百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

百香果的熱量

百香果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，它的口感也非常的好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，比如說(shuō)含有維生素和微量元素等，并且百香果在生活中也作為一種非常常見(jiàn)的蔬菜或者水果來(lái)食用，那么它的熱量高嗎?今天就跟小編一起來(lái)了解一下百香果的熱量。

1.在諸多水果中百香果的熱量是屬于一個(gè)比較高的水平，但是即便是在很多水果之中，百香果的熱量脫穎而出，但是她也要比我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘挠驼ㄊ称?，或者小吃街的那些高熱量的食品的熱量要低很多很多，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸喑砸恍┕瞎卟藘?，不要?jīng)常吃一些垃圾食品，因?yàn)槟切〇|西不但對(duì)我們的身體沒(méi)有好處，而且還會(huì)使我們的身材也變得不那么好。

2.我們今天所說(shuō)的百香果，每100克的百香果的熱量是97大卡，而吃過(guò)這些百香果之后，需要大家散步將近67分鐘，才可以將所攝取的熱量全部消耗掉，但我們也是知道的，我們?cè)诔砸恍┦澄锏臅r(shí)候，不可能一點(diǎn)熱量都不攝取，所以我們根本不可能實(shí)現(xiàn)將熱量全部消耗掉這一目標(biāo)。

3.除了熱量之外，百香果也是一種富含纖維素和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的一種水果，那么百香果中的脂肪含量為每100克的百香果，還有0.7克的脂肪，而每100克的百香果含有的蛋白質(zhì)含量是2.2克，兩點(diǎn)來(lái)看，百香果會(huì)導(dǎo)致人變胖的幾率很小。

那么以上就是小編給大家介紹的百香果的熱量，在日常生活中精心挑選食物的你是否已經(jīng)心里有所盤算了呢，小編在這里友情提示一下，在減肥的過(guò)程中不僅要注意飲食，還要注意運(yùn)動(dòng)哦。

百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

百香果是一種生長(zhǎng)于熱帶的水果，百香果中富含有165種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，百香果又被我們稱之為愛(ài)情果，那么有如此之多美譽(yù)的百香果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有哪些呢?下面就跟隨小編一起來(lái)看一看百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。

1.首先，百香果一個(gè)不得不說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值當(dāng)然就是富含豐富的維生素c，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粌H吃水果中藥，吃維生素，硒，而且這些還不夠，我們還要通過(guò)一些醫(yī)療手段來(lái)補(bǔ)充維生素c，這是為什么呢?當(dāng)然是因?yàn)榫S生素c對(duì)我們?nèi)梭w是有非常大的幫助的，那么說(shuō)起維生素c的功效就有點(diǎn)數(shù)不過(guò)來(lái)了。首先維生素有可以提高人民抵抗力的作用，所以一些藥店所賣的微信，一些人即使沒(méi)有病，也要買回去，每天吃幾粒，這樣可以幫助提高免疫力，而且維生素c還有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以幫助潤(rùn)腸通便呢!

2.百香果中還富含有一種纖維素膠，超纖維，這種纖維素在我們駛?cè)氲缴眢w中之后，可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，從而幫助我們排除身體內(nèi)的毒素，進(jìn)而幫助我們達(dá)到治療便秘的效果。不僅如此，芒果中還含有很多的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在我們身體中所起到的作用也是非常的大的，可以說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì)，我們的身體就無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)。

3.百香果中含有豐富的鈣物質(zhì)，鈣物質(zhì)是構(gòu)成我們牙齒和骨骼的重要元素，所以多吃一些百香果可以幫助我們補(bǔ)鈣。

百香果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有165種，小編在這里無(wú)法一一的介紹，不過(guò)光憑這個(gè)數(shù)字就足以讓大家瘋狂的購(gòu)買百香果來(lái)吃，那么以上小編介紹的百香果的幾種重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望能給您帶來(lái)幫助。

百香果的功效與作用

香果的花語(yǔ)是憧憬，這來(lái)自于一個(gè)傳說(shuō)，據(jù)說(shuō)在很久以前，西番蓮是白天的女兒，因?yàn)槔^承了自己父親的陽(yáng)光，所以他每天都陽(yáng)光燦爛，笑容滿面，直到有一天，他對(duì)一個(gè)少年一見(jiàn)鐘情，而這個(gè)少年卻是黑夜的向?qū)?。那么擁有這樣的美麗傳說(shuō)的水果，它的功效與作用有哪些呢?

