睡前喝酸奶好嗎

斷奶的口感是酸酸甜甜，很多人都是喜歡這口感，酸奶是由牛奶發(fā)酵而來的，它富含了蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，并且價(jià)格也是十分公道，所以很受大家的歡迎，若是在睡前飲用，對身體有好處嗎?下面一起來看看。

睡前喝酸奶好嗎

睡前喝酸奶是有好處的，因?yàn)樗崮谈缓樗釛U菌，這種物質(zhì)可以促進(jìn)食物的消化，還能加速脂肪的燃燒。它的脂肪含量也是非常低的。

酸奶的好處有哪些

1、預(yù)防便秘：當(dāng)我們的身體進(jìn)入休眠的時(shí)候，身體各個(gè)器官還是在工作的，若是在睡前喝一點(diǎn)酸奶，它所含有的乳酸菌可以促使腸胃蠕動(dòng)速度，改善消化不良癥狀。使得體內(nèi)廢棄物快速排出，有效預(yù)防了便秘。

2、補(bǔ)鈣：酸奶就是由牛奶發(fā)酵而來的，所以酸奶中的鈣、磷等等這些元素很容易被人體吸收了，尤其是對于處于身體發(fā)育期的孩子們來說，睡前喝點(diǎn)酸奶，可以促進(jìn)骨骼生長，使得身高變得更高。

3、提高免疫力：酸奶中富含乳酸菌，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)身體的免疫力，從而提防了很多疾病。

4、美容：酸奶還能抑制有害物質(zhì)堆積在腸胃內(nèi)，從而使得細(xì)胞老化速度減緩，那么皮膚就會(huì)變得十分白皙而富有彈性了。

5、減肥：酸奶很容易讓人產(chǎn)生一種飽腹感，那么就會(huì)減少進(jìn)食的欲望，所以酸奶還具備了減肥功效。

6、預(yù)防骨質(zhì)疏松：酸奶中的鈣物質(zhì)是十分充足的，而促進(jìn)骨骼健康成長的就是鈣物質(zhì)，所以適當(dāng)飲用酸奶，可以為骨骼健康帶來很大的好處。

喝酸奶有什么禁忌

1、酸奶不宜空腹飲用：酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的，它會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度變高，而且在空腹的時(shí)候，酸奶中的乳酸菌很容易被殺死，那么酸奶的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)變低，所以在喝酸奶之前最好飲用一杯白開水。

2、酸奶不宜過多飲用：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值雖高，但是也不能大量食用，一旦飲用過多就會(huì)使得胃酸變多，那么就會(huì)影響到食欲。

3、酸奶不宜加熱飲用：酸奶是不能經(jīng)過加熱的，因?yàn)槿樗峋荒蜔?，一旦加熱，它的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)遭到破壞。

4、酸奶莫與某些藥物同服：我們在喝酸奶的時(shí)候，是不能和一些藥物一起吃的，因?yàn)樗幬飼?huì)殺死酸奶的乳酸菌。

睡前喝酸奶還是有好處的，而且酸奶是日常生活中應(yīng)該多加飲用的一種食物。它可以和其它食物一起搭配食用，尤其是水果、蔬菜，有助于身體的養(yǎng)生。

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