經(jīng)期喝什么湯最好

經(jīng)期喝什么湯最好

很多女性喜歡在經(jīng)期喝湯，很多人都知道在經(jīng)期喝湯不僅能夠緩解經(jīng)期的不適癥狀，而且對于保養(yǎng)身體很有好處。那么經(jīng)期喝什么湯最好呢？一起來看看吧。

經(jīng)期喝什么湯最好

1.韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

2.烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。

功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經(jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經(jīng)期滋補也很有效果。

3.云耳紅棗黃鱔湯

材料：黃鱔2~3條，云耳3小朵，紅棗10個，生姜3片。

做法：

1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。

3、武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。

4.百合蓮子瘦肉湯

材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。

做法：

1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。

功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。

關(guān)于經(jīng)期喝什么湯最好的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

例假期間可以喝什么湯最好？

月經(jīng)期間可以根據(jù)自身情況或在醫(yī)生指導(dǎo)下吃生姜紅糖茶、當(dāng)歸水、山楂桂枝紅糖湯等。1.生姜紅糖茶：生姜性溫，注意保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，健脾和胃。適合使用經(jīng)期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。2.當(dāng)歸水：當(dāng)歸具有補血，活血等功效，可幫助女性糾正氣血不足，貧血，經(jīng)期過多，經(jīng)血不暢等問題，特別適合面色萎黃，乏力，痛經(jīng)這些癥狀。3.山楂桂枝紅糖湯：當(dāng)惡露，痛經(jīng)，經(jīng)血停留時間長，月經(jīng)血塊，可以選擇山楂桂枝紅糖煎湯和服用。4.玫瑰花紅棗茶：玫瑰花具有活血散瘀的作用比較強，經(jīng)期結(jié)束時可以飲用，有助于患者經(jīng)血不能排出。同時，紅棗健脾和胃，增進(jìn)食欲的作用。

經(jīng)期煲什么湯喝最好

經(jīng)期煲湯首先當(dāng)選當(dāng)歸燉雞
當(dāng)歸燉雞的制作材料：主料：母雞1000克，輔料：當(dāng)歸20克，調(diào)料：大蔥5克,姜5克,鹽3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克。
1.母雞去毛,去內(nèi)臟,當(dāng)歸洗凈后用紗布包好,放入雞空腹腔內(nèi),加蔥,姜,鹽等上述調(diào)料,用小燉爛,出鍋時撒胡椒粉少許,去當(dāng)歸渣即成;2.每日一次,晚餐作菜佐食。
健康提示：適用于面色蒼白,唇甲不華,頭昏目眩,月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后虛弱,跌打損傷等癥。
月經(jīng)喝什么湯之當(dāng)歸牛肉湯
當(dāng)歸牛肉湯的制作材料：牛肉(肥瘦)640克，當(dāng)歸40克,棗(干)60克，鹽3克。
1. 牛肉洗凈，切塊;2. 當(dāng)歸，紅棗(去核)洗凈;3. 全部材料放入鍋內(nèi)，用適量水，猛火煲至滾;4. 用慢火煲2-3個小時，用鹽調(diào)味可用。
健康提示：1.血虛血滯、則月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行量少、小腹瘀痛、閉經(jīng)不行;血虛頭暈，則眼花、心悸，故調(diào)經(jīng)之要，貴在養(yǎng)血;經(jīng)期煲湯中牛肉味甘、性平、補脾胃、益氣血、以滋養(yǎng)氣血生化之源，營養(yǎng)豐富;2.當(dāng)歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛;經(jīng)棗味甘，性平，補脾和胃，養(yǎng)血和藥，以加強牛肉，當(dāng)歸之功效。合而為湯，補血調(diào)經(jīng);3.凡血虛諸癥，或經(jīng)行不暢，用之每獲良效。外感熱病，陰虧火旺者不宜飲用本湯。

