南瓜子微量元素豐富適合人群多

南瓜子微量元素豐富適合人群多

瓜子是人們都喜歡的一種休閑的食品，不同的口味的口感是不一樣的，而且種類有很多，瓜子是屬于堅(jiān)果類的食物，南瓜子也是其中的一種。它的外皮比較薄，而且味道很香甜，很多人都覺得它好吃。那么大家是否知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，下面我們就來(lái)看。

南瓜大家都不陌生吧，很熟悉的一種植物。不管是蒸著吃還是做菜都是味道不錯(cuò)的。其實(shí)南瓜全身都是寶，不僅南瓜有多種的吃法，而且南瓜子也是人們都比較愛吃而且熟悉的食物。平時(shí)休息的時(shí)候人們都喜歡吃一些零食消遣生活，而且零食的種類很多，南瓜子就是人們選擇的一種，具體它有什么樣的好處，我們來(lái)時(shí)要仔細(xì)來(lái)說(shuō)說(shuō)的。

南瓜子具有消水利腫、驅(qū)蟲作用，對(duì)產(chǎn)后的手腳浮腫以及百日咳、痔瘡、蛔蟲病有不錯(cuò)的療效。南瓜子含有豐富的銅、鐵、鋅等元素，能治療男性前列腺的腫瘤病變，或因前列腺腫脹所引起的尿失禁、精液中帶血等癥狀;也能治療部分陽(yáng)痿、部分早泄、尿無(wú)力。每天吃一些生的南瓜子或者是炒熟的對(duì)于糖尿病人或者是有前列腺疾病的男性朋友們有一定的好處。而且它還對(duì)于食欲不振的人群有很好的緩和的作用，但是每天不能吃太多，適量就好。

一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人經(jīng)常食用可以驅(qū)蟲。適宜蛔蟲病，蟯蟲病，絳蟲病，鉤蟲病患者食用;適宜血吸蟲病之人食用;適宜產(chǎn)后手足浮腫和缺乳之人食用，而且對(duì)于糖尿病的人群有一定的好處，常吃南瓜子對(duì)身體好處。而且南瓜的好處也是不能忽視的哦。一般我們吃的都是市面上賣的炒的南瓜子，有胃熱的人要少吃，因?yàn)槌簇浀臒崃渴潜容^高的，所以在選購(gòu)和吃的量一定要注意哦。

關(guān)于南瓜子的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出，南瓜子的好處還是有很多的，不僅可以滿足人們的口味上的需求，而且還可以有幫助緩解早泄和疾病的發(fā)生，對(duì)于糖尿病人和前列腺疾病有很好的緩解的作用哦，大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>

女人吃南瓜子的作用和功效

女人吃南瓜子的作用和功效

女人吃南瓜子的作用和功效，南瓜籽是比較常見的一種零食，南瓜籽看起來(lái)非常的普通，單色具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃南瓜籽對(duì)身體健康有很多的幫助，下面是女人吃南瓜子的作用和功效。

女人吃南瓜子的作用和功效1 女人吃南瓜子有什么好處

好處一

南瓜子有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用?？ㄗ邮蔷S生素b1和維生素e的良好來(lái)源。據(jù)說(shuō)每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

好處二

南瓜子有人體需要維生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制體內(nèi)的自由基，保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。抗氧化顯然是近幾年來(lái)美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。

所以需要通過(guò)補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來(lái)幫助減少自由基的產(chǎn)生，目前比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E等多種抗氧化的營(yíng)養(yǎng)來(lái)抗衰老，顯然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制體內(nèi)自由基的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防肌膚衰老的效果。

南瓜子的功效和作用

1.現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣、鉀、鋅、鉻、硒、等礦物質(zhì)及果膠、纖維素等。在三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素中，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品;

2.南瓜多糖能提高機(jī)體的免疫功能，南瓜中豐富的胡羅卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能;南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者。

3.有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓;南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

女人吃南瓜子的作用和功效2女人吃南瓜子的好處有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，可以補(bǔ)充身體的微量元素，特別是對(duì)糾正女性的營(yíng)養(yǎng)失衡有很大效果，南瓜子中富含鋅元素，對(duì)于改善女性的體質(zhì)，增強(qiáng)其免疫力甚至改善女性的性功能，都有一定的好處。

