山竹吃了有什么好處

山竹吃了有什么好處

山竹是一種價(jià)格較貴的熱帶水果，不僅味道很好，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。山竹的果肉是白色的，吃起來十分嫩軟，因此它受到廣大市民朋友的喜愛。那么山竹吃了有什么好處呢？下面為大家介紹。

山竹吃了有什么好處

1.調(diào)養(yǎng)身體

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

2.止咳止嘔

山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對(duì)慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時(shí)對(duì)不明原因的干嘔有止嘔作用。

3.美容護(hù)膚

山竹中含有一種較強(qiáng)的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補(bǔ)水滋養(yǎng)肌膚，緩解冬季皮膚干燥長細(xì)紋。經(jīng)常吃山竹能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，對(duì)皮膚健康很有利。

4.預(yù)防皮膚感染

山竹中含有大量天然藥用成分，它的抗炎殺菌能力特別強(qiáng)，在東南亞地區(qū)它是治療皮膚感染類疾病的常用藥，另外當(dāng)人們因皮膚感染，引起發(fā)燒時(shí)，也能用山竹進(jìn)行治療，治療時(shí)可以把山竹的果皮取下，用清水洗凈以后直接煎水喝。

5.改善膚質(zhì)

山竹具有很好的清熱解毒功效，對(duì)于體內(nèi)毒素堆積、內(nèi)熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調(diào)節(jié)改善作用。

6.治療各種潰瘍

山竹是一種性質(zhì)寒涼的水果，它能清除人體內(nèi)的熱毒，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的各種上火癥狀，或者因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的口舌生瘡，或口腔潰瘍等常見疾病，都有明顯治療作用，另外山竹還是榴蓮的克星！當(dāng)人們吃山竹出現(xiàn)身體不適時(shí)，及時(shí)食用山竹就能讓那些不適的癥狀消失。

關(guān)于山竹吃了有什么好處的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

山竹對(duì)人體有什么好處

山竹對(duì)人體有什么好處

山竹對(duì)人體有什么好處，山竹營養(yǎng)成分很好，有很好的滋補(bǔ)作用，含有很多微量元素和礦物質(zhì)成分，山竹有什么好處你們知道多少，下面我整理了山竹對(duì)人體有什么好處，歡迎大家借鑒和參考，希望能夠幫助大家。

山竹對(duì)人體有什么好處1 山竹的營養(yǎng)價(jià)值

山竹在營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)和脂類成分最為豐富，因而吃山竹對(duì)于機(jī)體有很好的滋補(bǔ)作用，尤其對(duì)體質(zhì)虛弱的人群來說，有調(diào)養(yǎng)的作用。

除了蛋白質(zhì)和脂類成分之外，山竹當(dāng)中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)成分，所以山竹具有抗氧化作用，可以幫助機(jī)體清除體內(nèi)的氧化自由基，達(dá)到抗衰老的作用。

山竹的功效主治

中醫(yī)認(rèn)為，山竹性平味甘，具有清熱生津、健脾止瀉的作用，因而其對(duì)于口干、睡眠不足、腹瀉或是體弱多病的人群，有治療作用。

經(jīng)常吃山竹，身體可收獲3個(gè)好處

1、滋補(bǔ)機(jī)體

前面我們提到，山竹當(dāng)中含有豐富的脂類成分和蛋白質(zhì)，對(duì)于機(jī)體有調(diào)養(yǎng)作用，所以，日常吃些山竹對(duì)于機(jī)體都是很好的能量補(bǔ)充。

2、美容肌膚

山竹當(dāng)中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對(duì)于肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時(shí)起到美白肌膚的作用。

3、清熱潤燥

山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因?yàn)樗哂泻芎玫臐櫾镒饔茫瑢?duì)于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。

山竹雖好，這幾類人注意少吃它

1、山竹是含糖量比較高的水果之一，加上它含有的脂類成分較多，對(duì)于糖尿病人群和肥胖人群來說，最好少吃山竹。

2、山竹性平偏寒涼，對(duì)于坐月子期間的寶媽們或是月經(jīng)期間的女性朋友來說，需要注意避免食用，以免對(duì)于身體造成影響。3、患有腎病的人群，山竹也是要少吃的，因?yàn)樯街癯远嗔藭?huì)對(duì)于腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)，從而容易加重腎病情況。

