金桔作為我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常見到的一種水果,在冬天春節(jié)開始之前大量上市,受到很多人們的喜歡不僅僅是因?yàn)樗目诟絮r美,而且營養(yǎng)價(jià)值高,它其中所富含的一些維生素c的含量,還有一些礦物元素,微量元素等非常豐富,那么金桔可以每天吃嗎?
有些人可能會(huì)想,金桔作為如此具有營養(yǎng)價(jià)值的一種食物,那么每天可以吃金桔嗎?其實(shí)每天適當(dāng)?shù)某砸恍┙鸾郏瑢?duì)身體健康是非常有幫助的,但是不要一次性吃太多,雖然金桔的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,但是如果吃太多的話,它其中所富含的果糖,還有葡萄糖的含量是非常豐富的,囤積在身體之中消耗不掉的話,可能會(huì)引起一些上火的癥狀,嚴(yán)重的話還會(huì)引起咽喉疼痛等,雖然金桔可以每天吃,但是一次性不要吃太多,如果我們想要吃金桔的話,一天吃兩到三個(gè)就可以了,因?yàn)檫@樣可以滿足我們對(duì)于維生素c的需求量,并且還可以補(bǔ)充身體中所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì),如果吃的金桔過多的話,還可能會(huì)引起尿結(jié)石等。
每天適當(dāng)?shù)某砸恍┙鸾郏瑢?duì)身體健康是非常有幫助的,比如說它其中富含的維生素可以起到抗氧化效果,對(duì)我們身體中的細(xì)胞的自由基可以起到清除作用,提高身體免疫力,并且對(duì)于一些感冒還有預(yù)防作用。近期中所富含的一些物質(zhì),對(duì)于心腦血管疾病,還有高血壓等有一定的預(yù)防效果,還可以促進(jìn)血液的流通,使血管病得更加軟化,在夏天還可以起到生津止渴的效果。
吃金桔好處是可以維護(hù)血管健康,能強(qiáng)化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。但是壞處是吃金桔后是不能喝牛奶的,因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金桔中之果酸會(huì)凝固,不易消化吸收,會(huì)腹脹難過。
金桔果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對(duì)維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品,金桔蜜 餞可以開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。
擴(kuò)展資料:
金桔金桔的特點(diǎn)是果皮和果肉一起食用,嚼食后,頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達(dá)200毫克。金桔除鮮食外,也可泡茶飲用。一個(gè)較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油。金桔有很高的藥用價(jià)值。
金桔亦含維生P,是維護(hù)血管健康的重要營養(yǎng)素,能強(qiáng)化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。
人民網(wǎng)——吃金桔別喝牛奶別吃糖 金桔的營養(yǎng)價(jià)值
煮熟的金桔一天能吃食用量在5個(gè)左右為宜。 不過這是個(gè)因人而異的問題,雖然金桔富含維生素C,不過金桔吃多了反而有害,不僅易上火,導(dǎo)致口腔潰瘍,而且,果實(shí)中的有機(jī)酸等會(huì)刺激胃粘膜,損壞胃腸道。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/20674.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 氣血不足怎么辦
下一篇: 黑茶品種,黑茶的種類