斷奶的口感是酸酸甜甜,很多人都是喜歡這口感,酸奶是由牛奶發(fā)酵而來的,它富含了蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì),并且價(jià)格也是十分公道,所以很受大家的歡迎,若是在睡前飲用,對身體有好處嗎?下面一起來看看。
睡前喝酸奶好嗎
睡前喝酸奶是有好處的,因?yàn)樗崮谈缓樗釛U菌,這種物質(zhì)可以促進(jìn)食物的消化,還能加速脂肪的燃燒。它的脂肪含量也是非常低的。
酸奶的好處有哪些
1、預(yù)防便秘:當(dāng)我們的身體進(jìn)入休眠的時(shí)候,身體各個(gè)器官還是在工作的,若是在睡前喝一點(diǎn)酸奶,它所含有的乳酸菌可以促使腸胃蠕動(dòng)速度,改善消化不良癥狀。使得體內(nèi)廢棄物快速排出,有效預(yù)防了便秘。
2、補(bǔ)鈣:酸奶就是由牛奶發(fā)酵而來的,所以酸奶中的鈣、磷等等這些元素很容易被人體吸收了,尤其是對于處于身體發(fā)育期的孩子們來說,睡前喝點(diǎn)酸奶,可以促進(jìn)骨骼生長,使得身高變得更高。
3、提高免疫力:酸奶中富含乳酸菌,這種物質(zhì)可以增強(qiáng)身體的免疫力,從而提防了很多疾病。
4、美容:酸奶還能抑制有害物質(zhì)堆積在腸胃內(nèi),從而使得細(xì)胞老化速度減緩,那么皮膚就會(huì)變得十分白皙而富有彈性了。
5、減肥:酸奶很容易讓人產(chǎn)生一種飽腹感,那么就會(huì)減少進(jìn)食的欲望,所以酸奶還具備了減肥功效。
6、預(yù)防骨質(zhì)疏松:酸奶中的鈣物質(zhì)是十分充足的,而促進(jìn)骨骼健康成長的就是鈣物質(zhì),所以適當(dāng)飲用酸奶,可以為骨骼健康帶來很大的好處。
喝酸奶有什么禁忌
1、酸奶不宜空腹飲用:酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的,它會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度變高,而且在空腹的時(shí)候,酸奶中的乳酸菌很容易被殺死,那么酸奶的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)變低,所以在喝酸奶之前最好飲用一杯白開水。
2、酸奶不宜過多飲用:酸奶的營養(yǎng)價(jià)值雖高,但是也不能大量食用,一旦飲用過多就會(huì)使得胃酸變多,那么就會(huì)影響到食欲。
3、酸奶不宜加熱飲用:酸奶是不能經(jīng)過加熱的,因?yàn)槿樗峋荒蜔?,一旦加熱,它的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)遭到破壞。
4、酸奶莫與某些藥物同服:我們在喝酸奶的時(shí)候,是不能和一些藥物一起吃的,因?yàn)樗幬飼?huì)殺死酸奶的乳酸菌。
睡前喝酸奶還是有好處的,而且酸奶是日常生活中應(yīng)該多加飲用的一種食物。它可以和其它食物一起搭配食用,尤其是水果、蔬菜,有助于身體的養(yǎng)生。
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