來月經(jīng)適合喝什么湯

很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點”。婦科專家介紹，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進(jìn)補養(yǎng)生的作用。月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。下面我們一起來認(rèn)識下女人經(jīng)期喝什么湯好。 女人每到月經(jīng)期間，大都會表現(xiàn)抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。 尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，因此這個時候女人最需要補。應(yīng)補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克,作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
2、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。 功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
3、姜棗紅糖水 　
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。 　
4、月季花茶 　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。 功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。 5、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
6、韭汁紅糖飲 　
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。 功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
7、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。 　
8、烏梅紅糖飲 　
材料：烏梅15克，紅糖;30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。 功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
9. 雪花雞湯 　
原料：黨參15g，峨?yún)?.5g，雪蓮花3g，薏仁1OOg，母雞1000g，生姜、蔥白各適量。 制法：峨?yún)⑶衅?，黨參、雪蓮花切段，裝紗布袋內(nèi)，薏米另裝袋。 雞放入鍋內(nèi)，加入適量清水，再放入藥袋，生姜、蔥白，置旺火上燉，水沸后改文火燉熟，撈出雞塊，將煮熟的薏米撒在鍋內(nèi)，加入藥湯、鹽即成。分?jǐn)?shù)次吃完。 特點：補腎壯陽，健脾利濕。適用于脾腎虛寒的腰膝無力，陽痿及月經(jīng)不調(diào)等癥。
10.香菇瘦肉湯 　
原料：豬瘦肉1OOg，香菇20g，鹽20g，蔥10g。 制法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發(fā)，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟后即可食用。 特點：豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，同食，益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經(jīng)不調(diào)等。 　
11.　蚌肉冬瓜湯
原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。 　制法：蚌肉加少許姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黃酒，煮沸20分鐘后調(diào)味，撒上蔥花，淋上豬油即可。 特點：此湯有清熱祛濕、利尿功效，可治月經(jīng)不調(diào)及濕熱白帶。
12.竹蓀肝膏湯
原料：豬肝250g，竹蓀7.5g，姜塊9g，蔥段5g，紹酒15g，精鹽4.5g，味精1g，清湯1000g，雞蛋清1只，胡椒粉1.5g。 　制法：將竹蓀用溫水泡發(fā)，去蒂根，切成小瓣，放入清水中漂凈，入湯鍋中氽一次，撈出。選黃色細(xì)沙豬肝，去筋膜，放砧板上，用刀背捶成茸，放入碗內(nèi)，加清湯150g調(diào)勻，過細(xì)湯篩去渣，留肝汁，將姜塊(拍松)、蔥段放入肝汁中浸片刻，取出，加雞蛋清，精鹽1.5g，胡椒粉0.5g，紹酒7.5g攪勻，上籠蒸熟即成肝膏。炒鍋置旺火上，倒入清湯850g，加精鹽3g，胡椒粉1g，紹酒7.5g燒沸，下竹蓀瓣、味精，出鍋盛入大湯碗，然后將肝膏取出，用竹簽輕輕將膏沿邊劃一圈，脫入竹蓀湯中即成。 特點：肝膏細(xì)嫩，竹蓀脆嫩，湯清味鮮。補肝養(yǎng)血，適用于肝血不足，面色萎黃，頭昏眼花，耳鳴如蟬，肢體麻木，經(jīng)少或經(jīng)閉。
13.山藥羊肉湯
原料：羊肉500g，山藥150g，精鹽5g，料酒20g，蔥15g，姜10g，味精、胡椒面適量。 制法：將羊肉削去筋膜，洗凈，略切幾刀，再入沸水鍋內(nèi)，焯去血水。姜、蔥洗凈后拍破待用。山藥切成0.2cm的斜片，與羊肉一起置于鍋中，注入清水適量，加入姜、蔥、胡椒、料酒。先用旺火燒沸后，撇去浮沫，移小火上燉至熟爛，撈出羊肉晾涼。 特點：鮮香，清淡，適口。補脾胃，益肺腎，對脾腎虛弱引起的食少倦怠，便溏腹瀉，或肺虛久咳，婦女白帶過多，小兒營養(yǎng)不良等。 　
14.　豬肝菠菜湯
原料：豬肝1OOg，菠菜1OOg，精鹽、味精、黃酒、姜片、花椒、水適量，清水750g，香油5g。 制法：把豬肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水沖淋后備用。鍋內(nèi)放入清湯，湯燒開后把豬肝、菠菜倒入，加上少許精鹽、黃酒、姜片、花椒水、味精，待湯燒開時，把豬肝、菠菜撈入碗內(nèi)，撇凈湯內(nèi)浮沫，淋上少許香油，澆在碗內(nèi)即成。 特點：湯清淡，肝嫩，菜鮮。菠菜富含鐵質(zhì)，有很好的生血止血作用。豬肝能補肝養(yǎng)血。兩者同用，可明日利尿，清熱解毒，對各種貧血癥有較好的滋補食療作用。
15.淡菜豬蹄湯
原料：豬蹄(蹄膀)1只約750g，淡菜30g，黃酒、蔥、姜、精鹽、味精適量。 制法：淡菜用黃酒浸泡。豬蹄沸水燙片刻，刮去浮皮洗凈，用刀沿軟檔順長劃開至蹄骨下，攤開，橫向斬斷骨，待清水煮沸后投入，再沸撇去表沫，加入姜片、蔥結(jié)和淡菜，烹入少許黃酒，再用文火燜至酥爛。 特點：此湯有益精血，補虛，養(yǎng)腎，調(diào)經(jīng)功效，可治血虛引起月經(jīng)不調(diào)及白帶。 　16.豬肝豌豆苗湯
原料：豬肝50g，豌豆苗25g，辣湯，醬油，味精、鹽，香油適量。 制法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍。辣湯下鍋，放醬油、肝片，開鍋后撇去浮沫，下豌豆苗、味精、鹽，淋上香油即成。

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