又甜又黏的南瓜竟然有這么多好處

南瓜，又被叫做金瓜，其實，南瓜對大家來說或許并不陌生，尤其是到了秋天，菜市場、超市，只要有菜的地方就會有南瓜的身影。南瓜，味甜爽酥軟，所以尤甚中老年人的喜愛。南瓜不僅味道不錯，且它的營養(yǎng)價值也很高，是我們健康養(yǎng)生的好選擇。那么，南瓜有什么營養(yǎng)功效呢?我們一起了解一下!

南瓜對我們的養(yǎng)生作用

1.防癌治癌

預防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

2.保護胃粘膜

促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3.降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4.預防前列腺

南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

吃南瓜應(yīng)該注意什么

再好的東西也有不好的一面，就比如說南瓜吧，它也有一些地方對我們不利的，那么吃南瓜應(yīng)要注意一下幾點：

1、患有腳氣，黃疸以及氣滯阻之病者不宜多吃;

2、南瓜性溫，素體胃熱盛者少食;

3、南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食;

4、南瓜為發(fā)物，服用中藥期間不宜食用。

以上是今天小編為大家準備的關(guān)于“多吃南瓜對我們的好處(它的營養(yǎng)功效)”內(nèi)容的介紹。愛吃南瓜的你，不知之前是否了解呢，看了本文以后，你也一定會是更加喜愛吃南瓜了吧!的確，南瓜是我們養(yǎng)生的最佳選擇咯，尤其是在秋季喝上一碗南瓜粥，味道真的超級棒，精神倍兒爽。

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