第二點(diǎn)，中老年女性吃南瓜子有利于降低血壓，對(duì)于高血壓所出現(xiàn)的心腦血管疾病，可以起到明顯的預(yù)防作用。

第三點(diǎn)，女性吃南瓜子可以改善鈣的缺乏，特別是針對(duì)于老年女性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松還有容易骨折、骨痛，都可以進(jìn)行對(duì)癥治療。

女人吃南瓜子也有壞處，主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，容易誘發(fā)血脂的增高，主要見于女性大量的吃南瓜子，同時(shí)運(yùn)動(dòng)減少等，會(huì)導(dǎo)致南瓜子中的蛋白還有脂肪很容易被人體吸收。第二點(diǎn)，容易誘發(fā)膽囊炎的出現(xiàn)，這也見于女性吃南瓜子過(guò)多所引起。

南瓜子的功效

功效作用： 防前列腺疾、緩解心絞痛、補(bǔ)脾益氣,下乳汁、潤(rùn)肺燥、驅(qū)蟲

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值： 蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c

適宜人群： 一般人群均可食用。尤適宜衛(wèi)生條件較差地區(qū)人群、【蛔蟲病,蟯蟲病,絳蟲病,鉤蟲病、血吸蟲病、手足浮腫、乳汁不足、糖尿病、前列腺肥大】患者。

禁忌人群： 【胃熱】病人慎食。

南瓜子的功效和作用

①解毒 南瓜子含有豐富的果膠，能吸附人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，能消除人體中的細(xì)菌、毒素，具有解毒的功效。

②降血糖 南瓜子富含鈷，并幫助人體合成維生素B12，可降低血糖。

③促進(jìn)發(fā)育 南瓜子含有豐富的鋅，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，小孩食用能增強(qiáng)體質(zhì)。

④緩解靜止性心絞痛 南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

⑤防治前列腺疾病 每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病

食用南瓜子要注意什么？

①選購(gòu)南瓜子最好選擇密封包裝的產(chǎn)品，因?yàn)樯⒀b的.南瓜子很容易依附細(xì)菌。

②炒制南瓜子，以香脆為度，不可炒太久。

如何挑選南瓜子？

南瓜子在選購(gòu)時(shí)，易選擇顆粒比較大而且比較飽滿的，表皮比較光滑，觸摸起來(lái)不會(huì)感覺到潮濕，大小均勻的南瓜子才是最好的。

南瓜子如何保存？

南瓜子不宜做冷藏保存，一般放置干燥通風(fēng)處保存即可，最好能用罐子密封保存。

女人吃南瓜子的作用和功效3 什么樣的南瓜子好

1、看殼色：殼色基本一致，有自然光澤，南瓜子片粒飽滿的質(zhì)好；殼面混濁，或有麻花斑紋，瓤絲未漂凈以及晾曬不干者質(zhì)次；表面有黑斑者，則已變質(zhì)。白色的南瓜子，應(yīng)該是邊緣發(fā)黃，有些是中間帶有黃色條紋。

2、看殼形：南瓜子殼形飽滿，顆粒均勻者質(zhì)優(yōu)；殼形癟瘦，顆粒不勻者質(zhì)次；嫩子、白秕為劣品。

3、用指捏：用食指和拇指捏一片南瓜子，捏著有緊實(shí)感的、仁肉肥厚飽滿；指捏尚緊實(shí)的，仁肉一般；指捏殼癟的，仁肉瘦或系秕粒。

4、看干濕：齒嗑易裂，聲脆，南瓜子落地聲音實(shí)而響者，干，齒嗑不易開裂，聲輕或無(wú)聲者，潮。

5、看子仁：子仁肥厚，松脆，片大均勻，南瓜子色澤白凈者質(zhì)優(yōu)；白而萎，或中心帶紅，仁肉黃熟則質(zhì)次或已變質(zhì)。

6、用口嘗：南瓜子有香甜味，而不油膩者，質(zhì)優(yōu)；有哈喇味，或呈霉味者已變質(zhì)。

7、不要挑殼太油膩、太光亮的南瓜子，這類南瓜子是經(jīng)過(guò)人工加工的，在南瓜子炒制過(guò)程中添加化學(xué)成分。比如：添加礦物油以使南瓜子顏色光鮮，添加滑石粉以使南瓜子變得光滑，添加硫酸亞鐵以使南瓜子好嗑。有的不法商販還用礦物油和蠟混合在機(jī)器中高速打磨南瓜子以保證其色澤，有的甚至用硫磺熏蒸南瓜子。