附：山竹的挑選小貼士

1、看果蒂：挑選山竹的時(shí)候，果蒂下面葉瓣的顏色越綠說明越新鮮，如果葉瓣變褐色或是黑色，說明是放久了的，不新鮮。

2、捏果殼：一般來說，新鮮的山竹，它的果殼是富有彈性的，用手捏一捏它會(huì)恢復(fù)原狀，說明它是新鮮的，但是如果是用手使勁捏都捏不下去的，說明這個(gè)山竹已經(jīng)不新鮮了，變得很硬了。

山竹對(duì)人體有什么好處2山竹，原名莽吉柿，一般種植10年才開始結(jié)果，對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此是名副其實(shí)的綠色水果，其幽香氣爽，滑潤而不膩滯，號(hào)稱“果中皇后”。

【營養(yǎng)功效】 山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

【適用人群】 一般人都可食用。體弱、病后的人更適合。 每天3個(gè)足矣。

【特別提示】 購買山竹時(shí)一定要選蒂綠、果軟的新鮮果，否則會(huì)買到“死竹”，使您大失所望。剝殼時(shí)注意不要將紫色汁液染在肉瓣上，因?yàn)樗鼤?huì)影響口味。

【健康紅綠燈】 山竹富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)引起便秘。含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

山竹對(duì)人體有什么好處3山竹又叫莽吉柿，生長在亞洲的和非洲的熱帶地區(qū)，具有“水果皇后”的美譽(yù)。但是大多數(shù)人都不知道吃它有哪些好處，可以怎么食用山竹。其實(shí)山竹具有非常多的功效，經(jīng)常吃它對(duì)人體十分有好處，但是也不是人人都可以吃的，下面就由我來為大家介紹一下吃山竹有哪些功效和禁忌吧。

山竹的營養(yǎng)價(jià)值

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。每百克可食部分含蛋白質(zhì)0、66克、脂肪0、2克、糖類17克，產(chǎn)熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機(jī)鹽方面鉀的含量最高，超過100毫克。

山竹味道十分甜美，但是它聞起來幾乎是沒有什么味道的，其所含氣味的化學(xué)組分量約是芳香水果氣味的1/400。山竹的清香氣味主要由揮發(fā)性成分，包括乙酸己酯、葉醇(順-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)組成。山竹所含的營養(yǎng)價(jià)值非常多，它的.抗氧化作用強(qiáng)，具有保健身體的作用，但是不可以過量食用，目前正在研究的氧雜蒽酮被提出含有抗病的效果，但是如果食用太多可能會(huì)導(dǎo)致中毒。山竹中含有一種特殊的物質(zhì)，具有清熱解燥的功效，如果榴蓮吃多了上火可以吃一點(diǎn)山竹來去火。

山竹含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)，維他命B和C，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹的吃法

山竹雪梨汁

食材選擇 ：山竹1個(gè)、雪梨半個(gè)、蜂蜜適量、涼白開150ml。

制作方法：

1、準(zhǔn)備好原材料。

2、雪梨去皮切小塊，山竹取肉把核去掉放入碗中。

3、將山竹和雪梨放入攪拌杯，加入150毫升涼白開，打成細(xì)膩均勻的果汁。

4、不用過濾，根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜即可。

食療功效： 山竹具有降燥、清涼解熱的作用，雪梨又可以生津潤燥、清熱化痰，兩種水果一起食用可以清熱解燥，緩解上火引起的不舒服，寶寶體質(zhì)屬于偏陽性，所以可以適當(dāng)飲用這款果汁。大人喝的話可以適量加入蜂蜜。

山竹的食用禁忌

1、山竹一般人群都可以食用，尤其適合體弱多病、營養(yǎng)不良人群。

2、山竹正常人群都可以食用，但不可以多吃，最多可以每天吃3個(gè)，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘。

3、由于山竹所含糖分較高，肥胖人群不宜多吃，糖尿病患者最好不吃。山竹含有豐富的鉀質(zhì)，因而腎病患者、心臟病患者也應(yīng)少吃，濕熱腹痛腹瀉者更是不可服用。

4、女性來月經(jīng)期間或者痛經(jīng)患者請(qǐng)勿食用。

5、山竹與一些寒涼食物不可同時(shí)服用，例如西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等。

總結(jié) ：看了上文對(duì)山竹的介紹，相信大家都對(duì)山竹的營養(yǎng)價(jià)值和食用禁忌都一定的了解吧。經(jīng)常吃山竹對(duì)身體有益，但也不可以多吃哦，在這里我提醒大家無論是任何食物，都不可貪吃，適量即可。

山竹的功效與作用

山竹，是一種很好吃的水果，那么你想知道是什么嗎?下面我詳細(xì)的給你介紹，一起來了解吧!

