吃什么有助于緩解痤瘡

吃什么有助于緩解痤瘡

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對(duì)青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。那么痤瘡應(yīng)該吃什么緩解呢？下面就一起來看看吃什么有助于緩解痤瘡。

吃什么有助于緩解痤瘡

1、胡蘿卜

胡蘿卜中富含豐富的維生素A，維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用。

2、金針菇

金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類。金針菇中還含有維生素，能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘的康復(fù)。

3、五谷雜糧

五谷雜糧類的食材能夠協(xié)助肝臟排毒，并且能夠清除皮膚內(nèi)的內(nèi)毒素，能夠合理改善膚質(zhì)痤瘡的癥狀。

4、白菜

白菜中含有大量的鋅元素以及胡蘿卜素，具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，能夠讓肌膚變得充滿光澤，另外還能緩解痤瘡。

痤瘡患者注意事項(xiàng)

1、痤瘡患者在患病期間，還應(yīng)限制高糖、油膩的食物及奶制品，尤其是脫脂牛奶的攝入。

2、要適當(dāng)控制體重，規(guī)律作息，避免熬夜，避免過度日曬，均有助于痤瘡的預(yù)防和改善。

3、盡量避免吃油膩感的食材，要少吃甜食類的食材，留意皮膚的日常清潔。

痤瘡吃什么食物好？

實(shí)際上，皮膚科界仍未完全了解飲食怎樣影響?zhàn)畀?。然而，一些初步的研究表明，某些食物?duì)痤瘡更好。這些食物包括：低糖食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物、富含鋅的食物、富含歐米伽3脂肪酸的食物。

升糖負(fù)荷是科學(xué)家用來確定一種食物是否會(huì)導(dǎo)致血糖增加的一種方法。高升糖指數(shù)食物在血液中會(huì)產(chǎn)生大量的糖分，而低升糖指數(shù)食物在血液中只產(chǎn)生少量的糖分。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用大量高血糖負(fù)荷食物的人容易長(zhǎng)痤瘡。然而，這些研究?jī)H檢查了少數(shù)人，因此需要更多的研究來證實(shí)這一發(fā)現(xiàn)。如果確實(shí)如此，高糖食物會(huì)更容易導(dǎo)致痤瘡，那么就應(yīng)該選擇低血糖食物。

吃什么能控制痤瘡

多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
1.毛囊角化，毛囊及皮脂腺管口的異常角化，由于生活規(guī)律的不協(xié)調(diào)、激素分泌、季節(jié)變換等因素，造成角質(zhì)不能正常代謝，毛囊及皮脂腺管口堆積過多的角質(zhì)，使得毛孔變得粗糙，容易堵塞，從而造成毛孔粗大。
2.皮膚老化、萎縮，皮膚組織的老化、萎縮，皮膚的老化是不可避免的，通常到了某個(gè)年齡段，皮膚毛孔就會(huì)出現(xiàn)松弛，血液循環(huán)也會(huì)逐漸不流暢，皮膚代謝開始變慢。同時(shí)，皮膚缺乏彈性，皮膚膠原蛋白開始松垮，不足以支撐周圍的毛孔，使得毛孔出現(xiàn)橢圓形的粗大狀態(tài)。因此，毛孔粗大通常最容易在一些動(dòng)態(tài)紋，如魚尾紋、嘴角紋、法令紋等附近看到。
3.油脂分泌過剩，油脂分泌旺盛，無法及時(shí)代謝出去，會(huì)使得過剩的油脂堆積在毛囊里，膨脹毛孔，毛孔就會(huì)漸漸顯得粗大了。這種情況，通常發(fā)生在青春期，常伴隨著青春痘和粉刺出現(xiàn)。
4.皮膚干燥、缺水，毛孔周圍的細(xì)胞也會(huì)缺水收縮，同時(shí)角質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙，毛孔就會(huì)更加明顯。
5.激光治療痘見效快、療程短，立竿見影的療效使求美者容易配合全程的治療，激光去成人痘治療總療程為2-4周，共治療2-4次，求美者輕松獲得滿意療效。

吃什么可以減輕痤瘡

你好！
芹菜是可以緩解臉上痤瘡痘痘的飲食之一。因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的纖維，可以過濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對(duì)付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄也可以緩解臉上痤瘡痘痘的飲食之一，因?yàn)榉研詻?，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚。

痤瘡吃什么食物好呢

痤瘡患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，合理用藥。同時(shí)日常生活要注意進(jìn)食富含維生素的食物，少吃油膩和辛辣、刺激性食物。
1、宜吃粗纖維食物：如全麥面包、粗糧、筍等，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝。
2、宜吃富含維生素A的食物：維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化、消除粉刺、調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能、減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕，如胡蘿卜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
3、宜吃富含維生素B2的食物：維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物主要有瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等。

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