食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一旦流失口感也會(huì)發(fā)生一些變化，所以我們平時(shí)在生活中購(gòu)買食物的時(shí)候一定要選擇好，通過(guò)對(duì)什么樣的南瓜子好的介紹以后，希望朋友們購(gòu)買食物的時(shí)候多掌握一些這樣的細(xì)節(jié)。

南瓜子的功效與作用及禁忌

南瓜子的功效與作用及禁忌

南瓜子的功效與作用及禁忌，說(shuō)起南瓜子，很多人不會(huì)覺得陌生，一些人在吃南瓜的時(shí)候會(huì)將南瓜子收集起來(lái)，而吃南瓜子對(duì)我們的身體健康有很多好處，下面為大家分享南瓜子的功效與作用及禁忌。

南瓜子的功效與作用及禁忌1 南瓜子功效與作用

1、解鉛汞之毒

如果被發(fā)現(xiàn)鉛元素或者汞元素中毒，可以吃些南瓜子，里面的果膠可以清除部分有毒物質(zhì)，起到緩解作用，然后去醫(yī)院就診。

2、促進(jìn)消化

即使是胃病患者，對(duì)于南瓜子也是不必忌口的，南瓜子可以促進(jìn)人體的膽汁分泌，加速腸道蠕動(dòng)，是促進(jìn)消化的好幫手。

3、預(yù)防和治療糖尿病

南瓜子可以促進(jìn)咱們體內(nèi)維生素B12的合成，從而加快胰島細(xì)胞的新陳代謝，降血糖效果很不錯(cuò)，

4、預(yù)防癌癥

我們吃的一些腌制食物中含有致癌物質(zhì)亞硝胺，吃了后一定要吃些南瓜子，去清除這些有毒物質(zhì)，強(qiáng)化我們的肝腎功能。

5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

正在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子最適合吃些南瓜子了，里面的含鋅量很豐富，可促進(jìn)核酸、蛋白質(zhì)的合成。

6、治療牙病

南瓜子里面磷元素、胡蘿卜素、維生素E含量比較多，可以滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

7、緩解衰老

南瓜子可以防止細(xì)胞衰老，美容養(yǎng)顏。

8、增強(qiáng)記憶力

南瓜子里面磷、鋅物質(zhì)豐富，能夠給大腦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)大腦記憶力。

南瓜子的食用禁忌如下

1、不宜吃太多，容易導(dǎo)致肥胖、上火。

2、南瓜子不要生吃，要炒熟了之后再吃。

3、腐爛、發(fā)霉了的南瓜子不要吃，也不要炒著吃。

4、喝酒、吃太辣的`食物導(dǎo)致無(wú)不灼熱，肝火旺盛的人群不要吃南瓜子，容易便秘、嘔吐和口腔潰瘍。

男人吃了南瓜子可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎？可以治療前列腺炎嗎？

南瓜和南瓜子對(duì)于男性朋友們來(lái)講都是“寶物”般的存在，是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，而且對(duì)于前列腺的保護(hù)和前列腺炎的治療有的很好的功效，這主要是因?yàn)槟瞎献痈缓\，對(duì)預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用作用。

患上前列腺炎可以這樣做：

1、注意腳部保暖；

2、睡前按摩腳底涌泉穴；

3、注意不要便秘；

4、盡可能地多補(bǔ)充水；

5、切記不要憋尿。

南瓜籽一天吃多少合適？

南瓜子一天不要吃太多了，要控制在20-50克之間，吃多了容易上火。現(xiàn)在秋天了，正是吃南瓜子的好時(shí)節(jié)，大家不妨多買幾個(gè)老南瓜，將南瓜子掏出來(lái)洗干凈晾曬后炒個(gè)香噴噴的南瓜子小零食，開胃又健康。