1.百香果不僅有實(shí)用價(jià)值，而且還有很高的藥用價(jià)值。百香果中含有豐富的維生素，超纖維以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)都可以幫助我們潤(rùn)腸通便，清熱解毒，提高免疫力以及美容養(yǎng)顏，另外，由于百香果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在吃了百香果之后，雖然可能沒(méi)有社區(qū)很多的熱量，但是卻給人一種已經(jīng)吃飽了的感覺(jué)，這也可以幫助在減肥中的人可以抑制住吃其他食物的欲望。

2.百香果入藥可以治療許多疾病，比如百香果的藥用價(jià)值，就可以幫助我們的身體進(jìn)行深度的清理，這是由于百香果中含有超纖維，而這些超纖維在進(jìn)入我們身體以后，可以比較深入的幫助我們把身體內(nèi)的有害物質(zhì)徹底的排除體外，還可以幫助我們的胃功能，達(dá)到一個(gè)比較健康的狀態(tài)，不僅如此，也正是由于百香果中含有超纖維，所以對(duì)一些胃腸炎以及痔瘡等疾病也是有很好的效果的。

3.印第安人認(rèn)為百香果是一記很有效的鎮(zhèn)定劑，所以一些神經(jīng)功能衰弱的人也可以嘗試吃一些百香果。

百香果的營(yíng)養(yǎng)成份是什么

一、百香果的營(yíng)養(yǎng)成分

含量：每100克百香果果肉中的含量

二、百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、百香果含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，藉此幫助消化、緩解便秘，另外還能凈化血液、維護(hù)心血管健康。

百香果中含有的超纖維可以進(jìn)入人體腸胃里面非常微小的部位，進(jìn)行深層次的清理和排毒，但是又不會(huì)對(duì)腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。

2、百香果中富含非常豐富維生素c，可以幫助身體提高免疫力。每一百克百香果中的維生素含量相當(dāng)于八個(gè)柳丁，維生素e的含量相當(dāng)于十個(gè)蘋果。

3、百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感，減少多余熱量的攝入，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。

4、百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情緒、改善睡眠。

拓展資料： 百香果的食用禁忌：

1、百香果不能和牛奶一起喝

百香果的汁液是酸性的，而牛奶如果遇到酸性液體，會(huì)導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)變質(zhì)，凝結(jié)成豆腐狀。如果同時(shí)飲用了百香果和牛奶，輕則會(huì)影響我嗎的消化功能，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)引發(fā)腸胃炎。

2、百香果不能和海鮮一起吃

百香果中的維生素含量非常高，因此一定不可以與海鮮同食，否則很容易引起食物中毒。

人民網(wǎng)-吃百香果有哪些保健功效

百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用，其作用機(jī)理如下：
1、深度清理機(jī)理：超纖維能夠深入腸胃的最細(xì)微部份，通過(guò)其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理：凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態(tài)機(jī)理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
4、促進(jìn)代謝：超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
吃法：⑴ 直接鮮食：將百香果剖開(kāi)，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高級(jí)蛋白，高級(jí)脂肪)。⑵ 制作果汁：取一個(gè)百香果，切開(kāi)，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營(yíng)養(yǎng)果汁。如果用榨汁機(jī)攪拌幾秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用溫開(kāi)水，加上幾滴蜂蜜，風(fēng)味更佳。⑶果殼除了用于提取果膠、醫(yī)藥成份和加工飼料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。

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