山竹的簡(jiǎn)介：

山竹purple mangosteen，原名莽吉柿，原產(chǎn)于馬來半島和馬來群島，在東南亞地區(qū)如馬來西亞、泰國、菲律賓、緬甸栽培較多。屬藤黃科常綠喬木，樹高可達(dá)15米，果樹壽命長達(dá)七十年之上。葉片橢圓，花似蜀葵，瓣紅蕊黃，大多為春花秋實(shí)。山竹雖然種植成本不高，但需種植多年才可收獲，一般在定植后10年才能采果。因產(chǎn)量不高，以致物罕為貴，售價(jià)常比美國的“五腳蘋果”高出一兩倍。是名副其實(shí)的綠色水果，與榴蓮齊名，號(hào)稱“果中皇后”。

是什么?

1、提高免疫力：山竹含有的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

2、補(bǔ)充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

3、安神除煩：碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。

4、生津止渴:山竹潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多、燒傷，燙傷，溼疹，口腔炎的人群。

山竹的的營養(yǎng)價(jià)值：

山竹中含有的一種物質(zhì)，具有降燥及清涼解熱的功效。因此，山竹不但好吃，并具有降火的作用，能克榴蓮之燥熱。山竹所含的的蛋白質(zhì)與脂類非常豐富，對(duì)人體具有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，尤其是對(duì)于體弱、營養(yǎng)不良及病后的人群能起到很好的保健功效。

山竹有這么多的好處，也深受人們的喜愛。不過，山竹雖好但不能多吃，那么每天吃幾個(gè)好呢?最多只能吃3個(gè)。山竹所含的纖維素，在腸胃中會(huì)因吸水而膨脹，過量食用會(huì)引發(fā)便秘;山竹含糖較多，對(duì)于肥胖的人群最好不要食用，糖尿病人更不能吃;對(duì)于腎病及心臟病患者，由于其所含的鉀較高，因此也不能食用。

此外，山竹屬于寒性的水果類，因此體質(zhì)虛寒的人群應(yīng)要少吃，不能與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、苦瓜等寒性的食物一同食用。

在熱帶地區(qū)一年四季都盛產(chǎn)新鮮的水果，但被人稱為‘果后’的山竹每半年只產(chǎn)一次。在氣候溫和的北美和歐洲，人們對(duì)山竹幾乎聞所未聞，而在熱帶雨林地區(qū)，山竹卻家喻戶曉，人們稱其為‘果中之后’和 ‘上帝之果’。山竹所以稱為‘果后’，除了本身味道甜美之外，另一個(gè)主要原因是在古時(shí)東南亞醫(yī)藥中所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧瑐鹘y(tǒng)上，山竹被人用來控制發(fā)燒的溫度及防止各種面板感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊(yùn)含豐富的Xanthone，不但具備抗氧化能力，也有助增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，令人身心舒暢，整個(gè)山竹都有用，故深受人們推崇。目前也有以山竹果實(shí)做成的飲料登陸香港，正切合香港年輕一代鐘意果汁飲料的趨勢(shì)。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。

另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

怎么挑選山竹

①看果蒂。果蒂其實(shí)就是山竹果實(shí)連線山竹枝的那里，顏色越綠說明越新鮮。如果蒂葉顏色暗沉，表示此山竹已太老，不適宜吃了;如果果蒂顏色變褐色或者變黑，說明這個(gè)山竹放置時(shí)間太長了，有可能腐爛變質(zhì)了。

②看顏色。色澤鮮艷、有光澤的山竹則說明是新鮮的。

③捏果殼。用手輕輕捏一下山竹的果殼，可以捏的動(dòng)、有彈性的則說明是新鮮的。如果太硬，捏不動(dòng)，則是太老或風(fēng)干了，這個(gè)山竹就不新鮮了。如果太軟，則山竹可能被泡了或者腐爛了。

④掂分量看大小。大小合適均勻、分量比較重的山竹，一般水分比較多，夠新鮮，也好吃。重量太輕的山竹，則可能是被風(fēng)干了，已經(jīng)不新鮮了。

挑選山竹要總體觀察，果實(shí)表面不應(yīng)該有黃色汁液;外皮應(yīng)當(dāng)完整沒有凹陷，沒有破損，沒有硬塊;在縫隙處要注意有沒有螞蟻等昆蟲殘留。

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