南瓜子的功效與作用及禁忌2 南瓜子的作用及功效

1、保護(hù)前列腺

前列腺炎是男科高發(fā)疾病，它多是因?yàn)槟行泽w內(nèi)微量元素鋅缺乏引起的，而南瓜子中則含有大量的微量元素鋅，人們食用它以后可以快速把這種物質(zhì)吸收，從而也就減少了前列腺病變的發(fā)生，起到了提高前列腺功能的作用。

2、保護(hù)心腦血管

南瓜子中有大量的不飽和脂肪酸和一些黃酮類物質(zhì)，它們進(jìn)入人體以后能降血壓也能抑制膽固醇的生成，平時(shí)多食用一些，可以延緩血管老化，也能抑制血栓的生成。

3、治腎結(jié)石

南瓜子中微量元素磷的含量也比較高，而且它很容易被人體吸收，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后，可以抑制其他礦物成分在尿道中形成沉積，從而也就減少了結(jié)石的生成。

4、治療失眠和記憶力減退

南瓜子中有維生素B的含量比較高，還一些維生素E存在，這些維生素可以進(jìn)接作用于人類的神經(jīng)，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和緩解情緒的作用，對(duì)人類的失眠和記憶力下降有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

熟南瓜子的好處

1、驅(qū)蟲

熟南瓜籽能消滅人體內(nèi)的多種寄生蟲，它沒有毒性，而且能讓人體內(nèi)的多種寄生蟲失去活性，特別是人們身體內(nèi)出現(xiàn)條蟲和囊腫，以及溝通時(shí)多吃些南瓜子就能讓癥狀減輕，能讓患者因寄生蟲引起的身體不適很快減輕。

2、提高前列腺功能

生活中很多男人會(huì)出現(xiàn)前列腺功能減退和前列腺炎癥以及前列腺癌等疾病，如果能在日常生活中讓他們多吃一些熟南瓜子，就能提高前列腺功能，能防止前列腺疾病出現(xiàn)，因?yàn)槭炷瞎献又泻胸S富的微量元素鋅，這種物質(zhì)可促進(jìn)前列腺素分泌能維持前列腺功能穩(wěn)定。

3、提高心臟功能

經(jīng)常吃熟南瓜子還能提高人類心臟功能，因?yàn)槭炷瞎献又泻胸S富的泛酸這種物質(zhì)可緩解人類的心絞痛，并能提高人類心臟功能，也能防止血壓，血脂升高對(duì)維持人體心血管健康有一定好處，除此以外它還能凈化血液，清理血液中的膽固醇，能防止血栓生成能預(yù)防中風(fēng)出現(xiàn)。

熟南瓜子的壞處

熟南瓜子能為身體補(bǔ)充，豐富營(yíng)養(yǎng)，而且能保證身體預(yù)防疾病，但它是一種脂肪含量比較高的食物，如果人們過(guò)量吃熟南瓜子容易造成身體肥胖，也會(huì)加重身體多器官負(fù)擔(dān)，另外那些患有胃熱的人在吃熟南瓜子以后，還會(huì)出現(xiàn)腹部脹痛和反胃惡心等多種不適癥狀，這些是人們吃熟南瓜子后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的壞處。

南瓜籽的功效

1、解毒：?
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：?
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖：?
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；

4、消除致癌物質(zhì)：?
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力；

5、預(yù)防心血管疾病：南瓜籽油中富含70% 以上的不飽和脂肪酸與植物蛋白，經(jīng)證實(shí)，不飽和脂肪酸能夠乳化、分解血液中脂質(zhì)，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，防止動(dòng)脈硬化。

6、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育： 南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

擴(kuò)展資料：

南瓜子，中藥名。葫蘆科南瓜屬植物南瓜Cucurbita moschata?Duch.的種子。秋季采摘成熟果實(shí)，取出種子，洗凈曬干。

生理特性：干燥成熟的種子，呈扁橢圓形，一端略尖，外表黃白色，邊緣稍有棱，長(zhǎng)約1.2～2厘米，寬約0.7～1.2厘米，表面帶有毛茸，邊緣較多。種皮較厚，種臍位于尖的一端；除去種皮，可見綠色菲薄的胚乳，內(nèi)有2枚黃色肥厚的子葉。子葉內(nèi)含脂肪油，胚根小。氣香，味微甘。以干燥、粒飽滿、外殼黃白色者為佳。

參考資料：-南瓜子

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/19902.html.

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