冬季必吃南瓜的原因

南瓜屬于瓜類的一種，一般在夏天的時(shí)候成熟，南瓜的形狀多樣，一般有橢圓形、圓形、方形瓜，南瓜的種類也不同，在國外，萬圣節(jié)，都會(huì)制作南瓜燈，原料就是南瓜，南瓜的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，吃法也有很多，那么下面就跟隨小編一起了解一下南瓜吧，為什么要吃南瓜呢?

南瓜的功效有哪些?

富含纖維飽腹時(shí)間久

南瓜富含纖維，并且屬于低脂食物。纖維食物可以促進(jìn)腸道消化，能讓我們有飽腹感，處于減肥的人群，可以多食用含纖維多的食物，能控制食欲，還能減少熱量的攝入。南瓜本身含有的熱量非常少，3g纖維之后50大卡的熱量，所以不用擔(dān)心食用南瓜會(huì)增肥。

抗氧化劑緩解衰老

抗氧化劑最重要的一個(gè)作用就是能緩解皮膚衰老，維持肌膚健康，很多女性朋友在購買護(hù)膚品的時(shí)候都會(huì)選擇這種物質(zhì)，能有效對(duì)抗肌膚自由基，因?yàn)榧∧w會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)變化，所以我們要保持肌膚健康就多吃南瓜吧!另外，南瓜含有胡蘿卜素，這種物質(zhì)具有抗癌防癌的作用，能阻止癌細(xì)胞并損害細(xì)胞。

南瓜本身含有多種營養(yǎng)元素，維生素A、維生素(包括硫胺素和核黃素)維生素C，維生素K，煙酸，鈣，磷，鐵，蛋白質(zhì)等，另外南瓜中的南瓜子營養(yǎng)價(jià)值也很高，很多人在吃南瓜子的時(shí)候都直接將瓜子扔掉，其實(shí)你扔掉的是營養(yǎng)，在南瓜子上撒上你喜歡的調(diào)料，放入烤箱，美味的食物出來啦!

以上就是小編為大家介紹的關(guān)于南瓜的內(nèi)容，

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