痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病,主要好發(fā)于青少年,對(duì)青少年的心理和社交影響很大,但青春期后往往能自然減輕或痊愈。痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。那么痤瘡應(yīng)該吃什么緩解呢?下面就一起來看看吃什么有助于緩解痤瘡。
吃什么有助于緩解痤瘡
1、胡蘿卜
胡蘿卜中富含豐富的維生素A,維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝,有益于上皮細(xì)胞的增生,對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用。
2、金針菇
金針菇氨基酸的含量非常豐富,高于一般菇類。金針菇中還含有維生素,能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲,有利于青春痘的康復(fù)。
3、五谷雜糧
五谷雜糧類的食材能夠協(xié)助肝臟排毒,并且能夠清除皮膚內(nèi)的內(nèi)毒素,能夠合理改善膚質(zhì)痤瘡的癥狀。
4、白菜
白菜中含有大量的鋅元素以及胡蘿卜素,具有非常強(qiáng)的抗氧化作用,能夠讓肌膚變得充滿光澤,另外還能緩解痤瘡。
痤瘡患者注意事項(xiàng)
1、痤瘡患者在患病期間,還應(yīng)限制高糖、油膩的食物及奶制品,尤其是脫脂牛奶的攝入。
2、要適當(dāng)控制體重,規(guī)律作息,避免熬夜,避免過度日曬,均有助于痤瘡的預(yù)防和改善。
3、盡量避免吃油膩感的食材,要少吃甜食類的食材,留意皮膚的日常清潔。
實(shí)際上,皮膚科界仍未完全了解飲食怎樣影響?zhàn)畀?。然而,一些初步的研究表明,某些食物?duì)痤瘡更好。這些食物包括:低糖食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物、富含鋅的食物、富含歐米伽3脂肪酸的食物。
升糖負(fù)荷是科學(xué)家用來確定一種食物是否會(huì)導(dǎo)致血糖增加的一種方法。高升糖指數(shù)食物在血液中會(huì)產(chǎn)生大量的糖分,而低升糖指數(shù)食物在血液中只產(chǎn)生少量的糖分。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),食用大量高血糖負(fù)荷食物的人容易長(zhǎng)痤瘡。然而,這些研究?jī)H檢查了少數(shù)人,因此需要更多的研究來證實(shí)這一發(fā)現(xiàn)。如果確實(shí)如此,高糖食物會(huì)更容易導(dǎo)致痤瘡,那么就應(yīng)該選擇低血糖食物。
多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
1.毛囊角化,毛囊及皮脂腺管口的異常角化,由于生活規(guī)律的不協(xié)調(diào)、激素分泌、季節(jié)變換等因素,造成角質(zhì)不能正常代謝,毛囊及皮脂腺管口堆積過多的角質(zhì),使得毛孔變得粗糙,容易堵塞,從而造成毛孔粗大。
2.皮膚老化、萎縮,皮膚組織的老化、萎縮,皮膚的老化是不可避免的,通常到了某個(gè)年齡段,皮膚毛孔就會(huì)出現(xiàn)松弛,血液循環(huán)也會(huì)逐漸不流暢,皮膚代謝開始變慢。同時(shí),皮膚缺乏彈性,皮膚膠原蛋白開始松垮,不足以支撐周圍的毛孔,使得毛孔出現(xiàn)橢圓形的粗大狀態(tài)。因此,毛孔粗大通常最容易在一些動(dòng)態(tài)紋,如魚尾紋、嘴角紋、法令紋等附近看到。
3.油脂分泌過剩,油脂分泌旺盛,無法及時(shí)代謝出去,會(huì)使得過剩的油脂堆積在毛囊里,膨脹毛孔,毛孔就會(huì)漸漸顯得粗大了。這種情況,通常發(fā)生在青春期,常伴隨著青春痘和粉刺出現(xiàn)。
4.皮膚干燥、缺水,毛孔周圍的細(xì)胞也會(huì)缺水收縮,同時(shí)角質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙,毛孔就會(huì)更加明顯。
5.激光治療痘見效快、療程短,立竿見影的療效使求美者容易配合全程的治療,激光去成人痘治療總療程為2-4周,共治療2-4次,求美者輕松獲得滿意療效。
你好!
芹菜是可以緩解臉上痤瘡痘痘的飲食之一。因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的纖維,可以過濾人體內(nèi)的廢物,刺激身體排毒,有效對(duì)付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄也可以緩解臉上痤瘡痘痘的飲食之一,因?yàn)榉研詻?,味甘酸,可清熱生津,含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚。
痤瘡患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,合理用藥。同時(shí)日常生活要注意進(jìn)食富含維生素的食物,少吃油膩和辛辣、刺激性食物。
1、宜吃粗纖維食物:如全麥面包、粗糧、筍等,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快代謝。
2、宜吃富含維生素A的食物:維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化、消除粉刺、調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能、減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕,如胡蘿卜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
3、宜吃富含維生素B2的食物:維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物主要有瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等。
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