苦瓜很苦生吃到底能不能吃

苦瓜很苦生吃到底能不能吃

很多的食物都可以有很多的吃法和做法。不同的做法的口味也是不一樣的，比如說可以煎炒烹炸，現(xiàn)在人們的口味需求越來越高，苦瓜很多人都不愛吃，就是因?yàn)樗?，其?shí)苦瓜有很多的好處?？喙峡梢陨?，營養(yǎng)更豐富，下面我們來了解一下。

可以。 專家認(rèn)為，苦瓜生吃，它的營養(yǎng)成分?jǐn)z入會更全面，另外，近年來研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果，如果你想減肥的話不妨試試生吃苦瓜這樣的方法，每天要吃兩根到三根才有效果哦。但是小編在這里提醒大家的是，苦瓜是屬于寒性的食物，如果脾胃不好的人最好不要生吃，另外，孕婦一定要謹(jǐn)慎食用。

苦瓜為葫蘆科，苦瓜屬一年生攀援草本苦瓜的果實(shí)。葉互生，掌狀 5-7 深裂。花小，單性，雌雄同株，黃色。大家都見過苦瓜，所以在這里就不一一的介紹了，在挑選苦瓜的時候一定不要挑選變了顏色的苦瓜，那樣的苦瓜是比老的，味道和水分會差很多，所以在挑選的時候要選擇新鮮的比較好。

苦瓜味苦，南方人多食為蔬。夏秋間都可吃到苦瓜，用作配茉佐膳，只覺可口，不覺其苦。用苦瓜榨汁，或者是用苦瓜片泡水喝都是不錯的養(yǎng)生的方法，可以預(yù)防感冒，還可以助消化，是很健康的一種養(yǎng)生食材。

用苦瓜做家常菜式，如"涼瓜炒田雞"、"涼瓜排骨"、"釀涼瓜"，皆滋味雋永。但是吃苦瓜還是要因人而異的，雖然味道好，但是還是有人接受不了，其實(shí)飲食需要多元化的搭配才健康的，不妨平常常吃苦瓜吧，有益健康。

從上面這些內(nèi)容中我們可以了解到，苦瓜是可以生吃的，而且還有一定的營養(yǎng)，每天生吃苦瓜還有減肥的作用哦?？喙想m然苦但是有一定的利用價值，可以有解暑消食的作用，常吃有益健康。如果你覺得苦味很大可以用開水燙一下，苦味會減少很多。

越苦的苦瓜越好嗎 苦瓜吃生的好還是熟吃好

1 越苦的苦瓜越好嗎是的。

天氣熱了，大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑。不過，很少有人知道，其實(shí)苦瓜越苦越好。因?yàn)榭喙纤睾吭蕉?，營養(yǎng)價值越高。

苦瓜別名涼瓜，屬于葫蘆科苦瓜屬。它的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，還含有多種氨基酸以及果膠等營養(yǎng)成分?？喙细缓攀忱w維和維生素C，均相當(dāng)于番茄的近3倍。苦瓜還有很高的藥用價值，具有抗腫瘤、降血糖和提高人體免疫力等功效。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對中暑發(fā)熱、煩熱口渴、濕熱痢疾等都有防治作用。

2 苦瓜吃生的好還是熟吃好都各有優(yōu)點(diǎn)，看個人選擇和具體實(shí)際情況?？喙弦话闶强梢陨缘?，而且喜歡生吃苦瓜的人大有人在，這主要是看中了苦瓜的功效以及營養(yǎng)，生吃苦瓜可以完整的保留營養(yǎng)元素，所以喜愛生吃苦瓜。畢竟每個人的口味不同，有人喜歡甜的，自然就有人喜歡苦的。(注意：苦瓜生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃，此外，孕婦應(yīng)慎食。)

但是，苦瓜生吃那苦味不是每個人都能接受的。而且，苦瓜性寒，熟吃的好處在于去掉了它的寒性，屬性就相對溫和，可以滋陰補(bǔ)血，健脾開胃，溫潤補(bǔ)腎，比較適合腎虛腎虧的人群食用，可以達(dá)到改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能的作用。所以，以不同的人群一定要詳細(xì)的了解苦瓜的不同吃法，才能讓苦瓜物盡其用。

3 苦瓜為什么會變黃這是苦瓜的“后熟現(xiàn)象”，是未成熟的苦瓜在一定條件下繼續(xù)生長發(fā)育而變成熟的表現(xiàn)。在很多蔬菜水果身上都發(fā)生過.例如曾經(jīng)聽人家說：這些梨、蘋果有點(diǎn)生，放幾天再吃或者捂一段時間再吃。

變黃后沒有生成有害物質(zhì)，只要苦瓜沒腐爛是可以吃的.但是變黃后它的營養(yǎng)價值會或多或少有所降低，營養(yǎng)素活性也會降低。所以最好還是防止它變黃。

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