蛋白質(zhì)含量是2.2克,兩點(diǎn)來(lái)看,百香果會(huì)導(dǎo)致人變胖的幾率很小。
那么以上就是小編給大家介紹的百香果的熱量,在日常生活中精心挑選食物的你是否已經(jīng)心里有所盤算了呢,小編在這里友情提示一下,在減肥的過(guò)程中不僅要注意飲食,還要注意運(yùn)動(dòng)哦。
百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
百香果是一種生長(zhǎng)于熱帶的水果,百香果中富含有165種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),百香果又被我們稱之為愛(ài)情果,那么有如此之多美譽(yù)的百香果,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有哪些呢?下面就跟隨小編一起來(lái)看一看百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。
1.首先,百香果一個(gè)不得不說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值當(dāng)然就是富含豐富的維生素c,我們?cè)谌粘I钪胁粌H吃水果中藥,吃維生素,硒,而且這些還不夠,我們還要通過(guò)一些醫(yī)療手段來(lái)補(bǔ)充維生素c,這是為什么呢?當(dāng)然是因?yàn)榫S生素c對(duì)我們?nèi)梭w是有非常大的幫助的,那么說(shuō)起維生素c的功效就有點(diǎn)數(shù)不過(guò)來(lái)了。首先維生素有可以提高人民抵抗力的作用,所以一些藥店所賣的微信,一些人即使沒(méi)有病,也要買回去,每天吃幾粒,這樣可以幫助提高免疫力,而且維生素c還有美容養(yǎng)顏的效果,而且還可以幫助潤(rùn)腸通便呢!
2.百香果中還富含有一種纖維素膠,超纖維,這種纖維素在我們駛?cè)氲缴眢w中之后,可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng),從而幫助我們排除身體內(nèi)的毒素,進(jìn)而幫助我們達(dá)到治療便秘的效果。不僅如此,芒果中還含有很多的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)在我們身體中所起到的作用也是非常的大的,可以說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì),我們的身體就無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.百香果中含有豐富的鈣物質(zhì),鈣物質(zhì)是構(gòu)成我們牙齒和骨骼的重要元素,所以多吃一些百香果可以幫助我們補(bǔ)鈣。
百香果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有165種,小編在這里無(wú)法一一的介紹,不過(guò)光憑這個(gè)數(shù)字就足以讓大家瘋狂的購(gòu)買百香果來(lái)吃,那么以上小編介紹的百香果的幾種重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望能給您帶來(lái)幫助。
百香果的功效與作用
香果的花語(yǔ)是憧憬,這來(lái)自于一個(gè)傳說(shuō),據(jù)說(shuō)在很久以前,西番蓮是白天的女兒,因?yàn)槔^承了自己父親的陽(yáng)光,所以他每天都陽(yáng)光燦爛,笑容滿面,直到有一天,他對(duì)一個(gè)少年一見(jiàn)鐘情,而這個(gè)少年卻是黑夜的向?qū)?。那么擁有這樣的美麗傳說(shuō)的水果,它的功效與作用有哪些呢?
1.百香果不僅有實(shí)用價(jià)值,而且還有很高的藥用價(jià)值。百香果中含有豐富的維生素,超纖維以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而這些物質(zhì)都可以幫助我們潤(rùn)腸通便,清熱解毒,提高免疫力以及美容養(yǎng)顏,另外,由于百香果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以在吃了百香果之后,雖然可能沒(méi)有社區(qū)很多的熱量,但是卻給人一種已經(jīng)吃飽了的感覺(jué),這也可以幫助在減肥中的人可以抑制住吃其他食物的欲望。
2.百香果入藥可以治療許多疾病,比如百香果的藥用價(jià)值,就可以幫助我們的身體進(jìn)行深度的清理,這是由于百香果中含有超纖維,而這些超纖維在進(jìn)入我們身體以后,可以比較深入的幫助我們把身體內(nèi)的有害物質(zhì)徹底的排除體外,還可以幫助我們的胃功能,達(dá)到一個(gè)比較健康的狀態(tài),不僅如此,也正是由于百香果中含有超纖維,所以對(duì)一些胃腸炎以及痔瘡等疾病也是有很好的效果的。
3.印第安人認(rèn)為百香果是一記很有效的鎮(zhèn)定劑,所以一些神經(jīng)功能衰弱的人也可以嘗試吃一些百香果。
一、百香果的營(yíng)養(yǎng)成分
含量:每100克百香果果肉中的含量
二、百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、百香果含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng),藉此幫助消化、緩解便秘,另外還能凈化血液、維護(hù)心血管健康。
百香果中含有的超纖維可以進(jìn)入人體腸胃里面非常微小的部位,進(jìn)行深層次的清理和排毒,但是又不會(huì)對(duì)腸壁有任何損害的,有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。
2、百香果中富含非常豐富維生素c,可以幫助身體提高免疫力。每一百克百香果中的維生素含量相當(dāng)于八個(gè)柳丁,維生素e的含量相當(dāng)于十個(gè)蘋果。
3、百香果含豐富的維生素和纖維素,吃百香果可增加胃部的飽腹感,減少多余熱量的攝入,抑制人體對(duì)脂肪的吸收。
4、百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情緒、改善睡眠。
拓展資料: 百香果的食用禁忌:
1、百香果不能和牛奶一起喝
百香果的汁液是酸性的,而牛奶如果遇到酸性液體,會(huì)導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)變質(zhì),凝結(jié)成豆腐狀。如果同時(shí)飲用了百香果和牛奶,輕則會(huì)影響我嗎的消化功能,嚴(yán)重者甚至可能會(huì)引發(fā)腸胃炎。
2、百香果不能和海鮮一起吃
百香果中的維生素含量非常高,因此一定不可以與海鮮同食,否則很容易引起食物中毒。
人民網(wǎng)-吃百香果有哪些保健功效
百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用,其作用機(jī)理如下:
1、深度清理機(jī)理:超纖維能夠深入腸胃的最細(xì)微部份,通過(guò)其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出,并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成,起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng),二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用,對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理:凈化機(jī)體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態(tài)機(jī)理:食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少余熱量的攝入,還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子,抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此,長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu),降低體內(nèi)脂肪,塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
4、促進(jìn)代謝:超纖維能夠促進(jìn)排泄,緩解便秘癥狀,清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì),避免刺激腸道和被人體再吸收,從而減少結(jié)腸癌的患病率,超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝,能降低膽固醇,凈化血液。另外,百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基,起養(yǎng)顏抗衰老作用。
吃法:⑴ 直接鮮食:將百香果剖開(kāi),用調(diào)羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高級(jí)蛋白,高級(jí)脂肪)。⑵ 制作果汁:取一個(gè)百香果,切開(kāi),用勺子將果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖調(diào)整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營(yíng)養(yǎng)果汁。如果用榨汁機(jī)攪拌幾秒,效果更好。夏天用冰水,冬天用溫開(kāi)水,加上幾滴蜂蜜,風(fēng)味更佳。⑶果殼除了用于提取果膠、醫(yī)藥成份和加工飼料外,也可用于泡酒或泡茶,以及烹飪菜肴。
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